כיצד להתכונן להופעת המחול הראשונה שלך?

מופעי הריקוד מתחילים לאחר שעות או ימים של הכנה וחזרות. להגיע לשנן מסלול מסוים, קפיצת מדרגה מסוימת או אפילו סתם צעד ספציפי זו לא משימה קלה. אם אתה מתרגל שגרת ריקודים, אתה מתאמן כדי להיות מסוגל לעשות את זה בצורה מושלמת - וזה קל יותר לומר מאשר לעשות. ביצוע שגרת הריקודים שלכם בצורה מושלמת מול קהל באמת ייקח יותר מגרם הכנה. זה ידרוש מתן זמן, אנרגיה ומיקוד כדי להיות מסוגל למשוך אותו בהצלחה.

בת הזוג לריקוד ריטה הייוורת 'בילתה שעות

גדולי ריקודים כמו פרד אסטייר ושותפתו למחול ריטה הייוורת 'בילו שעות על גבי שעות בתרגול הריקודים שלהם ודאגו שהם יצליחו לרקוד אותם בצורה מושלמת. אסטייר עצמו היה וורקוהוליק, שואף לדיוק ולשלמות בכל ריקודיו. זמן ההכנה למופע מחול אורך בדרך כלל מארבעה שבועות עד שישה שבועות. במהלך תקופה זו אתם בוחרים את המוסיקה שתלווה את הריקוד שלכם, בוחרים את סוג הריקוד שתבצעו, ומכינים את התחפושת בה תשתמשו בהופעה שלכם. אם זו תהיה הופעת הריקודים הראשונה שלך, ייתכן שתצטרך קצת עזרה כיצד להתכונן אליה. להלן כמה טיפים כיצד להתכונן למופע הריקודים הראשון שלך.

• דע את השגרה שלך בעל פה. כדאי שתכירו את שגרת הריקודים שלכם גם כשאתם ישנים או תלויים על הגג הפוך.
• לרקוד עם התחפושת שלך. נסה את התחפושת שלך ובצע את השגרה שלך. אם התחפושת מרגישה בנוח ומחזיקה מעמד לאורך כל הריקוד, זה טוב. ניסיון זה בהתחלה יאפשר לך לתקן כל מה שצריך לשנות או לתפור מחדש לפני ההופעה.
• התאמן כאילו הקהל שלך כבר לפניך. ברגע שאתה שם את המוזיקה כדי לתרגל את חיוך שגרת הריקודים שלך כאילו מאה אנשים מולך ולא המראה. תן את החיוך שתתן ביום ההופעות שלך.
• לישון מספיק. הגוף שלך צריך להיות מנוח היטב וישן מספיק לישון, בעיקר בלילה שלפני ההופעה שלך.
• אכלו את האוכל הנכון. אכלו את האוכל הנכון בכמויות הנכונות. אכלו כמה שעות לפני ההופעה שלכם כדי שלא תרגישו כבדים. אם אתם מרגישים רעבים בשעה האחרונה, אכלו בננה. זה לא יהיה כבד בבטן אבל זה ייתן לך המון אנרגיה.
• לכו למקום מוקדם. היה במקום של הופעת הריקודים שלך קצת מוקדם יותר ממה שהבמאי אמר לך. זה יהיה טוב אם השיער והאיפור שלך כבר היו מסיימים כך שלא תצטרך לדאוג לקיבוע.
• תירגע ותעשה את תרגילי הנשימה שלך. אם אתה מתוח, השרירים שלך יתקשה ותתקשה לבצע את השגרה שלך. נסו להירגע ובטחו שאתם מכירים בעל פה את השגרה שלכם. נשמו לאט ועמוק. היה רגוע ועם זאת ערני מספיק כדי לדעת מתי החלק שלך כבר קרוב.

כשמגיע הזמן שלכם לרקוד, לכו לעמדתכם, הרימו את הראש והעלו לקהל חיוך בטוח. אחרי הכל, אתם בוודאי 'וואו' אותם בשגרת הריקודים המושלמת שלכם.