כיצד להקים קבוצת תמיכה לאמהות חדשות?

התינוק מתפתל כשאתה מרים את עצמך מהמיטה, שואף עמוק כדי להרדים את הכאב בתפרים. עדיין מתקשה לשלוט בהנקה, אתה מתבונן ללא תקנה בכביסה המלוכלכת הנערמת מדי יום. מנות ארוחת הבוקר עדיין מונחות לא רחוצות בכיור המטבח; פח החיתול המלוכלך זקוק לריקון. ניסיון בעקשנות להצליח בריבוי משימות ובניהול זמן, הדבר היחיד שתצליחו לעשות כשהתינוק מנמנם הוא להירדם בעצמכם! להתקלח, לבשל ולצאת לסידורים זה משהו שאתה עוזב אליו כאשר 'האחר המשמעותי שלך' מסייע לעזור.

עבור רוב האמהות הטריות, החודשים הראשונים לאחר הלידה הם רכבת הרים רגשית ופיזית, כאשר תחושותיהם מתנדנדות בין שמחה למראה חיים חדשים בזרועותיהם, וחרדה להטוטנות באחריותן החדשה בתוך שגרה שונה. גם אם הייתה לה תינוקות לפני כן, שום דבר לא יכול להכין אותה באופן מלא לקראת עוד אחד שנכנס למשפחתה - זה זקוק להתאמה אדירה לאורך תקופה של חודשים, ולמינונים גדולים של סבלנות מכוונת.

לומר שהחיים העירוניים השתנו במהלך שני העשורים האחרונים, יהיה לשון המעטה. משפחות גרעיניות המתגוררות במרחבים קטנים ומצומצמים הם הנורמה כיום, עם מעט התערבות מצד שכנים או קרובי משפחה רחוקים. בגלל לוח הזמנים העמוס של כולם, לאף אחד אין את הזמן לשמור על מישהו אחר. היעדר ההתערבות זה בזה בחייו של השני הוא תוצר לוואי חיובי של העיור המודרני הזה; עם זאת, היעדר התמיכה המוסרית בזולת בעת הצורך שלהם אינו כזה.

מרבית האימהות הטריות מתמודדות עם בידוד לאחר הלידה, כתוצאה מכך. אמם או קרוב משפחה אחר עשויים להגיע לכמה שבועות, לבשל ולהקפיא ארוחות ולנקות את ביתה. עם זאת, לאחר שהאחרון עוזב, האם הטרייה מרגישה אבודה עזובה ובודדה, נאלצת להתמודד עם ימים ארוכים "מדכאים" לבדה עם התינוק, לאחר שבעלה וילדיה עזבו לעבודה או לבית הספר.

בלשון המעטה, כל אם טרייה זקוקה לתמיכה בצורה של שיחה מרגיעה בחיוב בתוך חברת נשים אוהדות ומעודדות ש"היו שם, עשו זאת ". היא צריכה לדעת שגם נשים אחרות חוות את מה שהיא עוברת; שהם מתמודדים עם אותם אתגרים ובעיות. היא צריכה לפרוק את התסכולים שלה, לחלוק את החששות שלה ולהחליף פתקים עם אמהות אחרות. כל זה יכול להיעשות רק על ידי הקמת קבוצת תמיכה לאמהות.

1. היכנס לאינטרנט והצטרף לקבוצת אמהות וירטואליות:

   ישנן דרכים רבות לדון בנושאי הורות עם אמהות אחרות באמצעות קבוצות דוא"ל, פורומים וחדרי צ'אט. פורום הוא המקום בו כולם נרשמים ומפרסמים תשובות לשאלה או לדיון שהתחיל חבר אחר. כולם יכולים לראות ולהפיק תועלת מההודעות העונות. אמהות רבות מחוברות 24 שעות ביממה בכדי לספק עצות ועזרה! קבוצות יאהו ואת קבוצות Google יש קבוצות אמהות רבות שבהן נשים עם ילדים בכל הגילאים לדון בעיות נפוצות ולעזור זה לזה. כל מה שאתה צריך זה חיפוש פשוט כדי למצוא את הקבוצה בשבילך.

2. עיין בבלוגים ואתרים לקבלת עצות לאמהות:

   יש טונות של אתרים המציעים מאמרים מצוינים המספקים ייעוץ מומחה לגבי כל היבט בהורות, החל כיצד לתת לתינוק עיסוי בשמן, וכלה במקצוענים והחסרונות של חיתול בד לעומת חד פעמי. משאבים מקוונים אלה הם שפע של מידע. דוגמאות לאתרים כאלה הן Cafemom, Momtourage, Babycenter (בתמונה) והורות. באתרי ילדים כגון Drgreene.com ו- Askdrsears.com יש ייעוץ מומחה לרופאי ילדים במגוון רחב של נושאים, הזמינים בלחיצה אחת בלבד! יתר על כן, אמהות רבות מבלוג באופן קבוע על חוויות התינוק שלהן; ניתן להוסיף בלוגים אלה לקורא עדכוני RSS (כגון קורא גוגל), שמביא תוכן מעודכן אוטומטית באמצעות עדכונים בעמוד אחד.

   כדי למצוא אתרים ובלוגים אלה, אמא חייבת להיות מומחית בחיפוש בגוגל עם מילות המפתח הנכונות, כגון "טיפול בתינוק", " טיפים להורות לפעוטות" או " אימון בסיר קל ". לאחר מכן ניתן להוסיף את אתרי האינטרנט הטובים ביותר שהיא תמצא לקורא העדכונים שלה או לתפריט המועדפים של הדפדפן כדי לקבל גישה קלה יותר בעתיד.

3. פתח את הבלוג שלך:

   מרחבי Live Wordpress, Blogger, Myspace ו- Windows מאפשרים לכל אחד להירשם ולהתחיל להעלות את התוכן המותאם אישית שלו לשם קריאה והיתרונות העולמיים. לאחר שאמא טרייה תמצא בלוגים של אמהות אחרות ותהפוך לקוראת ומגיבה קבועה עליהן, היא תהפוך לחלק מרשת. בסופו של דבר, היא עשויה למצוא את זה מועיל ומשתלם מאוד לפתוח בלוג משלה, בו תוכל לפרסם תוכן כגון טקסט (חוויות אישיות, עצות וטיפים להורות), תמונות, קישורים וסרטונים.

   בהתחלה זה תהליך איטי, אבל אפילו על ידי פרסום של משהו רק פעם בשבוע, הבלוג מתחיל להמריא, ואחרי כשנה בערך, הוא מתחיל להפיק תועלת כשיותר אנשים נקלעים אליו בחיפושים, משאירים עליו תגובות ו קישור אליו עם הבלוגים שלהם. ידוע כי כתיבת הבלוגים מעניקה לאמהות הטריות פורקן יצירתי ומספק מאוד לפרוק את רגשותיהן, לחלוק את חוויות ההורות שלה ולגייס עצות מאמהות מנוסות בבלוגוספירה העולמית!

4. היכנס לטלפון עם חברים שנולדו לאחרונה תינוקות:

   התעדכן עם אותו חבר ישן מבית הספר או המכללה שלא דיברת איתו שנים, אבל שנמצא ברשימת הפייסבוק או הדוא"ל שלך. קבל את מספר הטלפון שלה, התקשר אליה ופשוט שתף! כל אם טרייה מכירה לפחות כמה חברים או בני דודים שנולדו להם תינוקות לאחרונה. צרו איתם קשר ופשוט דברו.

5. לכו לפארק השכונתי הקרוב כשהילדים באים לשחק:

   זוהי דרך מצוינת להקים קבוצת תמיכה לאמהות שכונתיות. כל האימהות מוציאות את ילדיהן למשחק בפארק באותה שעה ביום. אם אתה יחסית חדש בשכונה שלך, אתה יכול לפגוש אותם בצורה כזו, וגם התינוק או הפעוט שלך יהנו ויכירו חברים חדשים. בנוסף, הפעילות בחוץ והאוויר הצח יעשו לכם פלאים ויהפכו לאמצעי יעיל להפגת מתחים.

6. ארגן פגישות מתחלפות ופוטלאקים אחד בבית השני:

   אלה יכולים להיות שבועיים, דו-חודשיים או חודשיים, לפי הצורך או הנוחות. לאחר שהכרתם את האמהות בשכונה, קבעו מפגשים סדירים ורגילים זה אצל זה על מנת שתוכלו לתקשר ולשתף. כל אמא יכולה להביא חטיף אחר כדי שהמארחת לא תהיה מכבידה על התפריט.

   מפגשים אלה של קבוצת תמיכה יאפשרו לכולם גישה לשכבי תינוק במקרה חירום, מועדי משחק קבועים לילדיהם, והאפשרות לכל זוגות ההורים המעורבים לצאת לסירוגין בלי שילדיהם נגררים.

   אמהות יכולות גם ליהנות מהצעצועים או מתקני המשחק של זו באמצעות פגישות כאלה; לדוגמא, אם לאמא אחת בקבוצה יש בריכת שחייה, לאחת טרמפולינה ולשלישית חדר כושר, הילדים של כולם יכולים להיעזר בהם בפגישה הקבוצתית, ו"להתזות "ביחד!

7. התמקדו בשיחה עם אמהות בטווח הגילאים שלכם:
   הדבר חיוני מכיוון שאמהות מהדור המבוגר נוטות להתמקד בסגנון ההורות שלהן ובטקטיקותיהן, שאולי אינן ישימות בזמן של ימינו. לדוגמא, אמא טרייה שאני מכיר נאלצה על ידי חמותה ואמה שלה לחתל בד את התינוק הראשון שלה, פשוט כי זה מה שהם עשו בזמנם, ובגלל שהם התעקשו שזה יחסוך כסף. כתוצאה מכך, האם בפעם הראשונה נותרה שוטפת חיתולים מלוכלכים כל היום, כאשר תפרי חתך C שלה עדיין כואבים, כשמה שהיא באמת צריכה היה מנוחה.

   אימהות טריות צריכות להתמקד יותר בשיחות עם אמהות בני דורן, מכיוון שאמם או דודתן אולי לא מודעות היטב להתפתחויות האחרונות בעולם הטיפול בתינוקות. דוגמה לכך היא כיצד רופאי ילדים מייעצים להתחיל מוצקים לתינוקות כבר לאחר 6 חודשים, כולל דבש וחלמון ביצה. אמהות של דור העבר, ומצד שני, שמשו הצבת אצבע מתוקה כדבש או חלמון ביצה לתוך שלהם תינוקות פיות!

דבר אחד שכדאי לזכור הוא שאם זה עתה נולד לך תינוק, אתה לא צריך לאפשר לעצמך להיות המום כל כך מהשגרה החדשה של טיפול בחייך, שאתה מתעלם מצרכיך הפרטיים. אתה זקוק לזמן ה"אני "- השעות לעצמך בהן אתה יכול להרגיש טוב עם מי שאתה, בין אם זה באמבטיה חמה וארומטית או בטיול בפארק. אז הצטרפו לקבוצת תמיכה של אמהות וירטואליות או אמיתיות, דברו, וצאו מהמיטה ההיא, חזרה לשליטה בחייכם היצרניים!