למרות שהאימונים האולימפיים שונים במהותם מענף ענף למשנהו, להלן כמה טיפים שימושיים באימונים לאולימפיאדה.
המשחקים האולימפיים מציבים זה את זה את מיטב הספורטאים המקצוענים בעולם, כמעט בכל תחומי הספורט המוכרים לאנושות. הקסם העולמי מהאולימפיאדה לא דעך עם השנים. אפשר לומר כי ספורטאים ברחבי העולם עדיין יתאמנו לקראת האולימפיאדה ויעוררו אנשים שאינם ספורטאים להתאמן כאילו הם הולכים לאולימפיאדה. למרות שהאימונים האולימפיים שונים במהותם מענף ענף למשנהו, להלן כמה טיפים שימושיים באימונים לאולימפיאדה:
אימונים קבועים. ספורטאים אולימפיים לפני כן לא התאמנו מדי יום בגלל התפיסה השגויה שהם עלולים להישרף לפני האירוע המרכזי. אך מחקרים מדעיים לאורך עשרות שנים ושיאים אולימפיים הראו אחרת. מדען מוביל אומר כי שיאים אולימפיים משופרים מושפעים מגורמים כמו תרבות (לאו דווקא גנטיקה), אימונים סדירים ומעמיקים, וטיפול רפואי מודרני משפיע על הביצועים הספורטיביים. פעילות גופנית קבועה בונה כוח וסיבולת, וממזער פציעות וכאב.
ספורט פוגש מדע. מי אומר שג'וקים וגיקים לא מתערבבים? אימונים לקראת האולימפיאדה הפכו למפעל מדעי. מלבד הזכייה, הספורטאים מודאגים מכיאת שיאי העולם ופנו למדעים המודרניים כדי לעזור באימונים שלהם. ספורטאי פרמייר מתאמנים ב"מקרו-אופניים "או בתוכניות שנועדו לעזור להם להגיע לשיאם באירוע שלהם. בהתאם לאירוע בו משתתף הספורטאי, הרעיון הבסיסי במאקרו-אופניים הוא להגביר את עוצמת האימון באופן הדרגתי עד לסיום שהספורטאי יגיע לצורת השיא שלו ביום ה- D או בסביבות השבוע של האירוע שלו. זהו תהליך מדעי מסובך המשלב איזון בין אימונים נכונים, תזונה ומנוחה. הם מסתמכים על עזרת רופאים ומאמנים בעלי הכשרה מקצועית בכדי לשמור עליהם בצורה הטובה ביותר לקראת האולימפיאדה.
הכשרה מיוחדת. כוח, סיבולת ומהירות חשובים לרץ מרתון אך לא למרים משקולות כבד. כל ענף ספורט דורש משהו שונה מכל ספורטאי ולכן אימונים נוטים להיות מתמחים.
האוכל הנכון. בניגוד לבני תמותה דיאטניים שדואגים רק לצריכת הקלוריות שלהם, הספורטאים האולימפיים מודאגים יותר מלקיחת חומרי המזון והקלוריות הנכונים הדרושים להם לצורך אימון ולדבר האמיתי. בנוסף לתזונה הנכונה, הם פנו גם לתוספי תזונה שיכולים לשפר את ביצועיהם. עם זאת, חוקים וכללים אולימפיים מתווים את הגבול על סטרואידים וכדומה.
הם מסתמכים על עזרתם של רופאים ומאמנים בעלי הכשרה מקצועית בכדי לשמור עליהם בצורה הטובה ביותר לקראת האולימפיאדה.
מנוחה נכונה. מכיוון שהאימון הוא קבוע, יש לכלול מנוחה נכונה במשטר הספורטאי. שינה מאפשרת לגוף לתקן את עצמו ומאפשרת לו להתאושש. כל מומחה לכושר או מומחה לספורט יגיד לך שתקופות מנוחה הן המפתח לצמיחת השרירים ולהתפתחותם. ללא מנוחה מתאימה, אתלט מסתכן בפציעות אימון, אימון יתר ואף הפסד בתחרות בגלל אלה.
צורה נכונה. האם נצפתה אי פעם לרצים או מתעמלים בעבודה? הצורה חשובה מאוד מכיוון שספורטאי בצורה נכונה עושה את שלו נכון ועוזר להסיח את דעתו מכאבים ומאי נוחות אחרים.
יחס נכון. האולימפיאדה היא מבחן של רוח האדם. אתלט אולימפי הוא אלוף בפני עצמו כאחד הספורטאים הטובים בארצו והוא מונע מגורמים כמו הצלחה אישית וגאווה לאומית.
אתה לא צריך להיות מתמודד אולימפי להתאמן למשחקים האולימפיים. לספורטאים האולימפיים אין מונופול היתרונות של פעילות גופנית נכונה, אוכל, מנוחה וגישה, אם כי הם הוכחה חיה לכך שהבלתי אפשרי אפשרי כשיש לך לב.
