איך לחיות חיים מאושרים: 6 טיפים שיכולים לשנות הכל?
Alex Rose
• 4 דקות קריאה
אנו הולכים להראות לכם שישה טיפים מעשיים שבהם תוכלו להשתמש כדי להשיג חיים טובים יותר.
החיים הם לא פיקניק. עד 40 מיליון מבוגרים אירופאים סובלים מדיכאון. לדעת לחיות חיים מאושרים חשוב, עכשיו יותר מתמיד.
השאלה היא איך. האינטרנט מלא באנשי מכירות של שמן נחש דיגיטלי, בטענה שתהיה מאושר יותר כשתקנה את המוצר שלהם.
האמת היא שאף מוצר אחד לא יכול לפתור את הבעיות שלך. לפיתרון לאושר אין תשובה מהירה. זה תהליך.
ונוכל לעזור לך להתחיל. אנו הולכים להראות לכם שישה טיפים מעשיים שבהם תוכלו להשתמש כדי להשיג חיים טובים יותר.
להיות פעיל
פעילות גופנית לא רק שומרת על כושר גופני, אלא יכולה לעזור לך להישאר מאושרת. אתה לא צריך לעשות שום דבר קיצוני. מספיק שעה ביום כדי שתוכלו לראות תוצאות.
יתר על כן, לא משנה אילו תרגילים אתה עושה. כל תנועה טובה יותר מכלום, כל עוד מה שאתה עושה משמח אותך.
אבל אם אתה רוצה תרגיל ספציפי, נסה יוגה או מדיטציה. שני אלה מתמקדים במיינדפולנס. במחקר שנערך לאחרונה, 58% ממתרגלי היוגה עושים זאת כדי לשמור על הבריאות והבריאות.
תהיה אדיב
זה חל על עצמך כמו גם על אחרים. איך אתה רואה את עצמך כשאתה מסתכל במראה? האם אתה מניח את עצמך?
התמקדות ברגשות שליליים תמיד תפיל אותך. הפוך את הקבלה העצמית להרגל והיא תאסוף אותך.
וברגע שאתה אוהב את עצמך, אתה יכול להרחיב חסד זה לאחרים באמצעות התנדבות. מתנדבים חיים יותר מרוצים ובעלי כישורים חברתיים טובים יותר. בנוסף, זה שומר עליך פעיל ויצרני, שני דברים שעוזרים להדוף דיכאון.
תהיה אסיר תודה
אין דבר גרוע יותר מאשר להקשיב למישהו שמתלונן. בטח, החיים קשים, אבל לא הכל רע. אם תתמקד במה שחיובי בחייך, זה ישתפר.
כתוב מה גורם לך אסיר תודה. שמור על זה קרוב והסתכל על זה אם אתה מרגיש עצוב.
הכרת תודה תזכיר לך שלחיים יש הרבה כמו טוב. בנוסף, זה עוזר במניעת מחלות עורקים כליליות. זה לבד מספיק כדי להודות לך.
להיות מחויב
עיין בבלוג שלנו לקבלת מידע נוסף על איך לחיות חיים מאושרים.
שלושת ה- B שדיברנו עליהם קודם יובילו אתכם לאושר. אבל כולם דורשים דבר אחד: מחויבות. מחויבות למטרה תעזור לכם להתעורר עם מוטיבציה בכל יום.
מחויבות נותנת מטרה לחיים שלך. זה עוזר לך להשתפר. אתה תדחוף את עצמך לעבר מה שאתה רוצה.
איך אתה נשאר מחויב?
שמור על עצמך כנה. ציין את היעדים שיש לך ואת התוכנית שלך להשיג אותם. סמן כל פריט מהרשימה תוך כדי ביצועו.
חייכם ישתנו לפני שתדעו זאת.
אל תוותרו
הישארות מחויבת דורשת גם חצץ. אי אפשר לוותר רק בגלל שהדברים נעשים קשים. סיבולת תעזור לך להשיג את יעדיך לטווח הארוך, ותשמור על חשיבה צמיחה.
זכרו: החיים הם מרתון, לא ספרינט. חצץ ישמור אותך במרוץ.
לנסוע
זה אולי נראה כאילו הוא מגיע מהשדה השמאלי. נסיעה מאפשרת לך לקחת הפסקה מחיי היומיום שלך. אתה יכול להטעין את הסוללות ולבצע חשבון נפש בחיים שלך.
נסיעה מאפשרת לך להכיר אנשים חדשים ולחוות תרבויות חדשות, שני היבטים אחרים של חיים מאושרים. זה לא חייב להיות מפלט בינלאומי יקר (אם כי זה יכול להיות). אתה פשוט צריך מקום שבו אתה יכול לברוח לזמן מה.
למד עוד כיצד לחיות חיים מאושרים
חיים מאושרים לוקחים עבודה קשה. עליכם להתחייב לכך, לסבול את התקופות הרעות ולרדוף אחריה באופן פעיל. אבל אם אתה רציני בנושא, אין זמן טוב יותר להתחיל מאשר כרגע.
כמובן, עצות אלה אינן המפתחות היחידים לאושר. עיין בבלוג שלנו לקבלת מידע נוסף על איך לחיות חיים מאושרים.
