פרידה מחבר ארוך טווח יכולה להיות אחד הדברים הכי קשים שאתה עושה אי פעם. למרות שהחלטת שזו ההחלטה הטובה ביותר להיפרד, תהיה לך התאוששות רגשית מסוימת לאחר מכן. כנראה שעדיין אכפת לך מאוד מאדם זה, לכן חשוב לנסות למזער את כמות הפגיעה שנגרמת לשניכם לאורך כל התהליך.
צעד ראשון טוב הוא לרשום את כל הסיבות שהחלטת להיפרד מהחבר שלך. כתוב בעצמך. זו דרך להבהיר לעצמך את המחשבות והמניעים שלך. החליטו מה אתם רוצים שתוצאת הפרידה תהיה. האם יתאים לך ביותר לשמור על קשר כלשהו איתו? האם תצליח להישאר מופרדת תוך שמירה על קשר? אלו החלטות קשות שיש להן פתרונות שונים לכל סוג אישיות. החליטו בדיוק מה אתם רוצים מראש ורשמו אותו כדי שתוכלו לשמור על מצבכם ולפתור בלהט הרגע.
שיטה לא אישית
תכנן לפגוש אותו במקום ציבורי שעדיין מעניק לך פרטיות כמו פארק או בית קפה. לעולם אל תנסה לסיים מערכת יחסים בעלת משמעות כלשהי בטלפון, באמצעות טקסט, דוא"ל או כל שיטה לא אישית כזו. זה לא הוגן כלפי שניכם.
כשאתה פוגש להימנע עוקפת את הנושא - להגיע לנקודה במהירות. הביע את רצונך לנתק אותו בתקיפות. הישאר רגוע ככל האפשר ואל תרים את קולך גם אם כן. סביר להניח שתצטרך לענות על כמה שאלות, אך אל תרגיש מחויב להצדיק את החלטתך בהרחבה, הסברים ארוכים עלולים להכאיב לשניכם ובסופו של דבר להשיג דבר. היו מכבדים והימנעו ממלכודת החלפת העלבונות או האשמות. מילים מרושעות רק יהפכו את החוויה לכואבת יותר עבור שניכם.
קרא בחזרה
בכל פעם שרגעי חולשה (שהם פחות או יותר בלתי נמנעים) באים ואתה מתפתה להתקשר או לראות אותו, קרא על מה שכתבת בתחילת התהליך. הזכר לעצמך מדוע בכלל החלטת להיפרד מהחבר שלך. זכרו שקשה לסיים כל מערכת יחסים בה הייתם זמן משמעותי ושהזמן והמרחב הם שמפחיתים את כאב הפרידה.
מצא הסחת דעת שאינה עניין אחר של אהבה. פעילות גופנית ומציאת תחביב חדש הן שתיהן דרכים בריאותיות להחזיר את שיווי המשקל שלך. מיד לצאת למערכת יחסים רומנטית חדשה זה לא. התאוששות חוזרת עלולה להזיק לבריאות הנפשית והרגשית שלך. מצא דרך להיות מאושר באופן עצמאי לפני שתאפשר לעצמך להיות מעורב במערכת יחסים חדשה.
