איך לעשות בניית שרירים לגולף?

כל שחקן גולף מגיע לנקודה בה הוא מרגיש שהוא שולט בטכניקה שלו. הצורה, השבץ והמעקב - הכל ללא רבב. ובכל זאת, אתה מגלה שלמרות שירת הטכניקה שלך, היופי המוחלט של השלמות, אתה לא יכול לגרום לכדור לעוף רחוק יותר. קנית את כל המועדונים, קראת את כל הספרים וקיבלת די התאמה לטפיחת הרוח.

אם אינך יכול לחשוב על שום דבר שנשאר שיכול לשפר את המשחק שלך, אולי הבעיה אינה טמונה בטכניקה שלך, בציוד ובידע המומחה שלך בפיזיקת רוח. אולי אתה לא מקבל את המרחק שאתה רוצה פשוט בגלל שחסר לך הכוח הפיזי לעשות זאת.

פעילות גופנית

כל ספורט שיש בו פעילות גופנית, אפילו גולף, ידרוש מעט פעילות גופנית כדי להבטיח משחק טוב יותר. שיפור הכונן שלך יכול להיות פשוט כמו אימון. אם אתה רציני במשחק הארוך שלך, תגלה שבניית שרירים לגולף היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות.

ההיגיון הבריא הוא שככל שהשרירים שלך חזקים יותר, כך תהיה חזק יותר בפעילויות המשתמשות בשרירים אלה. עם ההיגיון הזה אנו יכולים לראות שחיזוק השרירים שאתה משתמש בתנופה שלך יגדיל את כוח הנדנדה שלך. הכוח הנוסף שאתה מכניס לתנופה שלך ימצא את דרכו במורד המועדון ויתרסק בכדור, וישלח אותו לרחף רחוק יותר מהרגיל. עם זאת, אימוני כוח פשוטים לא יספיק. עליכם לפתח את השרירים בהתאם לאופן השימוש בהם בתנופה שלכם. עליכם לשקול גם את גמישות השרירים. יותר מדי אימון יגרום להגדלת השרירים שלך, ואולי להגביל את הגמישות שלך. כתוצאה מכך, הטופס שלך עלול להיפגע. הנדנדה שלך תצטרך להסתגל לגמישות גופך, ולעתים קרובות יותר היא תפגע באיכותו.

בעיות באימון כוח

המפתח, אם כן, הוא לא רק לעבד את השרירים, אלא להתאמן ולפתח שרירים רזים. עליכם לחזק את השרירים מבלי לגדול אותם. לא זו בלבד, אלא שעליך לפתח את השרירים הספציפיים שבהם אתה משתמש בתנופה שלך. אמנם כל זה עשוי להישמע מסובך, אך התשובה לבעיות אימון הכוח שלך היא די פשוטה: אם אתה רוצה לממש את הנדנדה שלך, התעמל על ידי התנדנדות!

כך תעשה זאת: מצא משקולת. וודא שנוח לך לעבוד עם משקלו. זה צריך להיות כבד מספיק כדי לספק התנגדות לתנועת גופך, אך לא לפגוע בו קשות. כשיש לך משקולת שנוח לך, החזק אותה כמו במועדון גולף והתחל להתנדנד! מכיוון שאתה עובד עם המשקל באותם תנועות כמו נדנדת הגולף שלך, השרירים המעורבים בתנופה שלך מסתדרים. לחלופין, תוכלו גם למצוא ולרכוש מועדון גולף משוקלל לאותן מטרות. המשך לעשות זאת על בסיס קבוע, והשרירים שלך יתחילו להתחזק. בעוד חודש-חודשיים של פעילות גופנית ממושמעת, תוכלו להבחין בעלייה במרחק הנדנדה שלכם. זכור את עקרונות התרגיל הזה ותוכל להיות יצירתי יותר עם התרגילים שלך.