מרבית האימהות הטריות מעוניינות להניק את תינוקותיהן, אך רבות מוצאות את זה קשה ממה שחשבו. אמנם הנקה היא דרך טבעית להאכיל תינוק, אך נדרשת עבודה וידע בכדי לעשות זאת בהצלחה. אם ברצונך להניק בהצלחה, הנה כמה הצעות להנאת חווית הסיעוד שלך.
- הכירו בכך שהנקה מוצלחת היא התחייבות גדולה. אם מניקה באופן בלעדי תבלה את רוב ימיה בהנקה, במיוחד במהלך ששת השבועות הראשונים. זה עשוי להיות שינוי גדול בחיים עבור אמהות מסוימות, במיוחד עבור אלו שעוזבות את כוח העבודה. אם אתם מתקשים להסתגל לחיים החדשים שלכם, הפסיקו את כל השאר ופשוט הקדישו כמה ימים להתמקד בבניית יחסי הנקה מוצלחים עם תינוקכם.
- הכר את משאבת השד שלך. אם את מניקה ואתה מתכנן לחזור לעבודה, תצטרך לשאוב לעתים קרובות למדי במהלך היום כדי לספק מספיק חלב לתינוק שלך. שימוש במשאבת חלב בהצלחה לוקח קצת תרגול, אז הקפד להתחיל להשתמש במשאבה שלך לפחות שבוע לפני שאתה חוזר לעבודה. אם תישארו בבית ללא הגבלת זמן, עדיין תרצו להשקיע במשאבה. שימוש באחד, אפילו מדי פעם, יעזור לך לקבל הפסקה נחוצה ולהמשיך בהנקה בהצלחה.
- קבל עזרה ממשפחה וחברים. ככל שתקדישו יותר ויותר מזמנכם לבניית מערכת היחסים הסיעודית שלכם עם תינוקכם, אולי תגלו שעבודות הבית והשליחויות עוברות לצד הדרך. אם האחריות הזו תצטבר, אתה עלול להרגיש מוצף ולשקול לעבור להזנת פורמולות כדי לחסוך זמן. אל תוותרו! בקש מהמשפחה והחברים שיעזרו לך עד שתניקי את התינוק שלך בהצלחה. זה ייתן לך זמן לבנות את קשרי ההנקה שלך ולהדביק את האחריות האחרת שלך.
- הקפידו לאכול ולשתות באופן קבוע. על מנת לייצר אספקת חלב טובה עליכם לצרוך מספיק קלוריות ונוזלים מדי יום. כלל אצבע טוב הוא לצרוך כ -500 קלוריות יותר ממה שהיית עושה בדרך כלל. זה יאפשר לך לשמור על אספקת החלב שלך, וזה חיוני להנקה מוצלחת. שתיית מים לאורך היום תגביר גם את אספקת החלב שלך. הנקה רגילה נוטה לגרום לצמא, לכן שמירה על לחות תבטיח שרמת האנרגיה שלך תישאר גבוהה.
- בדוק תוכניות WIC באזור שלך. אם אתה נמצא במשק בית בעל הכנסה נמוכה, ייתכן שתזכה בסיוע WIC (נשים, תינוקות וילדים). WIC מספקת לאמהות המניקות מזון חינם ותמיכה סיעודית בחינם. משאבים אלה יכולים להיות בעלי ערך רב לסייע לנשים בהנקה בהצלחה בזמן שהם חיים עם הכנסה קבועה.
