הצעד הראשון לא להיות מעצבן הוא להבין מה אתה עושה כדי לעצבן או להרגיז אחרים.
שמתם לב חברים נעלמים או עמיתים לעבודה הימנעות לך? התחלת לתהות אם אתה מעצבן או שמשהו לא בסדר איתך? אין שום דרך לדעת אם הפכת להיות מעצבנת, אך אם תבצע את הצעדים הבאים תוכל לוודא שאתה לא מעצבן בעתיד.
גלה מהם ההרגלים המעצבנים שלך. הצעד הראשון לא להיות מעצבן הוא להבין מה אתה עושה כדי לעצבן או להרגיז אחרים. אם אתה זקוק לעזרה, שאל בעדינות את חבריך. תבין שאנשים מתעצבנים מדברים שונים אז אל תיקח את זה באופן אישי כאשר החברים שלך מספרים לך את כל חיות המחמד האישיות שלהם. אל תתגונן כשחבריך עונים בכנות; אתה ביקשת את זה.
אפשר לאחרים את המרחב שלהם. לא משנה מה הרגלים המעצבנים שלך עשויים להיות, גם תדירותם עשויה להוות בעיה. אם אתה מבלה את כל זמנך עם החבר הכי טוב שלך או אפילו עם החבר שלך, הם עלולים להתעצבן רק בגלל שאתה מבלה כל כך הרבה זמן ביחד שכל דבר קטן מפריע להם. יש לכם מרחב ותחביבים משלכם, מגוון קבוצות שאתם מבלים איתם ונותנים לאחרים לקבל את אותו המרחב.
תרגול הקשבה. ניתן להתעלם מכל הרגל מעצבן אם אתה סוג של חבר שמאזין כשאנשים אחרים מדברים. בכך שאתה נותן לאחרים לקחת את מרכז הבמה כדי להיות מוקד תשומת הלב שלך, אתה מודיע להם שהם חשובים לך. תרגלו הקשבה, במקום רק לשמוע, מה יש לאנשים אחרים לומר. הקשיב והגיב באופן פעיל כשתוכל.
ניתן להתעלם מכל הרגל מעצבן אם אתה סוג של חבר שמאזין כשאנשים אחרים מדברים.
לוותר על השליליות והבכיינות. אם אתה חבר בקבוצה שתמיד צריך לראות את הצד האפל, תמיד עומד מתחת לענן האפור או סתם יש לו מיליון דברים להתבכיין עליהם - אתה בהחלט מעצבן. נסה למצוא משהו חיובי או פשוט לטלטל דברים על ידי דעה אחרת לפעמים. שליליות צפויה ולכן היא לא רק מעצבנת; זה משעמם.
הימנע מלדחוף אחרים להיות חבר שלך. חברות היא עבודה אבל אפשר להתאמץ מדי. יש אנשים שמגיעים למכסת החברים שלהם או פשוט מגלים שהם עסוקים מכדי להכיר חברים חדשים. כשאתה דוחף את עצמך לאנשים האלה, אתה מעצבן אותם ודוחף אותם רחוק יותר. במקום לנסות לכפות קשרים, הודע לאנשים שאתה מעוניין, ואז תן להם למצוא אותך אם הם רוצים להתחבר.
כבד גבולות. כל השלבים הללו קשורים לכלל פשוט אחד שימנע ממך להיות מעצבן שהוא תמיד צריך לכבד גבולות. לאנשים יש גבולות עד כמה הם מוכנים להתקרב פיזית ורגשית, חלקם לא רוצים שיגעו בהם ואחרים רק רוצים את הפרטיות שלהם. שימו לב ואז כבדו את גבולותיו של כל אדם.
שינוי עצמך כך שאתה כבר לא מעצבן עשוי להתאמץ, אך אם תמשיך בצעדים אלה ותזכור לכבד אחרים, תוכל להתקדם במהירות.
