פוביית מחויבות היא עומס הפחד והבהלה שמונעים מאדם להתחייב לזוגיות או להתקדם לשלב הבא בזוגיות. אם אתה מתחיל לשים לב שהפחדים שלך ממחויבות הפכו לפוביה שעולה לך אושר במערכות היחסים שלך, יש צעדים שתוכל לנקוט. בצע את הצעדים הבאים ותוכל להפסיק את פוביית המחויבות שלך.
- אתר את מקור הפחד שלך. הצעד הקשה ביותר הוא לעתים קרובות הראשון. זה נכון במיוחד כשמדובר בפוביות. לפני שתוכל לעבור מעבר לפוביה שלך, עליך לברר מה גורם לה. כשמדובר בפוביית מחויבות המקור הוא לעתים קרובות חשיפה ליחסים אומללים בין הורים ואהובים בצעירותך או פרידה איומה משלך. שאל את השאלות. האם אתה מפחד מאהבה או מלהישאר? האם אתה מודאג מכך שבן הזוג החדש יבגוד? או שתהיה הנואף? להגיע למקור.
- בדוק את הציפיות שלך. יתכן שאתה לא מפחד ממחויבות ככל שאתה בררן. יתכן שפחד אינו מונע ממך לעשות את הצעד הבא עם גבר בחייך. במקום זאת אולי תתבקש לחפש בן זוג אידיאלי יותר. או שאולי אידיאלת את בן / בת הזוג העתידית שלך והפוביה שלך היא רק תגובה להבדלים בין האידיאל שלך לאדם שאתה נמצא איתו.
- התחל בקטן. אינך יכול לקפוץ מלהיות מזדמן למחויב בצעד אחד. התחל בקטן עם התחייבות לדייט שבועי במוצאי שבת למערכת היחסים הבאה שלך. ואז בחר לראות את אותו אדם באופן בלעדי. קח צעדים קטנים עד שאתה מוכן לעבור לגור בו או שקול התחייבות ארוכה יותר.
- הכניס אותו לחלל שלך. אנשים פוביים מחויבים אופייניים מגנים על המרחב שלהם. גם אם אתה מוכן להתחייב לבלעדיות, ייתכן שלא תוכל לחלוק את המרחב שלך עם שותף חדש. שים לב לאיך שאתה מבלה אותך. אתה תמיד אצלו? האם אתה מכניס אותו לביתך אבל מתכווץ מהמחשבה שהוא יישאר בלילה? התחל בערב יחיד ואז עבד עד סוף שבוע בביתך.
- קח סיכון. השלב האחרון להתגבר על פוביית המחויבות שלך הוא פשוט לקחת את הסיכון. זה מפחיד ותחוו תקופות של פחד חזק יותר מאחרות. אתה עלול אפילו להיפגע בטווח הארוך. העניין הוא שאם אתה אפילו לא מנסה, אז התשובה היא תמיד לא. לא תמצאו אושר אם לא תיקחו את הסיכון ותנסו.
אתה יכול להפסיק את פוביית המחויבות. אם אתה מוכן לנקוט בצעדים ולעבוד למערכת יחסים מחויבת, אתה יכול לגרום לזה לקרות. אתה יכול להתגבר על הפחדים שלך ולהתחיל מחדש אם אתה מוכן לנסות.
