לעתים קרובות מומלצים לפתרון סכסוכים על ידי יועצים כאשר מייעצים לזוגות כיצד להתמודד עם מצבים העלולים לגרום לבעיה.
מערכות יחסים הן עבודה קשה. פעמים רבות לאורך כל מערכת היחסים, ישנם סכסוכים. האופן שבו אתה מתמודד עם סכסוכים אלה חשוב לשמירה על קשר מאושר ובטוח. לעתים קרובות מומלצים לפתרון סכסוכים על ידי יועצים כאשר מייעצים לזוגות כיצד להתמודד עם מצבים העלולים לגרום לבעיה. כיצד תוכלו להשתמש בפתרון סכסוכים במערכת היחסים שלכם?
כאשר מתרחש סכסוך או שאתה מרגיש שסכסוך עלול לנבוע ממצב מסוים, חשוב לזהות ולהגדיראת הסכסוך. כשאתה מתחיל להתווכח או לחלוק על משהו, שניכם במערכת היחסים צריכים לקחת צעד אחורה מהמחלוקת כדי להבין מה קורה ולמה. אם הבעיה היא שאחד מכם נסער בגלל חוסר המאמץ של ניקיון הבית, על האדם שמוטרד תחילה לזהות את הבעיה. ואז שניכם צריכים לשבת יחד כדי להגדיר בדיוק למה זו בעיה.
כשאתה מזהה את הבעיה עם אהובך, אל תשתמש בגוון קול גס או תטיל אשם. הבעיות לעיתים רחוקות הן חד צדדיות ואף אחד לא רוצה להקשיב למי שמדבר בגסות. נסה להשתמש בגוון קול רגוע וזכור לאהובך יש רגשות. היו רגישים אך פשוטים בזיהוי הבעיה שאתם תופסים.
זכרו לא להעלות עתה סכסוכים או מריבות שלא קשורות לעת עתה. במקום זאת התמקדו בסכסוך הבלעדי הזה על מנת לפתור אותו בצורה הטובה ביותר.
לאחר שזיהית והגדרת את הבעיה, עליך להסכים לעבוד עלהבעיה עד שתגיע לפתרון. פירוש הדבר למצוא זמן להבין מה לא בסדר. לא רק לטאטא את הבעיה מתחת לשטיח או להתנהג כאילו זה לא עניין גדול. אם משהו מפריע למישהו במערכת יחסים, אז שני הצדדים צריכים להסכים לפתור את זה ביחד. אם אתה לא פותר את זה, לעתים קרובות זה מתבדר וגדל או גורם ליותר בעיות בעתיד. אם אינך מסוגל לשבת ולדון בבעיה עם בן / בת הזוג שלך ברגע המדויק שבו הבעיה מתעוררת, קבע זמן לעשות זאת והיצמד לזמן הזה. במידת הצורך, אתה עלול להקדיש לא מעט זמן לדבר ולנסות לפתור את הסכסוך. זה בסדר!
בבוא העת לדבר, כל אחד מכם חייב להביע את רגשותיו האישיים בנוגע לנושא. אל תכה סביב השיח או תמעיט בערך איך שאתה מרגיש. השתמש בהצהרות 'אני מרגיש' כשאתה מבטא את עצמך - דברים כמו, "אני מרגיש כועס שאני עושה את כל מטלות הבית, "או," אני מרגיש שאתה לא חושב שאתה צריך לעזור לי. "על השותף להקשיב לאמירות הללו ולהגיב באמירה הולמת ולא הגנתית כמו," אני באמת מעריך את כל מה שאתה עושה ברחבי הבית. לעתים קרובות אני מרגיש המום כשאתה אומר לי כל הזמן שאני לא עושה מספיק כדי לעזור לך. "הצהרות" אני מרגיש "יכולות להיות רבות עוצמה כאשר מתקשרים עם יקירכם. חשוב לזכור גם לתת לבן / בת הזוג לדבר ללא הפרעה. אתה אמור לתת את אותה האדיבות בתמורה כאשר זה הזמן שלך לדבר.
כיצד תוכלו להשתמש בפתרון סכסוכים במערכת היחסים שלכם?
לאחר שהבעת את רגשותיך בנושא, הגיע הזמן להביע את מבוקשך מהאדם האחר. ספר לבן הזוג שלך בדיוק מה אתה רוצה ממנו או ממנה. "אני ממש אודה לעוד קצת עזרה ממך ברחבי הבית." זו דרך טובה לבטא את מה שאתה רוצה, מבלי להביע האשמה או להשתמש בכעס. שוב, זה לא הזמן להעלות סכסוכים קודמים במערכת היחסים שלך. בכל פעם שאתה צריך להשתמש ביישוב סכסוכים במערכת היחסים שלך, עליך להתמקד רק בנושא הנוכחי. הרחק ממנו את הדברים הישנים; אין תועלת לחפור בוויכוחים מהעבר.
לאחר ששניכם דנו בדיוק מה אתם רוצים מבן / בת הזוג שלכם, הגיע הזמן להמציא דרכים לעשות זאת בפועל! נניח שאתה נסער מחוסר העזרה בבית ובן הזוג שלך מסכים לעזור לך יותר. לאחר שהגעת למסקנה זו, סיעור מוחות בדרכים להשגת המטרה. זה יכול להיות פשוט כמו להסתמך רק על יקירכם שייקח יוזמה ויעשה יותר, או יכול להיות שתכתבו רשימה של דברים שבן / בת הזוג שלכם יוכלו לעשות ברחבי הבית. זה באמת תלוי רק בזוג בקשר. העניין הוא למצוא פיתרון ריאלי לשניכם.
יישום הפתרון הוא השלב האחרון ביישוב סכסוכים. שני האנשים במערכת היחסים צריכים לבצע את ההסכם. חשוב להמשיך ולדון בנושא ולוודא כי ההסכם מתממש וששני המעורבים מרוצים מאיך שהוא מתנהל.
פתרון סכסוכים הוא דרך בריאה לפתור בעיות כאשר הן מתעוררות במערכת יחסים. למה לא לנסות את זה ולראות מה קורה?
טיפים מהירים:
כשאתה פותר סכסוכים, אל תטיל את האשמה על בן / בת הזוג שלך.
פתרון סכסוכים לא אמור לגרום לך או לבן הזוג שלך להתגונן.
