כיצד להשתמש בטיפים פשוטים להגברת הביטחון העצמי?

מה זה ביטחון עצמי? זה האמון שאתה נותן לעצמך כאשר אתה נתקל במצב קשה, משימה או בעיה. בלעדיה, לא יהיה זה בלתי אפשרי עבור אף אחד להסתכל על החיים במבט חיובי ומציאותי יותר. חיובי כי אתה יודע שאתה מצויד בכלים הנכונים, ומציאותי כי אתה יודע מה אפשרי ובלתי אפשרי.

בידוד עושה

אנשים בעלי ביטחון עצמי אינם נכנסים לדיכאון בקלות כאשר הדברים אינם עובדים עבורם כפי שציפו. במקום זאת הם מנסים להתאים למצב. תקיפות זו מאפשרת להם להימנע מלחץ ולהיות פרודוקטיביים יותר. אנשים ביישנים לעומת אנשים בטוחים נותנים למצב להשתלט, מה שגורם לחוסר יעילות. זהו גם הרבה יותר קלים עבור אנשים עם ביטחון עצמי להתייחס לאחרים. אנשים ביישנים מרגישים לעתים קרובות חוסר ביטחון עם אחרים ורואים בהם איום או יריב. בעזרת מנטליות זו הם יוצרים מנגנון הגנה המפריד ביניהם לבין השאר. בידוד זה מקשה על אחרים להגיע אליהם.

ביטחון עצמי אינו מולד. זה נלמד ומפותח. זה מתחיל מהבית שלנו ומהקשר שלנו עם המשפחה שלנו. הסביבה שלנו והקהילה עוזרים לנו לבנות אותה.

ביטחון עצמי נמדד על ידי האופן בו אנו מתמודדים עם עצמנו מול אחרים וכיצד אנו מבצעים כאשר משימות ניתנות לנו. כשאין לך ביטחון, זה לא אומר שאתה כבר לא יכול להשתפר. ישנן מספר דרכים שיעזרו לך להגביר את זה. נוצרו ארגונים שמעבירים קורסים ותוכניות כיצד להשיג ביטחון עצמי ולשפר את הדימוי העצמי. יש אפילו שירים וציטוטים שיעניקו לך השראה לשיפור הביטחון.

הנה כמה טיפים פשוטים שיעזרו לך להגביר את הביטחון העצמי שלך:

• דע וקבל מי אתה. אם אתה מכיר את כישוריך, היכן ומתי להשתמש בהם, תוכל להפוך סיטואציות לטובתך. מצד שני, קבלת חולשותיך תעזור לך למצוא דרכים לשפר אותן.
• הימנע מהשוואה עם עצמך לאחרים. כל אדם הוא ייחודי. אינך צריך לשאול את עצמך מדוע אינך יכול ללבוש את אותה שמלה שלבשה חברך או מדוע ציונך נמוך מחברך למושב. תרגול זה פשוט יגרום לך להסתכל על עצמך ברחמים.
• ראה את חוויות העבר שלך כנכס ולא ככישלון. כשדברים לא הסתדרו עבורך, אל תתנהג כאילו העולם מפסיק להסתובב. נסה להעריך את פעולותיך ולמד מהשגיאה שלך.
• הרחב חוויות עם סיכון מחושב. אל תכיל את עצמך באותו נתיב. צברו חוויות רבות ככל שתוכלו, והצטיידו בהן בעתיד.
• תקשר את הרעיונות שלך עם אחרים. התחל לתקשר עם אחרים על ידי שיתוף רעיונות ודעות. על ידי כך, אחרים יסתכלו עליך כעל מישהו שהם יכולים לדבר איתו בשכל.
• קבל עובדות. הסתכלות וניתוח של דברים לפי הקריטריונים שלך משלבים לעיתים אכזבה. לנתח מצבים בצורה אובייקטיבית יותר ולהגיע לתוצאה מציאותית.

תפסיק להרגיש

שוב, ביטחון עצמי אינו מולד. אז תפסיק לרחם והתכונן בביטחון.