איך לרדת במשקל לפני חתונה?

כולם רוצים דבר מלבד שלמות ליום החתונה שלהם. עם זאת, הרגע הקסום בו בן הזוג הקרוב שלך מציע לך הופך במהרה לטירוף של תכנון חתונות שכולל כל דבר החל מהשמלה ללבוש ועד לאנשים שתצטרך להזמין וכל מה שביניהם. בין אם פתאום אתה מוצא את עצמך לעסוק בכמה יותר מדי חטיפי אנרגיה או שניסית להרגיע את עצמך ולהירגע עם יותר פרוסות קינוח ממה שאתה צריך, משקל הוא אחת הבעיות שעומדות בפני כלות ואפילו חתנים לפני החתונה. הנה כמה מהדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל לפני חתונה.

1. נסה משקולות. לעתים קרובות אנשים מניחים שאימון משקולות מיועד רק למי שרוצה גופים מחוטבים. אולם במציאות אימון משקולות הוא גם אחת הדרכים הטובות ביותר לשרוף קלוריות במהירות וביעילות. עם משקולות, גופך מפעיל לחץ אדיר ומשתמש באנרגיה רבה שניתן לעשות זאת רק באמצעות הרבה קלוריות הנשרפות בגוף. זו גם הסיבה שבוני גוף צריכים לאכול הרבה מזונות עתירי קלוריות בעת בניית הגוף - כי אחרת הם ירדו במשקל מהר יותר מכפי שהם יכולים להביא את שרירי הזרוע הבולטים או שרירי הבטן הקרועים. עבור תוכנית אימונים מהירה של הרזיה, הרמת משקל בסיסית היא הבחירה המובילה ביותר.
2. נשקי אותו. לאחר הרמת משקולות בחדר הכושר המקומי, כדאי לנסות דרכים מרגיעות יותר להרזיה. נשיקות, כך גילו מחקרים, היא למעשה פעילות די מאומצת שיכולה לשרוף הרבה קלוריות. מנשיקה בלבד, מחקרים חישבו שניתן להסיר באופן מיידי עד שתים עשרה קילוגרמים בשנה. ואם אתם לא רוצים לנשק אותו לפני ששניכם נישואים רשמית, תוכלו לפחות להתאמן איתו בחדר הכושר שלו במרתף שיעזור לשניכם להיקשר תוך כדי הרזיה.

   

3. תביא את המים. אחת הדיאטות הפופולריות ביותר כיום היא דיאטת האשכולית, שקיימת כבר עשרות שנים. מחקרים מראים, עם זאת, כי לא האשכולית עצמה היא שמובילה לירידה במשקל. במקום זאת, תכולת המים הגבוהה בפרי ענבים ובפירות הדר אחרים היא המפתח. בין אם אתה לוקח את הנוזלים שלך דרך כוס או דרך פרי, רק הקפד לקבל הרבה מים. נטילת כוס מים חצי שעה לפני האכילה תדוף עודף תיאבון. הקפידו לשתות גם במהלך הארוחה, כדרך להאט את האכילה שלכם אשר יכולה לתת לגוף יותר זמן לעבד אוכל ולתת לכם תחושה שכבר מלאים.
4. חצות זה לישון. לסיום, נסו להתרחק מהמטבח לאחר ארוחת הערב. הימנע מהפיתוי לקחת עוד כמה ביסים או עוד כמה עוגיות לפני השינה. תוכלו להקל על הפעולה על ידי ניקוי הכלים מיד לאחר האכילה וצחצוח שיניים. סמלים אלה שולחים אותות למוחך שזמן האכילה באמת נגמר. אם אתם חייבים לקחת משהו באמצע הלילה, לכו על אפשרויות בריאות כמו יוגורט.

קבלת התאמה מושלמת ונוחה לשמלת הכלה שלך ונראה מדהים לחלוטין בכל תצלום ניתן לעשות זאת על ידי ירידה במשקל לפני החתונה באמצעות השלבים הקלים האלה. אפילו יותר טוב, צעדים אלה קלים לתחזוקה גם לאחר שנדבקת - מה שאומר להישאר רזה ויפה לאורך זמן רב.