כיצד למצוא דיאגרמות של שבץ מוחי?

רוב האנשים יידעו לשחות לפחות מעט; כמעט כולם יכולים לעשות את ההנעה לכלב, למשל. עם זאת, סגנונות שחייה שונים דורשים ידע מלא יותר כיצד לבצע כל שבץ באופן שונה. ניתן ללמד זאת בקלות לאחר הסבר על אלמנטים בסיסיים מסוימים. הדרך הקלה ביותר ללמוד כיצד לשחות היא באמצעות דיאגרמות של משיכות שחייה. ישנן דרכים רבות למצוא כאלה.

הדרך הקלה ביותר למצוא מידע בימינו היא כמובן האינטרנט. אם אתה פותח את מנוע החיפוש המועדף עליך - למשל, גוגל או בינג - והקלד את מילות המפתח "משיכת שחייה" או "דיאגרמות של שבץ שחייה". במקרה זה, עדיף להשתמש במרכאות סביב מחרוזת החיפוש שלך, כך שתקבל רק תוצאות רלוונטיות. מיין את התוצאות עד שתמצא את אלה שממחישים בצורה הטובה ביותר את המכות שאתה מנסה ללמוד; בשלב זה, תוכל להדפיס את ההוראות או לשמור את התמונות הרלוונטיות ישירות למחשב שלך. אתה יכול גם לחפש קווים ספציפיים לפי שם. לתיאורים של כמה משיכות אלו, המשך לקרוא.

גישה נשימה קלה יותר

את השבץ הנפוץ ביותר, סגנון חופשי, ניתן לפרק בפשטות. הגוף, במים, מוארך כלפי מטה, במקביל למים והרגליים בועטות בסגנון "רפרוף". כל כף רגל נעה מעלה ומטה בכיוונים שונים שוב ושוב. הזרועות נעות באותה צורה, מתארכות הרחק לפני הגוף ומושכות את הגוף קדימה בכל פעימה. כשזרוע אחת נעה קדימה, השנייה מאחורי הגוף, מתכוננת לחזור על התנועה. משיכת הגב, צורה נוספת של שחייה, נעשית בדיוק באותה צורה, אך תוך כדי הנחת הגב במקום הבטן על המים. הראש צריך להיות מוטה מעט כדי לאפשר גישה נשימה קלה יותר.

החזה הוא אולי הכי השבץ הנפוץ עדיין מורכב ללמוד. זה מבוצע על ידי הנחת על הבטן, במקביל למים. הרגליים נעות בתבנית כמו צפרדע, בועטות לצד תוך הנעת גופך קדימה, ומתיישרות לפני שבעטות שוב. בסוף כל בעיטה, עקבי השחיין צריכים להקיש זה על זה לפני שישחררו לבעוט שוב. הזרועות נעות באותה תנועה, ומושכות מים היישר החוצה לפני הגוף לעבר החזה לאחר כל בעיטה. שבץ זה מתבצע על ידי בעיטה ראשונה ברגליים ובעקבות הידיים. מותר לנשום אחרי כל בעיטה, שכן הבעיטה בהדגמה דחפה כראוי את הגוף מעל המים.

תנועת זרוע

פרפר הוא הכי קשה להשיג כל משיכות. הגוף מקביל למים, הבטן מטה. הזרועות נעות באותו זמן לאורך כל הסטוק הזה בתנועה מעגלית, ומניעות את הגוף על ידי הושטת יד לפני הגוף ומושכות מים לכיוון הירכיים. הרגליים נעות לאחר כל תנועת זרוע, אך בועטות כלפי מטה חזק מאוד בו זמנית. הבעיטה מאפשרת להרים מעט את החלק הקדמי של הגוף, מה שמאפשר לשחיין לנשום במידת הצורך.

מקומות אחרים למצוא תרשימים של משיכות שחייה כוללים את הספרייה המקומית שלך; עבור למדור הבילוי והספורט בספרייה, ותוכל לאתר כמה ספרים המפרטים כיצד לשחות. אתה יכול גם לשאול בבריכה המקומית שלך או YMCA. לרוב יהיו להם מדריכים לשחיינים חדשים הכוללים דיאגרמות של שבץ שחייה.