כיצד להשתמש בלוח שנה לביוץ לחישוב תפיסה?

לוח ביוץ מסייע לאישה להתוות את מחזור שלה על מנת לקבוע את ימיה הפוריים ביותר. ידיעת מידע זה יכולה לסייע לאישה להיכנס להריון על ידי תזמון קיום ימי הביוץ שלה. בתורו, זה יכול גם לעזור להימנע מהריון לא רצוי על ידי הימנעות מקשר לא מוגן בזמן הביוץ. ישנן כמה אסטרטגיות ניבוי המעורבות בתרשים, כמו גם כמה שיטות חלופיות לחישוב הביוץ.

1. צור תרשים פוריות. תרשים יכול להשתמש בשיטה אחת או יותר כדי לאתר את חלון ההזדמנויות שלך. תרשים מדויק מספק תיעוד כתוב המציג דפוסי מחזור מובחנים. כל מחזור מציע שינויים צפויים בתפקודים גופניים רבים. כוון לגופך על ידי זיהוי השינויים. הדברים לתרשים כוללים התבוננות ברירית צוואר הרחם, במיקום צוואר הרחם ובטמפרטורת הגוף הבסיסית (BBT).
2. התבונן בריר צוואר הרחם. העקביות של שינויים ריריים בצוואר הרחם לאורך המחזור החודשי שלך. הקלטת דפוסי הרירית בצוואר הרחם תעזור לכם לקבוע מתי אתם מבייצים. ריר צוואר הרחם מתחיל להתייבש בתחילת המחזור שלך, וככל שהמחזור שלך מתקדם לביוץ, הוא נהיה ברור יותר, דק ונמתח, הדומה לחלבוני ביצה. זה כאשר אתה הפורה ביותר.
3. בדוק את מיקום צוואר הרחם. צוואר הרחם נוטה להשתנות גבוה יותר בגופך והוא רך יותר במגע במהלך הביוץ. זוהי שיטה מסובכת שיכולה לקחת מספר פעמים בדיקת צוואר הרחם כדי להבחין בשינויים כלשהם. ככל שמתקרב הביוץ, קשה יותר להגיע לצוואר הרחם. לפני ואחרי הביוץ, זה צריך להיות נמוך יותר וקשה יותר למגע.
4. טמפרטורת הגוף הבסיסית. BBT היא טמפרטורת מנוחה שיש לקחת אותה דבר ראשון בבוקר בזמן שאתה עדיין במיטה ובאותה שעה בכל יום. אם אתה מסתובב לפני שאתה לוקח את הטמפרטורה שלך, התוצאות יהיו מוטות. מדחום המיועד במיוחד למעקב אחר BBT הוא רעיון טוב שכן הוא מדויק יותר. מדחום גוף בסיסי רגיש יותר ממד חום רגיל ומספק קריאות מדויקות יותר. מדחומים רגילים מדויקים רק ל -2 מעלות פרנהייט, ואילו מדחום גוף בסיסי מדויק ל -1 מעלות פרנהייט. רשום כל קריאה בתרשים שלך, תוך הבנה כי תרשים BBT מאפשר לך לדעת על הביוץ לאחר שכבר התרחש. לכן יש צורך בתרשים למספר חודשים לפני שתוכל להתחיל לחזות ביוץ בשיטה זו.

   

5. לוחות שנה מקוונים. ישנם מספר אתרים אליהם אתה יכול לגשת באינטרנט המספקים לוחות שנה אלקטרוניים לחיזוי הביציות ולתרשימים. אלה מחברים כמה גורמים שיעזרו לך לקבוע את הימים הפוריים ביותר שלך, כגון משך המחזור ותאריך הווסת האחרונה. אלה עובדים הכי טוב עבור אישה עם מחזור קבוע מכיוון שהם מספקים תאריכים משוערים בלבד, ולא אמורים להיות השיטה היחידה שלך לחישוב הביוץ.
6. תרופת המחזור החודשי. בעזרת שיטה פשוטה זו, חישב את מספר הימים הממוצע במחזור שלך. לאחר מספר חודשים פורמולה תעזור לקבוע זמני פוריות. הפחת 18 יום מסיום המחזור הקצר ביותר שלך ו -11 מהארוך ביותר שלך.
7. מחזורים לא סדירים. יש כמה דברים שיכולים להפוך את המחזור שלך לסדיר כמו מתח ופעילות גופנית תכופה. מחזורים לא סדירים מקשים הרבה יותר על חיזוי הביוץ. עם זאת, אתה עדיין צריך לנסות לחפש שלטים ולנהל תרשים לממוצע התאריכים על מנת לתת לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר להתעברות.

אנו מקווים שזה יגרום לך להצליח במטרות האישיות שלך, בין אם להיכנס להריון או למנוע הריון.