בגדי טיפוס על קרח - כאשר מטפסים על קרח, עליך ללבוש שכבות של בגדים השומרים על חום כדי לשמור על עצמך חם ונוח.
טיפוס קרח הופך במהירות לחלופה פופולרית בקרב מטפסי סלעים וחובבי ספורט חיצוניים אחרים. הספורט החדש יחסית הזה לוקח הרבה הכנה, נפשית ופיזית. כאן אנו מתארים דברים שעליכם לעשות על מנת לשרוד פעילות כה תובענית כמו טיפוס על קרח.
תרגילי לב וכלי דם מתקדמים
1. הכנה גופנית. כושר גופני הוא דרישה אם אתה מנסה לטפס על קרח, מכיוון שספורט זה דורש רמת סיבולת גבוהה. כדי להתכונן לטפס, לעשות קצת טיפוס קיר מקורה ו טיפוס צוקים לפני הטיפוס שלך. ככל שהטיפוס קשה יותר כך טוב יותר. למעשה, אם אתה יכול למצוא קיר אנכי לטפס עליו, עשה זאת. זה יהיה מבחן טוב בשבילך. אתה צריך גם לעשות כמה תרגילי לב וכלי דם מתקדמים. לנשום מאות מטרים מעל הקרקע המוקפת קרח זה טיפה יותר קשה מאשר לנשום ביבשה. לפיכך, עליכם לוודא כי הריאות והלב שלכם עומדים באתגר. בקש את עצת הרופא שלך לכמה זמן אתה יכול לעשות תרגילי לב וכלי דם ביום.
כדי להתכונן לטיפוס, בצע טיפוס על קיר מקורה וטיפוס על סלעים לפני הטיפוס שלך.
2. הכנה נפשית. טיפוס על קרח נחשב לספורט אתגרי. לכן, מטפסים צריכים לקבל את הגישה הנכונה כדי לעלות על האתגר של כיבוש הררי קרח. כדי להתנות את עצמך נפשית, קרא מאמרים וספרים על טיפוס על קרח ועל חוויות מטפסי קרח אחרים. זה ייתן לך מושג למה לצפות במהלך הטיפוס שלך בפועל. בנוסף, קרא ספרים כיצד לשרוד בתנאים קיצוניים. היו מוכנים לאפשרות להילכד בין שלג וקרח.
3. ציוד וציוד. מלבד הכנת עצמך פיזית ונפשית לקראת טיפוס הקרח הקרוב שלך, עליך גם לוודא שיש לך את האספקה והציוד הדרושים כדי לעבור את הטיפוס ובחזרה. הנה רשימה של הדברים החיוניים שתזדקק להם.
ציוד טיפוס לקרח - רכישת כל מערך ציוד הטיפוס לקרח יכולה להיות יקרה למדי, אך חובה. תזדקק לכלי קרח, מבחר, רצועות וקרמפונים. תזדקק גם לברגי קרח, חבלים, צרחות וכלי חוט V.
בגדי טיפוס על קרח - כאשר מטפסים על קרח, עליך ללבוש שכבות של בגדים השומרים על חום כדי לשמור על עצמך חם ונוח. ללבוש ג'ינס ארוך מעל חולצות צמר, ז'קטים ומכנסי ניילון. ואז ללבוש עוד סט של ז'קטים ומכנסיים לפני שלבשת בגדים עמידים במים ופארק. אל תשכח ללבוש זוג גרביים מנדפות מים סינתטיות לפני גרבי צמר. בחר מגפיים המיועדים לטיפוס על קרח. ישנן חנויות רבות בהן תוכלו למצוא את כל אלה, כולל בגדי הספורט Ouray, The North Face ו- REI.
טיפוס על קרח לוקח הרבה הכנה. ודא שיש לך את כל מה שאתה צריך לפני שאתה מטפס על הר הקרח הראשון שלך. בעל ציוד מתאים כמו גם רמת כושר גופני ויחס יבטיחו את הצלחת הטיפוס שלך.
