כיצד להתאבל על אובדן אהוב?

אבל הוא תהליך שחייבים לעבור כשמתרחש מוות של אדם אהוב. אבל אובדן של אדם אהוב פירושו לא רק מוות פיזי. זה יכול להיות גם סיום מערכת יחסים. אף אחד מעולם לא רוצה לעבור את התהליך הזה. עם זאת, אין דרך אחרת להתגבר על הצער הנלווה לאובדן אלא באמצעות אבל.

אם אתה חווה כרגע אובדן של אדם אהוב, אתה עלול לעבור סולם של רגשות: חוסר אמון, כעס, בלבול, אשמה, דיכאון, חרדה, פחד, התפטרות, קבלה ותקווה. כל אדם מתמודד עם אובדן בדרכו שלו. להלן מספר הצעות כיצד להתאבל על אובדן של אדם אהוב.

1. תבין שההפסד לא קרה רק לך. אם האובדן נובע ממוות אז אתה לא היחיד שמתאבל על אובדנו. גם אנשים אחרים מושפעים ממותו. להושיט יד ולבלות יחד עם אנשים שאוהבים אותו. ראה כיצד אדם זה או אנשים אחרים מתמודדים עם זה. דברו על יקירכם ועזרו זה לזה לעבור את תהליך האבל. נשען זה על זה לתמיכה.
2. הצטרף לקבוצת תמיכה. תלוי מי הפסדת, קיימות מספר קבוצות המציעות נוחות ותמיכה. ישנן קבוצות המוקדשות למשפחות גברים ונשים במדים, להורים שאיבדו ילד, לאנשים שאיבדו את האחרים המשמעותיים שלהם או אפילו לחיות המחמד שלהם.
3. פנה לאמונה שלך. זה עוזר למצוא נחמה בדת שלך. העיסוק בפעילויות רוחניות יכול לספק לך אמצעי לתעל את כל התחושות שאתה עובר. שוחח עם מישהו מהארגון הדתי שלך והביע את תחושות האובדן שלך. לעתים קרובות, הם יכולים לתת לך הדרכה כמו גם נחמה.
4. מצא יועץ או מטפל. אם אתה מוצא את עצמך מתקשה להיפתח לאחרים או שאתה מרגיש שאתה זקוק לייעוץ מקצועי, פנה לעזרת יועץ או מטפל בצער. הם יכולים להציע נקודת מבט רעננה והצעות אובייקטיביות כיצד להתמודד עם הרגע הקשה בחייכם.
5. זכרו את פטירתו. אם האובדן נובע ממוות, כבד את מות יקירך על ידי המשך או סיום דבר שהתחיל. זה יכול להיות תחביב או ארגון צדקה אהוב. רשום את תשוקותיו ושאל לאחרים שאהב לרעיונות כיצד להנציח אותו באמצעות אלה. אם הוא תמיד רצה לראות מקום מסוים, בילה שם את החופשה הבאה שלך. אם הוא אהב כלבים, התנדב בארגון הצלה. עשה לפחות דבר אחד שהוא היה רוצה לעשות והציע זאת לזכרו.
6. תשמור על עצמך. הרווחה הפיזית שלך חשובה לא פחות מהמצב הרגשי שלך. דאג לאכול בריא, להתאמן, לישון טוב ולראות את הרופא במקרה שתרגישי ברע. מכיוון שתהיה במתח רב בתקופת ניסיון זו, תזדקק לכוח הפיזי שלך יותר מתמיד.

חיית מחמד אהובה

אובדן של אדם אהוב מגיע בצורות רבות. זה יכול להיות מוות של אדם שאכפת לו ממנו עמוק או פטירת חיית המחמד האהובה עליך. אובדן יכול להיות גם סיום מערכת יחסים מיוחדת בין שותפי אהבה או אפילו חברים. לא משנה באיזה סוג אובדן אתה עובר, חשוב שתעבור תהליך של אבל. זו הדרך היחידה בה אתה יכול לבטל את הצער שאתה חווה ולעבור לנהל חיים מאושרים.