אם יש לך מצב רפואי כלשהו, עליך להודיע למטפל שאתה רוצה להיכנס להריון.
למדו הצעות מועילות לתכנון הריון בריא
קיבלת את ההחלטה להיכנס להריון. מזל טוב! זה הזמן להתחיל להתכונן לשינוי יוצא דופן זה. מאמר זה יספק לך תובנה חשובה כיצד להתכונן להריון.
פנה למטפל שלך. הריון הוא התווית עם כמה מצבים רפואיים ותרופות. אם יש לך מצב רפואי כלשהו, עליך להודיע למטפל שאתה רוצה להיכנס להריון. יתכן ויש להם טיפים לגבי הריון, או אזהרות. כך גם לגבי תרופות. אם אתה נוטל תרופה, ייתכן שתצטרך סוג אחר או שיהיה עליך להיגמל ממנו לפני הכניסה להריון. אם אתה בריא וללא כל מצב רפואי או תרופה, אינך צריך ליצור קשר עם המטפל שלך אלא אם כן אתה מנסה להיכנס להריון מזה זמן ולא מצליח.
שנה את הדיאטה שלך. חשוב מאוד שתשנה את התזונה בהתאם. עליכם לצמצם ממתקים, ג'אנק פוד ואוכל מהיר. יהיה עליך להוסיף דגנים מלאים ופירות וירקות לתזונה שלך. בנוסף תצטרך לשתות לפחות 8 כוסות נוזל בריא (בעיקר מים) ביום.
חתוך את הוויסות שלך. אם אתה שותה קפאין מומלץ להקטין את צריכתך או לחתוך אותו ביחד. תצטרך גם לחסל אלכוהול, ניקוטין, מריחואנה ותרופות פנאי אחרות מחייך. אם אתה מתקשה לחתוך אלכוהול או תרופות פנאי מחייך, זה לא הזמן להיכנס להריון. חפש עזרה לפני שתנסה להביא תינוק לעולם.
הוסף ויטמין טרום לידתי. בעת תכנון הריון, בדוק את המולטי ויטמינים שאתה נוטל באופן קבוע. עדיף להוסיף לתזונה ויטמין טרום לידתי המכיל ברזל, סידן וחומצה פולית לפני הכניסה להריון. חומצה פולית חשובה ביותר בהפחתת הסיכויים שלך להרות אצל תינוק עם מומים בצינור העצבי.
אם אתה נוטל תרופה, ייתכן שתצטרך סוג אחר או שיהיה עליך להיגמל ממנו לפני הכניסה להריון.
התחל לחשוב על נותני טיפול. אמנם אינך צריך לראות מיילדת או עובדת / נשים לפני שאתה נכנס להריון, אבל עכשיו זה הזמן להתחיל לחשוב איזה סוג של טיפול אתה רוצה. שוחח עם המשפחה והחברים שלך לקבלת המלצות וייעוץ להריון.
שנה את אורח החיים שלך. התחל לשקול כיצד תפחית את רמת הלחץ שלך. שקול לצמצם את חובות העבודה, או לקחת יוגה או מדיטציה. חשוב גם להוסיף פעילות גופנית לאורח החיים שלך ולקבל הרבה מנוחה.
עדכן את החיסונים שלך. לפני הכניסה להריון, ודא שהחיסונים שלך מעודכנים. בנוסף, חשוב ביותר שחיסונים נגד אבעבועות רוח ואדמת יינתנו לפחות שלושה חודשים לפני הכניסה להריון.
בדקו וניקו את השיניים. אם יש לכם חללים, זקוקים לשיני בינה או זקוקים לתעלת שורש, עליכם לבצע את הדברים לפני הכניסה להריון.
אנו מקווים כי טיפים אלו להריון עזרו לך לחשוב על כמה החלטות עיקריות. ברכות רבות לך ולמשפחתך לעתיד!
טיפים מהירים:
אם אינך יכול לבצע את שינויי החיים הדרושים לפני הכניסה להריון, אינך יכול לצפות לבצע את השינויים ברגע שאתה בהריון.
