ישנן מספר סיבות מדוע כדאי לך לרכך את צליל הצעד שלך. אתה עוקב אחר מישהו? או מנסים להסתובב בדירתכם מבלי להפריע לשכנים בקומה התחתונה? בצע את השלבים הבאים ותוכל ללכת בשקט.
חומרים:
נעליים עם סוליות רכות
- התבונן בצעד הנוכחי שלך. לפני שתוכל לקבוע כיצד לשפר את סגנון ההליכה שלך, עליך לקבוע מה גורם לדריכה הרועשת שלך. האם אתה מדשדש את הרגליים או סתם צעדים כבדים? על ידי התמקדות בהליכה שלך תתחיל לרכך את צעדיך.
- הימנע מגרירה או דשדוש ברגליים. גרירה ודשדוש יידעו לכולם שאתה הולך בדרכם. ודא שאתה מרים את הרגליים באופן מלא בכל צעד.
- החליפו את הנעליים. כפכפים ונעלי עקב מגושמות משמיעים את עצמם לא משנה באיזו מידה אתה צועד. כבה את אלה לנעליים עם סוליות רכות והצעדים שלך יהיו שקטים יותר בתוך זמן קצר.
- בדוק אם בכושר. נעליים שאינן מתאימות נוטות להיגרר ולהיצמד כשהן מחליקות וחוזרות על רגליך.
- תאטו. שמת לב שככל שאתה הולך מהר יותר, כך צעדיך נשמעים חזקים יותר? זה נכון במיוחד אם אתה נועל נעליים או עקבים עם סוליה קשה. קח שלך זמן ואת שיתרכז לקול הצעד שלך ואתה תתחיל די למטה.
- שימו לב לסביבתיכם. סוג של כיסוי הקרקע או ריצוף לך ללכת על גם יתרום את הצליל של הצעדים שלכם. כאשר מבחוץ מבחינים בעלים יבשים או באדמה סלעית, העלולים להעביר צליל. היצמד לדשא רך או חול לצעדים השקטים שלך. כאשר בתוך הבית הולכים על שטיח כדי לעמעם כל צליל במקום ריצוף ויניל, עץ או קרמיקה.
- שפר את היציבה שלך. עמידה ישרה והקפדה על צעדים עוזרת לכפות הרגליים שלך לנחות על הרצפה כשאתה הולך. יציבה משופרת מסייעת גם לטונוס השרירים בגב וברגליים, מה שיאפשר לך שליטה רבה יותר בצעדיך. החזיקו את השרירים ואז הניחו את כף הרגל קלות לכל צעד.
- התנסו במיקום כף הרגל. האופן שבו כף הרגל שלך מתחברת לקרקע יכול להשפיע על הצליל מכיוון שאתה שם את משקלך על חלקים שונים בכפות הרגליים. עם הפצת המשקל, כמה צעדים יהיו חזקים יותר מאחרים. על רצפת אריחים רכה תרגול הליכה רגיל ואז נסה לדרוך עם העקב עד הבוהן או הבוהן לעקב. לעתים קרובות דריכה קלה על בהונותיך תשקיט את צעדך.
- תרגלו צעדים קלים ושקטים. היכולת ללכת בשקט דורשת תרגול. דאגו לתרגל נעליים שונות ועל משטחי רצפה שונים עד שתוכלו להסתובב בכל חדר מבלי להשמיע קול.
ישנם כמה יתרונות בללכת בשקט, בין אם אתה רוצה להתגנב למישהו או רק להיות שקט בנימוס. כאשר אתה מתמקד בצעדיך, תוכל לשלוט בזה טוב יותר. הקפידו להתאמן.
