להיות מעודדת זו אחריות במשרה מלאה עם תזונה, פעילות גופנית ואימוני משקולות. חלפו ימי הוויתור על הפונפונים במשך שעתיים. המעודדת תצטרך להצטיין בשיווי משקל, זריזות, כוח ובעיקר גישה. להלן מספר טיפים שימושיים כיצד להיות מעודדת מצליחה.
לא משנה באיזו עמדה תנקוט בצוות המעודדות, תצטרך להתאמן עם משקולות על בסיס קבוע. אם אתה לוקח עמדה בסיסית, אתה תהיה אחראי לזרוק ולתפוס את חברי הצוות שלך, ועליך לשמור על הידיים, הגב והליבה שלך חזק מאוד.
צוות לעודד
גמישות ממלאת תפקיד מפתח במגוון הכוריאוגרפיה האפשרית עבור צוות העידוד שלך. כל החברים חייבים להיות כשירים וגמישים כדי להתאים עצמם לשגרה תחרותית ולבצע אותה בצורה זוהרת. מתיחה למוט בלט תעניק לכם טווח מלא בגב, ברגליים ובשרירי הכתפיים ותשאיר אתכם גמישים וחופשיים ונקיים מפציעה. כשאתה מתרגל מתיחות, הקפד תמיד ללכת לאט ולעולם לא להקפיץ את עמוד השדרה שלך. החזק את המתיחה שלך במשך שלוש עד חמש ספירות ושחרר. בנוסף, הפיצולים ותוספות הרגליים שלך ייראו נחמד יותר אם אתה מתאמן עם פיצול יתר, אך הקפד ללמוד את זה עם יישור נכון.
דיאטה חשובה ביותר לאנרגיה ולאריכות ימים בספורט זה. כשאתה מופיע, עדיף לא לאכול סוכר יום קודם, מכיוון שהוא עלול לגרום לקריסת אינסולין ולהשאיר אותך חלש ועייף למשחק הגדול. מעודדת היא מאמץ קבוצתי, כך שאם חבר אחד נגרר, כל הקבוצה יכולה להיות בסיכון לפציעה. על ידי אכילת תזונה עשירה בפירות וירקות, תהיה לך אנרגיה וחיוניות מוגברים מדי יום. יתכן שתרצה למצות את צריכת התוצרת היומית שלך, ותקבל את אותם חומרים מזינים וויטמינים מאכילת המזון בכמות גדולה.
שיעור ריקודים בשל
אימון התעמלות עדיף בשיעור ריקוד בשל כישורי הנופל נדרשו ב שגרות שמחות מתקדמות. אבל, כמו בכל סוג של משמעת גוף, ודא שאתה עקבי עם השיעורים שלך כדי לבנות סיבולת ולהימנע מפציעה. שיעור ריקוד אור עשוי להיות מועיל בצד ללמוד לעבוד עם מוזיקה, אבל מעודדות צריכים כישורים אקרובטיים לעלות לחלק העליון של הסחר שלהם.
גישה היא גובה במגרש המשחק, ולכן האישיות שלך צריכה להקרין ביטחון וכריזמה כל הזמן. המעודדות המקצועיות חייבות להשאיר את עולמן מאחוריהן ולפעול בחלק שממנו כל כך משתלם. אתה אף פעם לא יודע מתי עיני הקהל נשואות אליך, אז תהיה מוכן עם חיוך ויהי מה.
