לעתים קרובות, כשאנחנו מכינים את עצמנו לעשות משהו, אנחנו לא שמחים לעשות את זה. לא משנה כמה נתאמץ, המשימה פשוט נראית קשה, משעממת או שניהם. כך ניתן לקבל מוטיבציה.
- החליטו מדוע אתם רוצים לעשות זאת. אף אחד לא באמת עושה משהו משום שהוא "צריך". זו רק הדרך שלנו להאשים איזו מערכת חיצונית לא ידועה שאילצה אותנו לעשות את זה. מצא את הסיבה הכנה לביצוע המשימה. הנה כמה דוגמאות:
- כדי לשמור על העבודה שלי (הרם יד אם זה מתאים למקרה שלך).
- כדי לשמור על בן זוגי מאושר.
- ליהנות מהצלחה אחת נוספת.
- להיות מסוגל להתפאר בזה אחר כך.
- ... וכן הלאה.
- להתמודד עם הפחדים שלך. הצד השני, כמובן, הוא זה שמונע מכם לבצע את המשימה העומדת בפניכם. שוב קל להאשים את זה בחוסר הידע שלך או במחסור בזמן או במשאבים, אך אם אתה מתעמק עמוק, אתה עלול לגלות שהפחדים האלה הם אלה שחוסמים אותך:
- אני חושש לעשות עבודה פחות מושלמת.
- אני לא יודע מספיק ואני מפחד לשאול.
- אני חושש ממה שמגיע לאחר ההשלמה, שהוא המשוב של המנהל שלי.
- אני חושש להשלים את המשימה מהר מדי ואינני בטוח מה לעשות הלאה, אך אינני רוצה להיראות כמי שמבזבז זמן.
- ... וכן הלאה.
- התחל לעשות משהו. עכשיו שאתה מודע לרגשות שלך, הגיע הזמן להתחיל לזוז. הדבר הנחמד לעשות משהו הוא שהמצב שלך משתנה ואיתו גם נקודת המבט שלך. ברגע שהתחלתם, תתעודדו גם מההתקדמות שלכם, וזה ימשיך אתכם להתקדם עוד יותר. נסה את הצעדים הראשונים הבאים:
- חפש את הדברים באינטרנט.
- קח דף נקי ופשוט כתוב את הדרישות במילים שלך.
- פרקו את המשימה לגושים קטנים יותר.
- צור מסמך חדש והקלד בתוכו את הכותרות.
- עבור למראה הקרובה, וודא שאף אחד לא צופה בך, וחייך לעצמך!
- בחר פרס. זה טוב במיוחד אם שלב 1 לא יצר רשימה ארוכה מאוד. בחר משהו שכיף שאתה יכול לעשות או משהו שאתה יכול לקנות והחליט לעשות או תן לעצמך לאחר שתסיים.
למצבים ספציפיים יותר, הזמינו פגישה עם מאמן חיים טוב.
