כיצד להגדיל את ייצור חלב אם?

האם אתה מתקשה בייצור חלב אם? אם התינוק שלך עולה במשקל על חלב אם בלבד ואינו מוקפד, סביר להניח שאין לך בעיה. עם זאת, אם ילדכם אינו עולה במשקל ושניכם נאבקים, מאמר זה מכסה כמה טיפים ושיטות הנקה שיעזרו לכם להגדיל את היצעכם.

כיצד להגדיל את ייצור חלב אם:

1. הישאר מסור. בראש ובראשונה, העצה הטובה ביותר להנקה היא להישאר מסורים. קיבלת את ההחלטה הטובה ביותר על ידי בחירת הנקה. לפעמים זה לא קל, אך זכרו שהוא מספק לתינוקכם את שיטת התזונה הטובה ביותר בטבע.
2. דע את הטכניקות המתאימות. עבור אמהות ותינוקות מסוימים, הנקה היא טבע שני. אחרים צריכים לעבוד בזה. ישנם מספר משאבים ללמוד את טכניקות ההאכלה הנכונות שיאפשרו לתינוקך להאכיל בצורה הנכונה, ובכך לתת לגופך לייצר יותר חלב אם.
3. הסר מתח יומיומי. לחץ הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר בנושאי הנקה. הסר מתח רב ככל האפשר על ידי מתן אפשרות לאחרים לעזור. בין אם מדובר בשטיפת כלים, שטיפת כביסה או ניקוי הבית, נסו למצוא עזרה נוספת. רשמו את ילדיכם האחרים למטלות נוספות או בקשו מבן משפחה או חבר שיעזור לזמן קצר.
4. תנוח קצת . טיפול בתינוק יכול להיות עבודה קשה מאוד. דאג שתנוח קצת. כן ניתן לומר קל יותר מאשר לעשות זאת, אך לכל הפחות פעל לפי עצת השינה (או המנוחה) בזמן שהתינוק ישן.
5. שמור על לחות. שתייה של 6-8 כוסות מים ביום תגדיל את אספקת חלב אם. גופך אינו יכול לייצר נוזלים אלא אם כן אתה משלים אותו בנוזלים. נסו להימנע מקפאין או ממשקאות רבים עם סוכר.
6. תאכיל את עצמך! זו תקופה עמוסה אבל אל תשכח לאכול. תזונה חשובה לא פחות בזמן ההנקה בזמן שהיית בהריון. אינך צריך לאכול אוכל מעולה, אך נסה להכין יסודות בתזונה כדי לא רק להעביר חומרים מזינים לתינוק שלך, אלא גם לשמור על ביצועי גופך. יש הרבה פירות קלים לאכילה בהישג יד ונסו לתפוס את זה לחטיף קל במקום סוכריות או שוקולד.
7. ללא מוצצים או בקבוקים. אם התינוק שלך הוא יילוד, הכנסת פטמות חלופיות למצב עלולה לגרום לבלבול. תינוק מבוגר אמור להיות מסוגל לעבור בקלות בין בקבוק לשד, אך בזמן שאתה מנסה להגדיל את היצעך, תן לתינוקך למצוא ממך נחמה ואוכל. אם אתה בטוח שהתינוק שלך לא מקבל מספיק חלב אם, הוסף באמצעות טפטפת, מזרק או כף.
8. הגדל את התדירות. היצע החלב מיוצר על פי חוק ההיצע והביקוש, אז אם ברצונך להגדיל את היצע החלב, נסה להגדיל את האכלות שלך או לשאוב כמויות קטנות בתדירות גבוהה בין האכלה כדי לעורר ייצור.
9. תכננו נסיגת הנקה. נעל את עצמך ואת התינוק למשך כמה ימים והתמקד אך ורק בהנקה ככל האפשר. לא רק תעודד ייצור חלב אם, אלא תזכה למנוחה נחוצה ביותר!
10. שדיים חלופיים. אפשר לתינוקך לינוק על שד אחד בזמן שהיא בולעת באופן פעיל. כשהיא מאטה, תציע את השד החלופי. בהאכלה הבאה שלך התחל עם השד שסיימת עליו.
11. הזנת קלע. שמור את תינוקך במתלה לאורך כל היום קרוב לשדייך. כשתהיה רעבה, זה יהיה זמין ויעזור לך לייצר יותר בגלל האכלות תכופות. זו שיטה טובה להגדלת אספקת החלב.
12. תנו לתינוק שלכם לסיים את ההאכלה. הרשה לה לסיים את ההזנה שלה כשהיא מוכנה. זה עשוי להוביל לסיעוד ארוך יותר ולגירוי רב יותר. תדע שהיא גמורה ומרוצה כשהיא תירדם ותתנתק מהשד שלך.
13. נסה תוספי צמחים. תוסף זה מכיל כימיקלים הקרובים להורמון האסטרוגן ויכול לסייע בהגברת אספקת החלב.
14. הימנע מהסחות דעת. מצא מקום שקט להניק. התינוק שלך יתמקד יותר במשימה שעל הפרק ולא בכאוס סביבך.
15. לבקש עזרה. אם לאחר שניסית צעדים אלה, אתה עדיין נתקל בבעיות כיצד להגדיל חלב אם או בעיות אחרות בשדיים מניקים, פנה ליועץ הנקה או לליגת לה לקה המקומית לקבלת עזרה ותמיכה.