לא החלטתך לפתוח בקשר עם מישהו אחר, ללא קשר לבעיות במערכת היחסים שלך.
רומן הוא אחד הדברים ההרסניים ביותר שיכולים לקרות לזוגיות. ברוב המקרים, זו הסיבה לפרידה. אם בן הזוג שלך בגד בך, אתה צריך לדעת שאתה יכול לשרוד את כאב האובדן והבגידה. ייקח קצת זמן להחלים אבל אתה יכול לעבור את הסערה הזו.
בין אם תבחרו לעבוד עם בן / בת הזוג או לא, רק דברים טובים יותר יקרו לאחר מכן.
תפסיק להיות בהכחשה. על מנת להתמודד עם המצב, אתה צריך להפסיק לתקוע את הראש בחול. קבל שהפרשה התרחשה כדי שתוכל לחשוב מה אתה רוצה לעשות אחר כך. אל תתיימר ששום דבר לא קרה רק כדי שתוכל לשמור על הבית שלך או בגלל שאתה מפחד מה לעשות הלאה.
אל תאשים את עצמך. אתה צריך לזכור שלא גרמת לרומן הזה. לא החלטתך לפתוח בקשר עם מישהו אחר, ללא קשר לבעיות במערכת היחסים שלך. עם זאת, זה לא אומר שאתה מתפרץ ומאשים את בן / בת הזוג שלך בכל דבר. המשמעות היא שבן / בת הזוג שלך צריך להיות אחראי על מעשיו.
עבוד על הרגשות שלך. ייקח חודשים ואפילו שנים לעבד את כל התחושות שיש לך לגבי הרומן והזוגיות שלך. יהיו כעסים, אשמה, צער, פחד, חוסר וודאות, בושה, תסכול, תחושות של הפללה עצמית ואפילו אובדן עצמי. כל אלה נורמליים. חשוב שתוכלו לדבר על זה ולא לשמור על דברים מבוקבקים בפנים. בזמן שאתה עובד על הרגשות שלך, המטרה שלך צריכה להיות היכולת לסלוח לעצמך ולבן / בת הזוג שלך על הרומן, בלי קשר אם ברצונך להישאר בקשר או לא.
חפש ייעוץ. שוחח עם מישהו שיכול לעזור לך לעבד את הרגשות שלך. זה יכול להיות מטפל משפחתי, פסיכולוג או אפילו כומר. קבלו את הטיפול וההדרכה הדרושים לכם במהלך החודשים המכריעים לאחר חשיפת הרומן. זמן ייעוץ זה יעזור לך להתאושש ובמקביל יעזור לך לקבל החלטה לגבי המשך הפעולה.
פנה לחברים ובני משפחתך לקבלת תמיכה. זה הזמן שהחבר הכי טוב שלך ומשפחתך צריכים להיכנס אליו. צריך מישהו שאתה סומך עליו שתוכל לבכות עליו או לבקש עזרה. זה יכול להיות פשוט כמו להשיג שמרטף לילדים כך שתוכל ללכת למטפל שלך או לחפש עבודה. פעמים אחרות, אתה רק צריך להיות סביב אנשים שאוהבים אותך ויתמכו בך ללא קשר להחלטתך.
התפלל או מדיטציה. למד להקשיב להדרכה הפנימית שלך. זה יעזור לך להחליט מה לעשות הלאה ומה אתה צריך לעשות כדי לצאת חזק יותר לאחר הבגידה.
החליטו אם אתם רוצים להישאר או להמשיך הלאה. לאחר שנתת לעצמך קצת זמן להתאושש מההלם, עליך להחליט מה לעשות הלאה. אם בן הזוג שלך מגלה חרטה ורוצה לעבוד על הדברים, שקול אם אתה מוכן לעשות את אותו הדבר. אם לא, עליך להתחיל לתכנן את הצעד הבא שלך.
דעו שמגיע לכם לאהוב. אתה צריך לאהוב את עצמך לאורך כל התלאות האלה. תן לעצמך את מה שבן הזוג שלך לא מסוגל לתת לך. דאגו לאכול נכון, לישון ולעשות דברים שמעניקים לכם שמחה וסיפוק.
האמין שאתה יכול לרפא מהמצוקה הזו ושדברים טובים יותר יבואו בדרכך. בין אם תבחרו לעבוד עם בן / בת הזוג או לא, רק דברים טובים יותר יקרו לאחר מכן.
