כיצד להגיב כאשר מותקפים מילולית?

תקיפות מילוליות שכיחות מאוד. כמעט כולנו חווינו להיות מותקפים מילולית לפחות פעם אחת בחיינו. ניתן לתאר התעללות מילולית כצורה אחת של התעללות המשתמשת בשפה כאמצעי לתקוף אדם. למרות שהתקפות קוליות הן הסוג הנפוץ של התעללות מילולית, היא יכולה לבוא לידי ביטוי גם באמצעות שפה כתובה.

התגבר על התקפות מילוליות

חוויה של התקפה מילולית יכולה להיות הרסנית עבור חלקם. חלקם אפילו נכנסים לדיכאון כאשר הדברים מחמירים. לדעת איך להגיב להתקפות כאלה חשוב מאוד להגן עלינו מפני נזק רגשי אפשרי. להלן מספר עצות שימושיות שיכולות לעזור לך להתגבר על התקפות מילוליות.

1. להבין מהי התעללות מילולית. לדעת כיצד לזהות התעללות מילולית חשוב לעזור לאדם לקבוע אילו פעולות אפשריות יש לנקוט. הסימנים השכיחים של התעללות מילולית לכלול מניפולציה של מילים, שמשפילים ומבקר אדם כל הזמן, בכוונה להשפיל אדם, לגרום לאנשים להרגיש לא נאהבים, פוזות איומים, הטרדה להאשים אחרים.
2. קבע כיצד אתה מתמודד עם התעללות זו. ברגע שאתה בטוח שאתה מותקף בעל פה, הגיע הזמן לטפל בנושא על ידי החלטה על הפעולות הדרושות שתנקוט. ישנן דרכים שונות להתמודד עם סוג זה של התעללות. אבל הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לשלוט בעצמך ולא לתת לדברים שהם אומרים להשפיע על הרגשות שלך. זה בדיוק מה שהם רוצים, כדי שתוכלו להיות מושפעים. לתת להם את מה שהם רוצים יעניק להם את הפריבילגיה לתקוף אותך ברציפות.
3. דע את ההבדל בין תגובה לתגובה. במקום להגיב לדברים שנאמרו לך, למד כיצד להגיב בצורה ראויה. במקום לגרום לרגשות שלך לאכול אותך, השתמש במוחך והתמודד עם העניין בצורה ממוקדת בבעיה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לפנות לאדם כראוי ולהצהיר על אי הסכמתך.
4. התעלם מההתקפה המילולית. אתה תמיד יכול להתעלם מסוג זה של התקפות. זו למעשה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם נושא זה. אם אתה מתעלם מהאדם, הנטייה היא שהוא יבחר מישהו אחר.
5. דווח על התקיפה לרשויות. האם דע את זכויותיך. אם הדברים יוצאים משליטה, עדיף לדווח על התקיפה לרשויות. במדינות מסוימות יש חוק נגד התעללות מילולית. בדוק באינטרנט ודע את זכויותיך.
6. שוחח על מצבך עם קבוצת תמיכה. אתה יכול לספר זאת לחברים שלך, למשפחה או לקבוצת תמיכה. זה באמת יכול לעזור לך להתמודד עם הבעיה כראוי. הם אפילו יכולים לעזור לך לדבר עם האדם שמתעלל בך ולהגיד לאותו אדם לסגת.

אלו כמה טיפים שימושיים שיכולים לעזור בהתמודדות עם התקפות מילוליות. זכור שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם דברים מסוג זה היא להתעלם מהאדם שתקף אותך. אם אתה יודע שאתה יותר טוב מהם, אתה לא צריך למקד את תשומת לבך למה שאנשים אחרים אומרים עליך. אתה מכיר את עצמך טוב יותר ממישהו מכיר. אל תתנו למילים שלהם להשפיע עליכם בכל דרך אפשרית.