אם תוסיפו זאת, זה מציב אתכם בסיכון גבוה להיות מעורבים באירוע זעם בדרכים.
זעם בדרכים הופך למופע שכיח ברחובותינו ובכבישים המהירים שלנו. נהגים לרוב לחוצים, קצרי רוח, חסרי סבלנות ולא מתחשבים. כל אחד יכול להתעצבן קצת מאחורי ההגה מדי פעם, אבל לאפשר למזג שלך להשתפר בך הוא טיפשי ומסוכן. להלן מספר טיפים שיעזרו לך למנוע זעם בדרכים:
תנוח.תשישות פיזית תורמת לעייפות נפשית ולקשרי רוח מקוצרים. נסו לא לנהוג כשאתם עייפים מכדי לעשות זאת בבטחה.
שמור על קור רוח. אל תשתתף בשיחות או בוויכוחים טעונים רגשית עם הנוסעים שלך. המכונית שלך אינה מקום בטוח שיש בו חילוקי דעות קשים.
השאר את הבעיות שלך בחוץ. אם סתם היה לכם ויכוח סוער בעבודה או בבית, נסו להירגע לפני שעולים על ההגה. נהיגה אגרסיבית מגדילה את הסיכויים שלך להיכנס לתאונה, להסית נהגים אחרים ולהיות חסרת סבלנות מיותרת. אם תוסיפו זאת, זה מציב אתכם בסיכון גבוה להיות מעורבים באירוע זעם בדרכים.
לצפות לבלתי צפוי. על ידי עיסוק בטכניקות נהיגה הגנתיות, תקטין את הזמנים שמישהו "מפתיע" או מגרה אותך בנהיגה החריפה שלה.
תשמור מרחק. אם אתה מבחין בנהג חסר אחריות, תן לו מקום נוסף - אינך רוצה להעמיד את עצמך או את נוסעיך בסכנה על ידי נסיעה ליד נהג לא קשוב. אם אתה חושד שהנהג עלול להיות שיכור, שים לב ליצירת הרכב ומספר לוחית הרישוי ופנה למשטרה.
מלחו החוצה. האזן למוזיקה מהנה ברכב שלך או אולי כמה קלטות מוטיבציה. כל מה שמכניס אותך לאווירה רגועה ונינוחה מועיל. מוזיקה בדרך כלל עדיפה על פני רדיו - נושאים ברדיו דיבורים שנויים במחלוקת לעתים קרובות ונועדו לגרום למאזינים להיות מעורבים רגשית. זה בסדר, אבל לא במכונית.
תן לעצמך תזכורת עדינה. זעם בדרכים עלול להיות קטלני - לא נדיר שנהגים זועמים יוצאים כל כך משליטה שהאירוע מסתיים באופן טרגי. סקוטש תמונה קטנה של יקיריכם אל לוח המחוונים שלכם. כשאתה מרגיש לחוץ בכביש ומתפתה להתפרץ על נהג אחר, התבונן בתמונה כדי להזכיר לעצמך מה עומד על כף המאזניים.
תן מספיק זמן. איחור באיחור גורם לך להרגיש לחוץ עוד לפני שאתה יוצא מהדלת. נסו לאפשר לעצמכם מספיק זמן להגיע ליעד.
צאו להפסקות קבועות. כשנוסעים למרחקים ארוכים, הקפידו לעצור בתדירות גבוהה כדי להירגע, למתוח את הרגליים ולקבל ביס לאכול. אפילו עצירה קצרה יכולה לחולל שינוי גדול.
כשנוסעים למרחקים ארוכים, הקפידו לעצור בתדירות גבוהה כדי להירגע, למתוח את הרגליים ולקבל ביס לאכול.
שמור על הרגשות שלך בבקרה אנשים נוטים להתפרצויות זועמות הם בעלי סיכוי גבוה פי שלוש להתקף לב מאשר עמיתיהם הרגועים יותר. בנוסף, לאנשים זועמים שכיחות גבוהה יותר של שבץ מוחי, התקפי דיכאון שכיחים יותר וסבירותם להשמנת יתר. למצוא דרכים בריאות להפחתת לחץ טוב לך בדרכים כמו גם בחיי היומיום שלך.
קח נשימה עמוקה. כשאתה מרגיש שאתה כועס או מתעצבן, קח נשימה עמוקה וספור עד עשר (או עשרים, אם זה מה שצריך!).
סע בזהירות. הימנע ממכשירי זנב וציית למגבלת המהירות. לא רק שתצמצמו את הסיכויים שלכם להיכנס לתאונה שעלולה להיות קשה, אלא יהיה לכם הרבה פחות סיכוי להסית את כעסם של נהגים אחרים.
שים לב לנימוסים שלך. כולם עושים טעויות, אז נסה להיות מבין כשנהג אחר עושה טעות בקרבתך. אם מישהו חותך לפניך מקרוב מדי, נוהג לאט מדי או מסתובב ללא איתות ראוי, נסה לזכור שבשלב מסוים, רובנו טעינו בכביש. כנראה שגם לך. צרחות, קללות, טלטול אגרוף, תנועות יד מגונות או עיסוק בתגמול תגמול של נהיגה לא בטוחה רק יחמירו מצב רע. התנהג כאילו אמא שלך במושב הנוסע - היה על ההתנהגות הטובה ביותר שלך.
התייעץ עם הרופא שלך. מחקר שנערך לאחרונה הגיע למסקנה כי לעתים קרובות, זעם בדרכים עשוי להיות סימפטומטי להפרעת נפץ לסירוגין (IED), אשר עשויה להשפיע על עד 16 מיליון אירופאים. אנשים הסובלים מ- IED חווים ייצור או תפקוד לקויים של סרוטונין, כימיקל מוחי המווסת את מצב הרוח, ולעתים קרובות מגיבים בהתפרצויות זועמות באופן לא פרופורציונלי, זורקים חפצים, שוברים דברים ולעיתים אף מתעללים בבני משפחה. אם אתה מרגיש שאתה מציג כמה מהתופעות הללו, התייעץ עם הרופא שלך מכיוון שניתן לטפל ב- IED.
טיפים מהירים:
זכרו, אתם נותנים דוגמא לילדיכם. סביר להניח שהם יתנהגו באותו אופן שאתה עושה.
ברר עם סוכן הביטוח שלך רעיונות נוספים בנושא נהיגה בטוחה.
