תנועות רגליים באורך הכתף משמשות בדרך כלל בריקוד הקאו הולה.
כשמדברים על הוואי אחד הדברים הראשונים שעולים בדרך כלל בראש הוא ריקוד החולה. ריקוד החולה הוא למעשה טקס המראה את האחדות בין העם ליקום, ובאופן מסורתי שימש לספק לרקדנים חוויה מדיטטיבית באמצעות תנועות הריקוד. כך תוכל לרקוד את ההולה.
עמדה בסיסית. בדרך כלל יש רק נקודת התחלה אחת לכל סוגי ריקודי ההולה, בין אם אתה רוקד את ההולה באמצעות המדרגה של קאלו, המדרגה של עמי, או אפילו במדרגת עץ הקוקוס. עליכם לעמוד כששתי כפות הרגליים יחדיו, בהונותיכם מכוונות לפניכם, והברכיים מתכופפות מעט. הידיים בדרך כלל יכולות להיות מורמות בכל מקום בגופך, כל עוד אתה שומר על יציבה אוורירית אך טבעית לידיים שלך.
תנועות רגליים. לאחר מכן, יהיה עליך להציב את רגל ימין ימינה. המרחק שתזוז הוא בדרך כלל רק כמה סנטימטרים, אם כי סוגים מסוימים של ריקוד הולה ידרוש ממך להזיז את הרגליים עם מרחק המשתרע על כל הכתף שלך. תנועות רגליים באורך הכתף משמשות בדרך כלל בריקוד הקאו הולה. לאחר הזזת רגל ימין, הנח את כף רגלך השנייה סמוך לרגל ימין. בצע זאת פעמיים ואז חזור על כף הרגל השנייה. בדיוק כמו שעברתם שני צעדים ימינה עליכם להזיז שני צעדים שמאלה. בדרך כלל, תנועת כף הרגל הזו תחזור על עצמה לכל אורך שיר ההולה. וריאציות של תנועת כף הרגל כוללות זווית של הבהונות ב 45 מעלות, והנחת עקב אחד מעל הקרסול השני.
לאחר הזזת רגל ימין, הנח את כף רגלך השנייה סמוך לרגל ימין.
תנועות ידיים. לידיים, בדרך כלל תשים אותן מעל הראש כך שכפות הידיים פונות זו לזו וכדי שזרועותיך יוצרות צורת U. וודא שהזרועות לא נוקשות מדי, כי ריקוד ההולה אמור להיות רך וזורם. סובב את הירכיים ואת המותניים תוך כדי שאתה מזיז את הידיים לאט לאורך הכתפיים. תוך כדי סיבוב וגלגול הירכיים והמותניים לקצב, זז לאט בזרועותיך עד אורך המותניים באופן שכפות הידיים פונות כלפי מטה. הפוך בטוח כי הרגליים, הזרוע שלך, ותנועות הגוף הם מכוילים בהתאם ריקוד הולה השיר. זה יגרום לכל הריקוד להיראות טבעי וזורם.
שילובים. זכרו שיש המון וריאציות בכל הנוגע לריקוד ההולה. ריקוד ההולה אינו נוקשה במיוחד, ואפשר ממש לשלב את תנועות הידיים והרגליים. תנועת כפות הרגליים של קאאו, למשל, יכולה להיעשות בתנועות ידיים או לא. אתה יכול גם למקם את הידיים באורך הכתפיים לפניך, ואז למשוך את הידיים לכיוון החזה שלך. אתה יכול גם להשתמש באצבעות ימין כדי לגעת במרפק של זרוע שמאל.
אם אתם אוהבים מסיבות של luaus ומסיבות נושא הוואי, ריקוד ההולה הוא דרך נהדרת לתבל את העניינים ולגרום לכולם לנוע ולהתערבב אחד עם השני. צעדים אלה אמורים לעזור לכם לרקוד את ההולה הבסיסית.
