לאחר שבע שניות הניחו את ידכם השמאלית על ראשה, כף היד כלפי מטה ודחפו מעט כדי להטביע את ראשו של הילד.
התהפכות בזמן שחייה היא אחד מטיפי הבטיחות הראשונים הנלמדים למי שלומד לשחות. התהפכות פירושה שהשחיין מסתובב על גבו כדי לצוף במים ולנשום בלי להתאמץ לשחות. זה יעזור ללומד להישאר רגוע ורגוע ולנשום את נשימתה. להלן השלבים להתנשמות בזמן השחייה.
הדריכו את הילד למים והחזיקו אותה מתחת לבית השחי. תבקש מהילד לשחות עם הפנים כלפי מטה במים במשך שבע שניות. הבטיח לילד שאתה שם כדי להדריך אותה ולספק סיוע מיידי כשהיא זקוקה לו. הישאר עם הצד של הילד לאורך כל התרגיל. אתה צריך להיות איפשהו בין החלק הקדמי שלה לבין הצד שלה, בעצם מעבר לאחת הכתפיים שלה.
עדיין מחזיק את הילד מתחת לבית השחי, מקם אותה כך שהיא פונה אליך. משוך אותה קדימה ושאל אותה האם היא מוכנה להניח את פניה במים. כשהיא מוכנה, תן לה לשחות עם הפנים כלפי מטה ובקו ישר. כדאי לתרגל שזה הקצה הרדוד של הבריכה, כך שיהיה לילד קל לראות את הרגליים מתחת למים. זה יבטיח לה שאתה עדיין שם.
לאחר שבע שניות הניחו את ידכם השמאלית על ראשה, כף היד כלפי מטה ודחפו מעט כדי להטביע את ראשו של הילד. יד ימין שלך מרימה את כתף שמאל של הילד ואתה מעיף אותה כך שהיא שוכבת על גבה במים. יד שמאל שלך צריכה לתמוך בראשו של הילד עד שהיא צפה בכוחות עצמה.
למדו את הילד להשען מעט את ראשה לאחור כדי לשמור על סנטרה מעל המים. זה יעזור לה להשאיר את הפה, האף וחלק מאוזניה מחוץ למים והיא יכולה לנשום בחופשיות. היא צריכה לנשום דרך האף ולנשוף דרך פיה.
תבקש מהילד לשחות עם הפנים כלפי מטה במים במשך שבע שניות.
תרגלו את טכניקת הנשימה המתהפכת על פני הבריכה, ומשתנה לאורך הזמן בו הילד שוחה, משבע שניות לחמש שניות לשלוש שניות לפני שאתם מרימים את כתפה ומסובבים אותה על גבה.
היזהר מסימני עייפות. וודאו שהילד עדיין נהנה מהאימון לפני שהוא ממשיך. אם היא מגלה סימני עייפות, הרימי אותה והניחי לה לשבת לצד הבריכה או תני לה להיתלות במרזב. הישאר קרוב לילד גם אם הוא נח. חזרו לבריכה אם הילד מוכן להמשיך בשיעור, או קבעו אותו למפגש הבא.
ברגע שהילד שלה התרגל לכך שאתה מתהפך אחרי כמה ימי תרגול, אז אתה צריך ללמד אותה כיצד למעשה לסובב את גופה ולהוציא את ירכיה ורגליה מהמים כדי להניע את פלג גופה העליון מעלה. פירוש הדבר שעליך ללמד את הילד כיצד להפעיל קודם את צידה.
וודא שאתה שואל את הילד אם הוא מוכן לסיבוב הבא. ייקח זמן עד שהילד ילמד את הטכניקה להכניס את ראשה עמוק יותר למים ולהפוך את גופה כדי שתוכל לשכב על גבה.
