כיצד להתגבר על אובדן העבודה?

אובדן עבודה הוא אחד האירועים הכי טראומטיים שמשנים את החיים שתיתקלו אי פעם. להיות מפוטר, דחה, שפוטר, או קבלת פתק וורוד לאבד עבודה ממש כואבת. התחושה של להיות מובטל יכולה להצית טינה וייאוש בכמה נקודות מחוספסות. אבטלה מגבירה את הרגישות ללחץ נפשי ולאובדן ההערכה העצמית המובילה לדיכאון. על פי מחקר שפורסם ב- Social Indicator Research, אפילו אנשים אופטימיים מתקשים להסתכל על הצד המואר של הדברים כאשר הם הופכים למובטלים. טראומטית רגשית, עלול להתפתח מעגל אופייני של הכחשה, כעס ותסכול.

בסופו של דבר מסתיים מחזור קשה

אל תתנו לזה למשוך אתכם למטה. המחזור הקשה הזה מסתיים בסופו של דבר בהסתגלות. להסתגל או להתמודד היא הדרך היעילה ביותר להתמודד עם בעיה זו. אובדן עבודה הוא כמו לחלות. וכמו לחלות, יש לכך תרופות. להלן צעדים לטיפול במצב קשה זה:

1. להתמודד עם זה. לאבד עבודה זה קשה ביותר. בעיני רבים מאיתנו אנו מזדהים עם מה שאנו עושים למחייתנו. לאבד עבודה זה כואב אבל אי אפשר לבכות כל היום. אתה צריך לגייס את עצמך ולהתמודד עם הבעיה הזו. עליכם להחזיר את רצונכם לעבוד שוב. למה? אתה צריך להסתכל על הנושא המעשי. קבע אם עדיין יש לך את המשאבים הכספיים לקיים את עצמך ואת יקיריך. קבל תמיכה נפשית ממשפחתך וחבריך במידת הצורך. החליטו אם שינוי בקריירה הוא בסדר ותכננו את עתידכם. זכור שיש שם הרבה הזדמנויות. החזירו לעצמכם את השאיפות שלכם להיות מועסקים כדי שתוכלו לפרנס את עצמכם ואת יקיריכם.
2. עבוד על הנושאים המעשיים שלך. בדוק את המצב הכספי שלך כדי לראות כמה זמן תוכל לספק לעצמך ולמשפחתך. נסו לאמוד כמה זמן תצטרכו לקבל עבודה אחרת. אשר אם אתה כשיר לפיצוי אבטלה. באתר האינטרנט של משרד העבודה באירופה יש מידע על פיצויי אבטלה. השתמש במשאבים שלך בחוכמה כפי שאתה זקוק לה כדי לשחזר את הקריירה שלך.
3. להמשיך הלאה. ברגע שתסיים להתמודד עם הנושאים הרגשיים והמעשיים, עליך להחליט לאן ללכת מכאן. נסו לברר מדוע איבדתם את העבודה. האם החברה שלך מצמצמת את מספר העובדים? האם יש מגמה חדשה בענף? האם ברצונך להישאר באותו תחום? האם קריירה משנה אפשרות? הגיע הזמן לאסוף את הכישורים שלך ולהפוך את עצמך ליותר בולט מבחינת חברות שיעסיקו אותך. מצא הזדמנויות בתחומים המסייעים להשגת הצלחה. במקום להסתכל על אובדן מקום עבודה כעל דבר נורא, אולי עדיף להסתכל על הצד המואר יותר של הדברים. חשוב על זה כעל סיכוי ללמוד כמה מיומנויות חדשות או לשפר את אלה שכבר יש לך.

צעדים אלה קלים יותר לקריאה ממה שעשויים וייתכן שיהיה קשה להתחיל בקריירה חדשה. אבל אתה צריך ללמוד לעמוד וללכת שוב. לבש שוב את הגישה החיובית שנותנת לך מטרה. אסוף שוב את הרצון להיות בין המועסקים. אובדן עבודה אינו חסרון מוחלט; זה נותן לך הזדמנות לקחת את הקריירה שאתה באמת שייך לה.