איך לאהוב את עצמך?

כמו השיר וויטני יוסטון הפופולרי הולך, "ללמוד לאהוב את עצמך, זה הוא האהבה הגדולה מכולן". אבל איך בדיוק את אוהבת את עצמך? האם זה אומר לחבק את עצמך? לפעמים התשובה היא כן מפתיע.

לאהוב את עצמו פירושו לקבל

לאהוב את עצמך פירושו לקבל את עצמך כמו שאתה, ללא קשר לגילך, משקלך, גובהך, השגתך החינוכית והעדפתך המינית. אתה לא יכול לצפות מאנשים אחרים לאהוב ולקבל אותך, אם אתה לא יכול לעשות זאת בעצמך קודם.

• תפסיק עם השיפוט השלילי. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כרגע הוא להפסיק לשפוט את עצמך בצורה כל כך קשה. עצור את הדיבור העצמי השלילי. להפריש מחשבות כמו להיות שמן, מכוער, נמוך, לא מושך, חסר ביטחון, מפסיד וכל שאר התארים השליליים. לעולם לא היית אומר את הדברים האלה לאדם אחר, אז למה לעזאזל היית אומר את זה לעצמך? עליכם ליצור דיאלוג חדש בראשכם המאשר אתכם כאדם טוב המסוגל להרבה דברים גדולים וראוי לאהבה.
• התמקדו בחיובי. אז מה אם אתה בגודל 22 ולא היה לך תאריך מזה שנה? תחשוב מה עושה אותך נהדר כאדם. האם אתה מתחשב, נדיב ואדיב לזרים? יש משהו טוב בכולם אז חשבו מה טוב בעצמכם. יש לך חיוך שמאיר את הפנים שלך? צרו מנטרה חיובית שתוכלו לומר לעצמכם שוב ושוב עד שלבסוף תאמינו בכך. נסה "אני אדם אוהב המסוגל להרבה דברים גדולים" או "מגיע לי כל האהבה, האושר וההצלחה שהעולם יכול לתת". אם אינך יכול לחשוב על שום דבר טוב לומר על עצמך, זכור כי עצם העובדה שנולדת הופכת אותך ראוי להיות אהוב על עצמך. גם מבלי שתצטרך לעשות דבר, זו זכות הבכורה שלך לאהוב את עצמך ולאהוב אחרים.
• שים את האנרגיה שלך כלפי דברים החשובים. התמקדו בהפיכת עצמכם לאדם הכי טוב שאפשר להיות, מבפנים כלפי חוץ. התחל בגישה, ברוחניות ובאישיות שלך. במקום לעבוד על עצמך לקבר מוקדם שחושב שאנשים יאהבו אותך אם אתה מצליח, עשה דברים שמגשימים אותך כאדם, כמו למשל לכתוב, לעשות טוב למען אחרים ולבלות עם יקיריך.
• למד להגיד קודם כן כן לעצמך. אל תשים את הצרכים שלך על המבער. אתה צריך לדאוג לעצמך קודם גם אם זה אומר להגיד לא לאחרים לעת עתה. אל תתנדב למשהו אם אתה יודע שגופך צריך לנוח או שאתה יישרף. פנה לעצמך את הזמן להתאמן, לנוח מספיק ולעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות. לא תמיד זה יכול להיות על עבודה, משפחה וקהילה. קדימה והוצא את כספי הבונוס שלך על זוג הנעליים שתמיד רצית. זה בסדר להגיד לא לאחרים מדי פעם. לא תמיד אתה צריך לנסות ולרצות אחרים כדי להתקבל. לעולם אל תתפשר על בריאותך למען משהו אחר. אם אתה לא שמח ובריא, לא תהיה בסביבה כדי שאחרים יאהבו.
• התייחסו לעצמכם היטב. אם יש לך אורח בביתך, תוודא שהוא מוזן ונח. אתם תדאגו שיהיה לו מספיק בידור ויהיה לכם זמן מהנה. כך עליכם להתייחס לעצמכם. אל תלך בזול על עצמך ואל תמכור את עצמך קצר. זה בסדר להיות טוב עם עצמך. הפוך את הסביבה שלך לבטוחה, רגועה ומרגיעה. להתמכר לתשוקות היצירתיות שלך. עשו דברים שגורמים לכם להרגיש טוב ולהביא שמחה לליבכם.

לאהוב את עצמך יבוא ביתר קלות ככל שתעשי את זה יותר. זה אולי מרגיש מוזר ואתה עלול לחשוב שאתה אנוכי, אבל אין שום דבר אנוכי בטיפול בעצמך כדי שתוכל להיות מספיק טוב כדי לאהוב אחרים בעולם.