איך פופ-לוק: גל גוף?

גל גוף הוא מהלך ריקוד נועל פופ אשר יוצר אשליה של גל שעובר בגוף, מראשך ועד בהונותיך וגבך. מומלץ שתדע כיצד לזרוע גל ראשון, אם כי עדיין תוכל לבצע גל גוף אם לא עשית זאת. לאחר שתשלים במהלך הריקוד הזה, אני ממליץ לך לבדוק את www.smoothdancemoves.com כדי ללמוד כיצד עוד מהלכים גדולים וצעדי ריקוד.

ההוראות הבאות מכסות גל מלמעלה למטה, ואז גל החזרה.

1. עמדו עם הידיים בצורה רופפת לצדדים.
2. הרימי את כתפיך היישר למעלה, כאילו ניסית לגעת בהם באוזניך.
3. גלגל את כתפיך לאחור, כך שהם נמשכים מאחוריך, והשקיע את חזהך קדימה, כאילו מנסה להכות קיר בלתי נראה לפניך.
4. משוך את החזה פנימה, דחף את האגן קדימה בכדי לגרום לבטן לבלוט. משיכת הכתפיים קדימה כדי "לחלל" את החזה עוזרת להעצמת האשליה.
   
5. משוך את הבטן מעט פנימה, תוך דחיפת הירכיים קדימה.
6. משוך את הירכיים לאחור, ודחף את הברכיים קדימה על ידי הרמת העקבים ועמידה על כדורי הרגליים.
7. דחוף את העקבים כלפי מטה, ונוגע בהם בחזרה לקרקע.
8. יישר את הברכיים ודחף את הירכיים קדימה.
9. משוך את הירכיים לאחור ודחף את הבטן קדימה.
10. משוך את הבטן לאחור, דחף את החזה החוצה.
11. משוך את החזה פנימה, וסיים את הגל על ידי הרמת כתפיים ואז הטלתן.

הימנע מתנועות מטלטלות

כאשר אתה מתחיל לתרגל מהלך זה, התחל לאט ובנה מהירות. בסופו של דבר, ככל שהמהלכים מוכרים יותר, תתרגלו לעשות גלי גוף מהירים. הדרך הטובה ביותר לתרגל למתחילים היא לבצע גלים מול מראה באורך מלא, ולוודא שהצעדים שלעיל מבוצעים בצורה חלקה ורציפה. הימנע מתנועות מטלטלות. המפתח ליצירת אשליית גל הוא להסוות את הצעדים על ידי מיזוגם זה לזה.

אפשר גם לעשות גל זרוע לגל גוף, ואז לחזור. הוראות לגל זרוע ניתן למצוא ב- How to pop-lock: Wave Arm. ראשית, בצע גל זרוע מאצבעותיך אל כתפך, רק הרם את הכתף שביצעה את אותו גל. משם, הורד את הכתף וקפוץ החזה שלך, כמו שהיית עושה בשלב השלישי. המשך לשלב עשר. כעת, במקום להרים את שתי הכתפיים, הרם רק את הכתף שביצעה במקור את גל הזרוע, ואז בצע גל זרוע כלפי חוץ.