לגבר יכולת להתחדש בזרע ובדרך כלל יכולת להפרות ביצית בכל עת.
ניסיון להרות הוא זמן כה מרגש, אך אם אתה נתקל בבעיות זה יכול להוביל לתסכול ולחששות לגבי פוריות. התחשבות בסגנון החיים שלך יכולה להשפיע על סיכויי ההתעברות שלך.
להבין פוריות. אישה נולדת עם כל הביציות שיהיו לה אי פעם בחייה והיא חייבת להיות ביוץ כדי להרות. לגבר יכולת להתחדש בזרע ובדרך כלל יכולת להפרות ביצית בכל עת. ישנם כמה מקורות אינטרנט לבדיקת מידע מעמיק על פוריות.
הישאר מודע לבריאות. תזונה לא טובה, עודף משקל, תת משקל, עישון ושתייה יכולים כולם לתרום לבעיות פוריות. שמרו על תוכנית אימונים כדי לשמור על איזון גופכם ובריאות טובה.
הקפידו על תזונה מאוזנת. בחר פירות, ירקות ובשרים רזים. הגדל את צריכת החומצה היומית שלך באמצעות בשרים אדומים, תרד ומיץ תפוזים או הוסף ויטמין טרום לידתי לשגרת יומך. שמור על צריכת הקפאין שלך, כגון תה, קפה, קולה ושוקולד תחת שליטה.
דע את המחזור שלך. רוב הנשים עוברות מחזור של 28 יום, חלקן עשויות להיות ארוכות יותר ואחרות עשויות להיות קצרות יותר. במחזור של 28 יום, הביוץ צריך להתרחש בסביבות היום ה -14 לפני תחילת הווסת.
בדוק את רירית צוואר הרחם שלך. התבונן בשינויים ברירית צוואר הרחם מכיוון שהוא אחד הרמזים הטובים ביותר לביוץ. חוסר ברירית צוואר הרחם הוא אינדיקציה לכך שתפיסה אינה סבירה. ברגע שאתה קרוב לביוץ הוא נעשה עבה יותר ועולה בנפחו. כאשר אתה הפורה ביותר, הרירית צריכה להידמות לחלבון ביצה ולהיות דקה ונמתחת.
במחזור של 28 יום, הביוץ צריך להתרחש בסביבות היום ה -14 לפני תחילת הווסת.
השתמש בערכת חיזוי ביוץ (OPK). OPK בודק את הורמון הלוטניזינג שלך, שצריך לעלות ממש לפני הביוץ. אתה יכול לרכוש אותם בכל חנות תרופות והם עובדים בדומה לבדיקת הריון ביתית.
שרטט את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך (BBT). ה- BBT שלך הוא טמפרטורת המנוחה שלך. נסו לקחת את הדבר הראשון שלכם בבוקר ובאותה שעה בכל יום. התווה את התוצאות היומיות שלך וחפש ירידה בטמפרטורה, שיכולה לסמן את הביוץ.
תזמון הוא הכל. לביצה תוחלת חיים קצרה, לכן הקפידו על קיום יחסי מין תכופים בשלב הפורה ביותר.
הפחת את צריכת האלכוהול. שתייה יכולה להפחית את סיכויי ההתעברות שלך ב -50%. נשים צריכות להפחית במידה ניכרת את צריכת האלכוהול שלהן כשמנסים להרות.
הימנע מסיגריות. עישון יכול לגרום לגיל המעבר המוקדם וידוע שהוא גורם לאי פוריות אצל נשים ולספירת זרע נמוכה יותר אצל גברים. הפסקת עבודה תגדיל מאוד את הסיכויים שלך להרות.
מתי צריך להיות מודאג. כלל כללי הוא לנסות במשך שנה, ואז לפנות לרופא שלך כדי לדון באפשרויות שלך. אם אתה מעל גיל 30 או שאתה חושד שאינך ביוץ, הרופא שלך עשוי לעבוד איתך לאחר שישה חודשים של ניסיון.
