הפתיעו את המשפחה והחברים על ידי פנקו כל אחד מהם בכוס שייק יוגורט על ידי ביצוע המתכון הבריא והטעים הזה!
אם יש דבר שיכול לגרום לפה שלך להשקות באותם ימי קיץ חמים ובטלים, זה חייב להיות שייק יוגורט מפתה. הפתיעו את המשפחה והחברים על ידי פנקו כל אחד מהם בכוס שייק יוגורט על ידי ביצוע המתכון הבריא והטעים הזה!
שקול את היתרונות של שייק יוגורט. ידוע כי טלטולי יוגורטים מסייעים לעיכול ומרחיקים לכת ומסייעים לגופך לשמור על כושר ומצב עליון. בהשוואה לשייקים אחרים שם, צריכת הקלוריות של שייק היוגורט המסוים הזו עומדת על 150-200 קלוריות. אם זה לא מפתה מספיק, המתכון הזה בסופו של דבר טעים, טעים והוא בהחלט ישמור אתכם לחזור לעוד!
שקול להשתמש בכמה מוצרים ללא שומן או דל שומן עבור שייק היוגורט שלך. כמובן שהמרכיב החשוב ביותר לשייק שלכם הוא היוגורט. בעוד שאתה מקבל חופשי לבחור בין הטעמים השונים שנמצאים בסופרמרקט שלך, סביר להניח שתשתמש בכל 0,75 היוגורט שלך, אם לא. מבחינת הפירות, עדיף לרכוש את אריזות פירות היער הקפואות במקום לעבור את תהליך ההכנה (אם כי אתה יכול לעשות זאת אם תרצה). בכל מקרה יש צורך לפחות בשתי כוסות פרי קפוא שנחתך לחתיכות בגודל ביס. באשר לנוזלים, תוכלו להשתמש בחצי כוס חלב או במיץ פירות כלשהו. ברור שהמיץ שלך אמור להשלים את סוגי הפירות שאתה מתכוון להשתמש בהם לרעידת היוגורט שלך. סיים את הרשימה עם כף סוכר לבן.
זורק את החומרים לבלנדר. תהליך המיזוג צריך להיות פשוט למדי וקל מאוד לביצוע. לאחר הכנת המרכיבים שלך התחל לזרוק אותם לבלנדר שלך ברצף ובסידור הבא: ראשית, הוסף שאתה הממס המחייב של שייק היוגורט שלך. זה יכול להיות חלב או מיץ. שנית, הוסיפו את מעדני הפירות הקפואים שלכם. שלישית, מוזגים את היוגורט שלך. תוכלו לגלגל את כמות היוגורט בה אתם משתמשים, אם כי מתכון זה מיועד לשתי מנות לפחות. לבסוף, קח את כף הסוכר והחלק אותה לבלנדר שלך.
ברור שהמיץ שלך אמור להשלים את סוגי הפירות שאתה מתכוון להשתמש בהם לרעידת היוגורט שלך.
מערבבים את כל המרכיבים יחד. עכשיו, אתה מוכן להפוך את הפנטזיות שלך לרעידות היוגורט למציאות. הגדר את מהירות הבלנדר שלך למחית רגילה או בינונית. תדע מתי להפסיק להתמזג ברגע שעקביות הרעיד שלך מתעבה ומחליקה לחלוטין. זה הכל על גלגל עיניים שכן רוב הבלנדרים עובדים בקצב ומהירויות שונות. לפחות 20-30 שניות אמורות להיות מספיק טובות במהירות רגילה. אתה יודע שאתה מגזים בזה ברגע שהגעת לדקה.
מוזגים לעצמכם (ולכל אחד אחר) כוס שייק יוגורט. בזמן העברת השייק לכוס או לקנקן, דאג שתקע את כל החלקים הזעירים בתחתית הבלנדר. לא פעם, לבלנדר יש נטייה חמדנית לשמור את כל הדברים הטובים בתחתית. דאג לאחסן את כל מה שאינך מסוגל לסיים במקרר שלך לצורך שמירה. אחרי שמזגתם לעצמכם כוס שייק יוגורט נפלא ומרענן, שבו, התרגעו ותהנו!
לא משנה מה שמעתם, אתם לא צריכים לרוץ לקניון כדי לתפוס כוס קרה כדי להתרענן בשייק יוגורט. רק שימו את הבלנדר שלכם לשימוש טוב, ניתן להכין טלטולים בגבולות הסביבה הגדולה.
