אייקידו, "דרך ההרמוניה", הוא דיסציפלינה פיזית שנוצרה בעבר כאומנות לחימה על ידי מייסדה, אוסנסי, לפני יותר ממחצית המאה ביפן. היא התפתחה לתוכנית אימונים גופנית שכאשר היא מתורגלת לאורך זמן, תסייע לתלמיד באיזון, תעוזה פיזית, בהירות נפשית ויראת כבוד לכל האנשים.
בדרך כלל מלמדים את האייקידו ומתאמנים בדוג'ו, או במתקן אימונים. זה לא נעשה באופן יחידני כמו צ'י גונג או טאי צ'י או יוגה. זה שביצענו אייקידו עם בן זוג מלמדים אותנו את דרך ההרמוניה במערכות היחסים שלנו. מדריכים רבים, או סנסיסים תומכים בהשארת "אגו" בפתח הדוג'ואים שלהם עם כניסתם. באדיבות, וכבוד זה לזה הוא כלל שיש לנהוג בו. שטיחי קצף פשוטים תופסים את שטח הרצפה של הדוג'ו. שטחים פתוחים ועיצוב דליל הופכים את הדוג'ו האידיאלי.
ראש מהנהן קודם
יש להקפיד על נימוסים תמיד בתרגול אייקידו. כללי אדיבות, וכבוד למדריכים וסטודנטים עמיתים נעוצים בתלמיד המתאמן. "Sempai" ו- "Kohai", סטודנטים ומורים, בהתאמה, מנהלים פרוטוקול לפי רמת הניסיון שלהם. סטודנטים חדשים יותר תמיד יפנו למנוסים יותר. הרבה קידה והנהנת ראש מקדימה את מעורבותם של שני תלמידים הלומדים את הטכניקות.
כמו ג'ודו, אייקידו מתרגל ללבוש ג'י, שהוא מעיל כותנה לבן ומחוספס ומכנסי כותנה לבנים דקים יותר. במכנסיים מותניים עם שרוך. הז'קט פשוט חופף מלפנים ומחזיק יחד חגורת כותנה לבנה שמורכבת מלפנים ומוחזקת בקשר ידני פשוט. אין נעליים שנלבשות בדוג'ו.
שלב מינוף גוף
הטכניקה הראשונית שיש לשלוט בה היא אמנות הנפילה, באייקידו. על התלמיד לשלוט בגלגול קדימה ובגלגול לאחור. הגלילים חייבים להיות חלקים ומעגליים בביצוע. אין נפילות קשות כמו בג'ודו. זכרו, זו הדרך של הרמוניה. טכניקות מתקדמות עוסקות במנעולי יד ופרק כף היד המשלבים מינוף גוף והמומנטום של בן / בת הזוג כדי להביא אותו למצב כנוע על המזרן. אירימינאז ', טנכנאג' ואיקיו וסנקיו הם מונחים מתקדמים ללימוד טכניקות שונות ומנעולי פרק כף היד.
לעשות אייקידו הוא להתחייב ללמוד דרך לשלוט בתנועות גופך, את מחשבותיך תוך כדי מגע גופני אחד על אחד, ו"עזרה "ליריבך למצב של לחשוב מחדש על מעשיו האלימים שהוענקו לך. כל זה צריך להיעשות בצורה נזילה ובאדיבות.
