עצירות משתנה מאדם לאדם, מהסיבה שלכל אדם יש דפוס חיסול צואה משלו.
עצירות היא מצב מערכת העיכול בו האדם חווה קשיים בצרכים. זה מטפל במספר התלונות הגדול ביותר בכל מוסד בריאות. מרבית החולים הן נשים בהריון ואנשים שעברו ניתוח. בעצירות, חומרי צואה עשויים להיות יבשים, זעירים בגודלם וקשה להוציאם. הסימפטומים עשויים להיות קשורים לכאב בעת גירוש הצואה, תחושת הפרעה ונפיחות.
עצירות משתנה מאדם לאדם, מהסיבה שלכל אדם יש דפוס חיסול צואה משלו. כלל האצבע הוא לקבוע את תנועת המעיים הרגילה של האדם. אם האדם לא עובר צואה בלוח הזמנים הקבוע שלו, קיימת אפשרות שהאדם סובל מעצירות.
תופעות לוואי לתרופות
מומחים אומרים כי ניתן להכיר במצב זה כסימפטום ולא כמחלה. זהו אחד המדדים לבריאות המעי הגס הטובה או הרעה. עצירות נגרמת על ידי תזונה לקויה חסרת סיבים תזונתיים ומים מספקים. ישנם מספר גורמים הנחשבים להתפתחות מצב זה. זה כולל חוסר פעילות גופנית, התעלמות מדחף לעשות את צרכיו, שימוש לרעה במשלשלים, תופעות לוואי של תרופות או בעיות רפואיות אחרות הבסיסיות.
עצירות היא מצב מערכת העיכול בו האדם חווה קשיים בצרכים.
תמיד מוכח שמניעה טובה יותר מריפוי. על מנת לשמור על בריאות טובה יותר במעי הגס וכדי להימנע מבעיות עצירות, עליכם לאכול יותר מזון עשיר בסיבים. בנוסף, עדיף להימנע ממאכלים שיכולים לתרום לעצירות.
מזונות מעובדים הם הדוגמה הנפוצה ביותר למזונות הגורמים לעצירות. לעיתים קרובות יותר מפיקים סיבים טבעיים ממזון מעובד. זה יהפוך את זה לבחירת אוכל לא רצויה אם ברצונך לשמור על תנועת מעיים בריאה. לפניכם רשימת מזונות העלולים לגרום לעצירות.
אוכל מעובד. זה כולל שימורי בשר ושמרים אחרים שמוסיפים להם הרבה חומרים משמרים.
מזונות ומשקאות עם אחוז סוכר גבוה. זה כולל משקאות מוגזים, עוגות, גלידה, מאפים, מיצי פירות ארוזים מראש ועוד ועוד.
ג'אנק פוד. ג'אנק פוד יכול לתרום גם לעצירות. הימנעו מאכילת הרבה צ'יפס וסוגים אחרים של ג'אנק פוד.
אוכל חריף. אכילת אוכל חריף, כמו מרק חריף ומזונות המכילים צ'ילי עלולה לגרות את המעיים. זה יכול לתרום לעצירות.
משקאות המכילים קפאין ואלכוהול. דבר נוסף שכדאי להיזהר ממנו הוא שתיית הרבה משקאות המכילים קפאין, כמו קולה וקפה. זה נמנע גם בדיאטת IBS. צריכת משקאות שאינם תזונתיים, כמו אלכוהול, יכולה לתרום גם לעצירות.
ניהול עצירות לא צריך להיות קשה. תרופות ביתיות זמינות תמיד וההתערבות הטובה ביותר לעצירות שאינה קשורה לרפואה. הגדלת צריכת המזון שלך עם סיבים תזונתיים עשירים, יחד עם פעילות גופנית סדירה, והגדלת צריכת המים שלך מסייעת רבות לטיפול במצב זה. שילוב של שמן מינרלי ותה צמחים נהדר גם להשגת ניקוי מעיים. עם זאת, התערבויות רפואיות נעשות למקרים הכוללים בעיות רפואיות.
עצירות היא בעייתית ועלולה להוביל לסיבוכים מסוימים. זה משפיע כמעט על כולם בשלב כלשהו בחייהם. הבנת האופי והתסמינים של מצב זה עלולה להוביל לניהול מוקדם יותר. פשוט עקוב אחר משטר בריא והימנע מהמזונות שצוינו לעיל כדי להבטיח תנועת מעיים תקינה ובריאה.
