אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לרקוד בנוחות בנעלי עקב.
עקבים גבוהים. הם יפהפיים וסקסיים להפליא, אבל הם יכולים לפגוע באמת רע. כל מי שרקדה עם נעלי עקב יכולה להישבע שאחרי שעה בערך, היא כל כך רצתה להוריד את העקבים האלה, אם רק היא לא הייתה נופלת מת בהן. ככל הנראה, פשרה היא לא דרך ללכת. אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לרקוד בנוחות בנעלי עקב. הנה כמה מהם.
בחרו נעלי עקב נוחות. קבל את זה: לא כל העקבים הגבוהים הם איומים. יש כמה שתוכלו ללבוש לפרקי זמן ארוכים. דוגמאות לכך הן נעליים עם מדרסים מרופדים, עקבים רחבים ואזור בוהן מרווח. אם אתה יכול, תרגול ללבוש אותם בבית במשך אחר הצהריים שלם. בדרך זו הרגליים יכולות להתרגל לצורה, לעובש ולגובה של הנעליים.
התאמן בריקוד בעקבים הגבוהים שלך. כמה ימים לפני ערב הריקודים, התאמנו בקביעות בריקודים בעקבים. בצע צעדים צדדיים ושגרות ריקוד פשוטות אחרות ובדוק כיצד תוכל להתאים את משקלך להפחתת הכאב. באופן אידיאלי, אתה צריך להתאמן מול המראה, כך שתוכל לראות את היציבה שלך, את עבודות הרגל ואת התנועות שלך. אם יש לך בעיות איזון, נסה ליישר את הגב ולהניח את המשקל על כדורי הרגליים.
בצע תרגילי מתיחה לפני הריקוד. סביר להניח שכאב יתרחש אם לא תנאי כראוי את כפות הרגליים בגלל הלחץ שאתה עומד להעמיס עליהם. אז לפני שיוצאים החוצה, הקדישו זמן למתיחות כדי לשחרר את שרירי השוקיים, הרגליים, הרגליים והקרסוליים. אם אתה עושה פילאטיס ויוגה, טוב בשבילך. אתה לא השתפרת איזון מיומנויות וסיבולת, מה שמאפשר לך לעמוד שעות המתישות של נע על העקבים הגבוהים שלך.
כמה ימים לפני ערב הריקודים, התאמנו בקביעות בריקודים בעקבים.
השתמשו במגני רגליים. הם יכולים להיות פשוטים כמו עלי כותרת ברגל וטכניים כמו מוסיף קשת. עלי כותרת של כף הרגל הם מוסיף מרופד המונע כאב בכדורי הרגליים ומסייע במניעת יבלות. מלבד זאת, הם גם מעניקים הגנה לשרירי כף הרגל ולעצמות. לעומת זאת, תוספות קשת משמשות להפחתת כאב ולאיזון משקל הגוף על ידי מתן תמיכה לקשת כף הרגל. בשוק קיימים כיום סוגים רבים של מגיני כף רגל ועלי כותרת הרגליים ותוספות קשת הם רק שניים מהם. כשאתם מחפשים מגיני כף רגל, חפשו את הסוג שהכי נוח לכם לשימוש.
היצמד למהלכי ריקוד פשוטים. כשאתה רוקד, הנטייה שלך היא לחרוג למוזיקה בנטישה מוחלטת. עם זאת, זה מכניס מתח אדיר על כפות הרגליים. והתוצאות אינן מתקבלות על הדעת. אתה עלול בסופו של דבר לקבל שלפוחיות רבות, לשבור קרסול או ליפול. אז זכרו לא להגזים. תיהנו מהריקוד, אך נסו לשמור על תנועות פשוטות. זה לא אומר, עם זאת, שאתה מגביל את הריקוד שלך לסחרור ראש, נדנוד ידיים או תנועת מפרק הירך. מותר לך לעשות מהלכים מגוונים, אך דאג לא להלחיץ את כפות הרגליים.
לריקוד בנעלי עקב יש יתרונות. אתה יכול ליצור אשליה של רגליים רזות וארוכות, לאלל מחדש את ארון הבגדים שלך, ויש לך משיכה סקסית. אבל יש לזה גם חסרונות. כפות הרגליים שלך יתעייפו בקלות, וללכת הביתה עם שלפוחיות זה לא בלתי אפשרי. אך בעקבות העצות הנדונות לעיל ללא ספק ישמח את כפות הרגליים.
