הפעם הראשונה שהלב שלך נשבר היא משהו שתזכור במשך כל ימיך. האופן שבו אתה מתמודד עם הלב השבור קובע במה למערכות היחסים העתידיות שלך. בצע את השלבים הבאים ותוכל ללמוד להתמודד עם לב שבור.
- תיכנע לכאב. בימים הראשונים לאחר הפרידה שלך אתה צריך להיכנע ללב השבור. תן לעצמך להרגיש את הכאב. פנקו את עצמכם עם אמבט גלידה, קומדיות רומנטיות או זין בוכה אם זה מתאים לכם. הוצא את כל הרגש, האי נחת והכעס מהמערכת שלך.
- הגדר גבול. אמנם אתה צריך קצת זמן להיכנע לכאב ולתת לעצמך להרגיש אותו, אבל חייבת להיות גבול. תן לעצמך שבוע, חודש או מגבלת זמן ספציפית אחרת. קבעו את מגבלת הזמן והחזיקו את עצמכם אליו. כאשר השעה מתקרבת לסיומה, עליכם להתחיל למצוץ אותה ולהתגבר עליה. מגבלת הזמן מאפשרת לך להיכנע לכאב מבלי להתפלש בו.
- הסיח את דעתך. התחל למצוא משהו חדש בחיים שלך כדי להרגיש נלהב ממנו. זה לא אומר למצוא איש ריבאונד. במקום זאת אתה מחפש הסחת דעת. מצא תחביב או עניין כדי למקד את זמנך ותשומת ליבך. לבלות עם חברים בבילוי, קניות והליכה לקולנוע. לא משנה מה אתה עושה אתה רוצה ליהנות בכדי להסיח את דעתך.
- היה פרודוקטיבי. זה הזמן למצוא משהו חדש שימקד את תשומת ליבך. תקבל דחיפה של ביטחון אם תמצא דרך למקד את זמנך הפנוי ואת עודף האנרגיה בכיוון יצרני. החל את עצמך על פרויקט חדש בעבודה, תן לעצמך מהפך על ידי כושר בכושר לרוץ מרתון או להתחיל להתנדב לפרויקט קהילתי. בחר משהו לעשות שתופס קצת זמן ומאתגר אותך.
- זכרו למה אהבתם. לאחר שהתייאשת מההתפלשות והסחת את דעתך, אתה יכול להתחיל להביט אחורה בחיבה. במבט לאחור ובהערכת האהבה שהייתה לך פעם, תעשה את הצעד האחרון להמשיך הלאה.
לוקח קצת זמן להמשיך הלאה ולהתמודד עם לב שבור. כשאתה מוצא את עצמך מתמודד עם פרידה גרועה או אובדן של מישהו שאתה אוהב, הקפד לאפשר לעצמך את הזמן להתמודד ולהתאושש לפני שאתה קופץ חזרה כדי לסכן את לבך שוב.
