התרופפות לא עוזרת לתינוקך להגיע למצב טוב וזה בדרך כלל גם עלוב עבורך.
שינוי תפקיד במהלך הלידה הוא דבר אחד שתוכלו לעשות בכדי להקל על הכאבים בגב התחתון. לחץ זה נובע לעיתים קרובות ממצבו של תינוקך ונקרא צירי גב: גב ראשו של תינוקך נלחץ בגב התחתון . במונחים קליניים, זה נקרא Occiput (ראש) אחורי (אחורי) או OP. עמדה. זה לא נדיר, וגם לא מסוכן או מצב חירום, אבל זה לא נוח והלידה עשויה להתקדם לאט יותר. להיות זקוף ותנועה יפחית את הלחץ הזה ויעזור לתינוקך לנוע. והחדש הטוב הוא שברגע שהתינוק שלך נמצא במצב טוב, היא / הוא בדרך כלל נשאר ככה! להלן טכניקות יעילות נוספות שיעזרו לך ולתינוקך.
כשאת בהריון:
שב עם הגב שלך נתמך היטב. התרופפות לא עוזרת לתינוקך להגיע למצב טוב וזה בדרך כלל גם עלוב עבורך.
ללכת כל יום או תרגיל אחר. היו מודעים ליישור וליציבה שלכם.
התמודד עם כאבי הגב שלך במהלך ההריון. אם פעילות גופנית לא עוזרת, עבוד עם מטפל בעיסוי הריון, פיזיותרפיסט, כירופרקטור או דיקור סיני. זה הכי טוב אם יש להם ניסיון עם נשים בהריון. ביטוח עשוי לכסות זאת אם תקבל מיילדת או רופא.
תכנן את תמיכת העבודה שלך. זה מועיל במיוחד שיהיה מישהו מנוסה בלידה ויודע טכניקות לעבודת גב. אם בן / בת הזוג שלך הוא האדם היחיד שיש, הוא / היא יזדקק לסיוע (גם אם אין לך עבודת גב). דולה (תמיכה מקצועית בעבודה) יכולה להיות השקעה טובה מאוד עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך.
התרופה הטובה ביותר היא לעזור לתינוק לשנות תנוחה, ואז אתה צריך להרגיש קצת הקלה. אם אתה מרגיש לחץ אחורי במהלך הלידה:
היכנס לעמדות שמורידות לחץ מגבך. שכיבה על הגב היא כנראה העמדה הגרועה ביותר.
Kהליכה יפ ומתנדנד הירכיים שלך.
המשך לשתות נוזלים. כדאי גם להמשיך לנשנש כל עוד מתחשק לך. עליכם לשמור על האנרגיה שלכם.
עלו וירדו במדרגות שתיים בכל פעם. הרימי רגל אחת על כיסא ורכני לתוכו. עמדות רחבות יותר אלה פותחות את האגן יותר ויכולות לעזור לתינוק לעבור. אם זה לא נוח, אל תעשו את זה.
לחץ נגדהוא גדול. מישהו שלוחץ על הגב התחתון יכול לעזור הרבה. גם אם בן / בת הזוג או הדולה לוחצים את שתי הירכיים במהלך התכווצות, יכולים לעשות הבדל עצום.
לשבת על כדור פיזיותרפיה גדול ולעשות הטות אגן.
לעסות את הבטן, לעודד את תינוקך לזוז. זה בהחלט לא יכול להזיק וזה מזכיר לך מדוע אתה עושה את העבודה הטובה והקשה הזו.
לפעמים תרופות עוזרות, לפעמים לא. חשוב לשמור על האנרגיה שלך ולעבוד באופן פעיל ככל האפשר עם גופך.
אם התינוק שלך לא משנה תפקיד, הוא / הוא עדיין יכול להיוולד בנרתיק.
אם התינוק שלך לא משנה תפקיד, הוא / הוא עדיין יכול להיוולד בנרתיק. תינוק ה- OP שלך יופיע כשפניו מביטים מעלה אל השמים. זה ידוע גם בשם "צד שמשי למעלה". זו דרך נהדרת לתאר את הלידה המאתגרת שלך, ובכל זאת הניצחת.
