בדידות היא תחושה מלחיצה שעלולה להוביל להפרעות גופניות ונפשיות אחרות אם האדם שמרגיש בודד אינו עושה דבר בכדי להקל על הבדידות.
פרידה, גירושין, מוות, רילוקיישן יכולים לגרום לאדם להרגיש בודד גם אם ישנם אנשים אחרים סביבו. בדידות היא תחושה מלחיצה שעלולה להוביל להפרעות גופניות ונפשיות אחרות אם האדם שמרגיש בודד אינו עושה דבר בכדי להקל על הבדידות. אם אתה מרגיש בודד ואינך יודע מה לעשות, הסתכל בכמה רעיונות להלן כיצד להימנע מבדידות.
דע והבין מדוע אתה מרגיש בודד. אתה צריך להבין שזה בסדר להיות לבד ושאתה ישנם אנשים רבים סביבך שמרגישים כמוך. קבע את סיבת הבדידות וקבל את העובדה שיש דברים שאינם בשליטתך.
חפש קבוצה קהילתית העוסקת בהעשרה אישית בה תוכל ללמוד תחביב חדש, מלאכה חדשה או מיומנות חדשה. הצטרפות לקבוצה ופגישה עם אנשים חדשים ועיסוק בפעילויות חדשות יעזרו לך לשכוח את בדידותך. חפש תחביב שאתה באמת רוצה לנסות ולפתח חברויות עם אנשים דומים.
קח פעילות גופנית והחזיר את המרץ שלך. בדידות עלולה לגרום לך להיות חסר כל וחסר אינטרס לשמור על בריאות וערנות. פעילות גופנית תגרום לך להיות פעילה שוב וצריכת החמצן המוגברת ומחזור הדם תקל עליך את הלחץ שלך. תוכלו להתחבר שוב לאנשים ולהפוך את האימון למהנה יותר ומזרחי. זה יסיר את תחושת הבידוד שלך ויקל על הבדידות שלך.
צרו קשר עם חברים ותיקים והציתו מחדש את חברותכם. עם כל כך הרבה דברים משותפים מכיוון שהייתם חברים הרבה זמן יהיה לכם כיף להיזכר בזמנים הטובים שהיו לכם בעבר ולא יהיה לכם זמן להתעכב על דברים שגורמים לכם להיות עצובים ובודדים.
הצטרפות לקבוצה ופגישה עם אנשים חדשים ועיסוק בפעילויות חדשות יעזרו לך לשכוח את בדידותך.
קבל הזמנות חברתיות במיוחד במהלך החגים. אל תחשוב על חגים קודמים עם מישהו או אנשים שכבר אינם שם ובמקום זאת נשארים חיוביים ויצא לפגוש חברים חדשים וליהנות.
התנדב בפעילות קהילתית שתכלול עבודה והתמודדות עם אנשים. יכול להיות שיש לך מיומנות שתוכל ללמד לילדים או לבכירים בקהילה שלך. זה ייתן לך את ההזדמנות להכיר טוב יותר את שכניך ואת הקהילה ולמצוא אנשים דומים-לב שיכולים להפוך לקבוצת התמיכה שלך. היו פתוחים להכיר חברים ולתמוך באחרים שמזלכם פחות מכם.
העשיר את הידע שלך והירשם לקורס קצר חדש. אף אחד לא זקן מכדי ללמוד ואתה עשוי למצוא את זה רווחי גם אם אתה עובר קורס או קורסים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להקים עסק. בחר קורסים שאתה מאוד מתעניין בהם וקשורים לקריירה שלך.
קבל חיית מחמד, כמו כלב שיעודד אותך לצאת. צריך להוציא כלב לטיול או לריצה קצרה. זה יאפשר לך לפגוש בעלי חיות מחמד אחרים וככל שהכלב שלך מתרועע עם כלבים אחרים זה יהיה בלתי נמנע ממך לפתוח בשיחה עם בעלי כלבים אחרים. כלב יכול להיות גם בן לוויה נאמן מאוד. ישנם גם יתרונות בריאותיים חיוביים מוכחים בבעלות ובכלב של כלב.
שמור תמיד על מצב נפשי חיובי. בכל פעם שאתה מרגיש למטה או שאתה מרגיש בדידות, ודא שאתה יוצא אפילו אם זה רק לשתות קפה איפשהו או לגלוש בחנויות. אל תישאר בבית לבד. מצא דרכים לשעשע את עצמך וודא שיש תמיד קהל. יתרה מכך, מדוע לא להתקשר לחבר ולבלות את היום יחד?
