איך לדעת מתי אתה נשרף?

רבים מכבידים על נסיבות היומיום של חייהם האישיים. מצבים אלו יכולים לנבוע מגורמים רבים, כולל הלחץ נמצא בתוך מקום העבודה, שבו אנשים רבים מבלים את רוב שלהם בזמן. סיטואציה מלחיצה זו עלולה להסלים עד שאדם נשרף. שריפה היא תוצאה של מתח מופרז שלא הוקל כראוי, על פי מדריכי העזרה. הפרט מוצף במילוי דרישות מתמדות. יתרה מכך, שחיקה גורמת לתשישות רגשית ופיזית, מה שעלול להוביל לתוצאות הרסניות יותר. עם זאת, להיות מודע לסימנים של שריפה יכול לעזור לך בהצלחה למנוע או להפוך אותו מלצרוך אותך. מה שמביא אותנו לשאלה, איך אתה יודע אם אתה סובל משריפה במקום העבודה?

1. מרגיש מותש נפשית, רגשית ופיזית. האם אתה קם בבוקר להתמודד עם יום עבודה נוסף, ונאלץ לגרור את עצמך למשרד? זו תגובה נורמלית כאשר אתה מתמודד עם מצב מלחיץ, או אפילו סתם יום רע, אולם אם אתה מרגיש ככה כל יום, זה עשוי להיות סימן אזהרה שאתה נשרף.
2. לא מציע את איכות העבודה הטובה ביותר שלך. על פי ציידים מד, כאשר אתה בדרך כלל אדם יעיל ומדויק בכל הקשור לטיפול בעומס העבודה שלך, אך מבחין בירידה מתמדת או עקבית באיכות עבודתך, ייתכן שתצטרך לשקול שאתה עלול לחוות את הסימפטומים של צריבה. את עצמך בחוץ.

   

3. חוסר מוטיבציה בקביעת יעדי קריירה חדשים. היית אדם שאפתן? האם תמיד ניסית להגיע לגבהים גבוהים יותר בקריירה שלך? ובכן, אם היית מאופיין פעם בתכונות אלה, וכעת מרגיש חוסר אונים וחוסר תקווה מוחץ ממספר הגידול של הציפיות והדרישות העומדות בפניך בעבודה, מכפי שאתה עלול להישרף.
4. עצבני יותר ופחות סבלני עם עמיתים לעבודה. Mayo Clinic מביעה כי עצבנות וחוסר סבלנות כלפי עמיתים לעבודה יכולים בהחלט להיות סימן להשרפה. אני מאמין שהמפתח לסיווג התגובה הספציפית הזו כ"שרוף "הוא באיזו תדירות רגש זה מתרחש. במילים אחרות, אם עמיתים לעבודה שלך מרגיזים אותך כל יום שאתה נכנס לעבודה, ייתכן שאתה עלול להישרף.

עבודה הקשורות לנושאים וכן סביבת עבודה תובענית יכולים לגרום לך להיות שרוף. אם אתה מרגיש שזה משהו שאתה חווה בחיים שלך, עליך לפנות לעזרה אצל הרופא שלך לפני שהמצב ייצא משליטה, על פי מרפאת מאיו. יתר על כן, אם מתעלמים מתופעות 'צריבה' אלה, יתכן שתתמודד עם השלכות משמעותיות, כגון: עייפות, נדודי שינה, חרדה או דיכאון. אל תאפשר לדרישות שלך לעבודה לסכן את בריאותך, אפילו יותר, יעלה לך את חייך.