כיצד לשנות תפיסות מוטעות אודותיך?

כמה פעמים היית במצב בו אתה חושב, "מה הם יחשבו עלי אם אני אעשה את זה או את זה?" או, "אולי האדם הזה חושב שאני לא מספיק טוב לבצע את הפעילות הזו", או, "עדיף אם לא אשאל כי אני אראה כמו טיפש", בין מחשבות אחרות? לרוב אנו עונים לעצמנו עם התשובה המדויקת שממוקדת לתת לנו לראות את הגרוע מעצמנו.

• דמיין שאתה עומד לקנות מצלמה דיגיטלית חדשה ואיש המכירות אומר לך את כל הפונקציות המרהיבות שיש לה. אתה לא מבין אפילו חצי מההסבר ואתה מתחיל ליצור מחשבות כמו: "אלוהים אדירים, אני לא מבין שום דבר שהאיש הזה אומר לי. ועכשיו, אם אבקש ממנו להסביר את זה שוב, הוא יחשוב ש אני טיפש לחלוטין. אקרא את המדריך כשאגיע הביתה ". בדרך כלל, בסופו של דבר תקנו את המצלמה, לא תבינו למה נועדו הפונקציות המרהיבות ולעולם לא תקראו את המדריך.
• בואו ניקח בחשבון סיטואציה אופיינית נוספת למי שמעריץ ללכת לחדר הכושר ולעשות אימונים. הנה זה אותו ציוד יופי של חדר כושר שמעולם לא השתמשת בו בעבר. אתה רואה בחור אחד שניגש אליו, מתיישב ומבצע תרגיל נפלא כיוון שהוא כנראה מומחה ויודע לטפל במכונה. אתה רוצה ללכת גם לשם, אבל אתה תעשה את זה בפעם הראשונה; לכן, הפחדים שלך מגבשים מחשבות כמו: "אם אני אלך לשם, כל האחרים יסתכלו עלי ויבחינו שאני לא יודע להשתמש במכונה. כמובן, הבחור השני ידע את זה. הוא כנראה הגיע כבר שנים ו לכן הוא מומחה עכשיו. אני אראה כמו אידיוט חלש מול השאר ". סוף סוף,אתה לא מבצע את התרגיל ואת ההזדמנות שלך לשרוף קצת יותר קלוריות ו לבנות שרירים יאבדו.
• היי, ומה עם כשאתה פוגש שוב את חבריך הישנים לבית הספר במפגש הגדול. אתה חושב על כל האנשים שלא ראית שנים וכמובן שאתה רוצה שידעו שעשית לעצמך נפלא כל השנים. ניכר כי אינך רוצה להיראות כ"איש ", אך ייתכן שחלק מחברי כיתתך לשעבר הצליחו טוב יותר ממך. כמה מהם ייראו מדהימים, נהדרים ומופלאים? בנקודה זו אתה מכניס את כל תחושות חוסר הביטחון האלה לתודעתך. שני דברים יכולים לקרות: האחד, אתה מחליט לא ללכת. או שניים, ברגע שאתה נכנס למפגש, ניתן להשוות את הגישה שלך רק לאחד מבני האדם המגעילים ביותר על פני כדור הארץ.

לשלושת המצבים שהוזכרו לעיל יש משהו משותף: כולם מייצגים את הפחדים וחוסר הביטחון שלך. בסוף כל אחד מהם תאשר מחדש את מחשבותיך כי האדם הטיפש היחיד שקנה מצלמה דיגיטלית ולא ידע להשתמש בה אתה הוא; האידיוט שאיבד את ההזדמנות ללמוד כיצד להשתמש במכונה חדשה בחדר הכושר ולשרוף יותר קלוריות היית אתה. ואי ההופעה היחיד שלא מסוגל לחלוק חוויות, או האדם המגעיל שלא יכול היה לקיים שיחה נחמדה עם חבריו הישנים לבית הספר, האם היית. הדבר הקשה ביותר להבין כשאנחנו באמצע מצבים מסוג זה הוא שלא איש המכירות, האנשים בחדר הכושר וגם בני הזוג הישנים שלך בבית הספר לא עמדו ליהנות ממעשיך וזה היה חסר תועלת להגיב על פי מה הם יחשבו. הצד המושפע היחיד היה אתה והמחשבות שלך קידמו מידע כל כך שלילי, שלא במודע, הקרנתם את אותם הרגשות לאנשים סביבכם. אז איך לשנות את התפיסה שיש לאחרים לגבי כל אחד מאיתנו? אסכם זאת בארבעה שלבים פשוטים:

1. תפסיק לתהות מה אחרים יחשבו עליך. פשוט התרכז בלהיות עצמך ועשה כמיטב יכולתך. אולי לפעמים נרגיש את "המבט הרע" מאחרים ששופטים אותנו בגלל מעשינו, אך עלינו לחשוב שהם ככל הנראה כל כך אומללים להיות עצמם, עד שהם אינם יכולים להעריך את הטוב שבאחרים.
2. אתה לא טיפש, אידיוט או אף אחד. ובכן, אתה יכול להיות טיפש, אידיוט ואיש רק אם אתה רוצה. אך הבן כי איננו צריכים לדעת הכל על הכל. אנחנו רק בני אדם שלומדים קצת כל יום. אם אתה משיג כסף לרכישת גאדג'ט חדש, יש לך את הזכות לשאול את כל מה שתרצה לדעת לפני ביצוע ההשקעה, ואם איש המכירות או האישה אינם אדם טוב, בחר אחד אחר. הם יאבדו את העמלה שלהם. אם אתה משלם כדי לרדת במשקל, למד להשתמש בכל המכונות שאתה רוצה בחדר הכושר ובקש עזרה מהמדריך. הם שם כדי לעזור ולתמוך בך. אם אתה רוצה שהעולם יידע כמה אתה מצליח, תבין שרק האנשים שאכפת להם ממך יעריכו אותך על מי שאתה ולא על מה שיש לך.
3. למד להשתמש בביטחון ככלי מושלם להפעלת רווחה. רק על ידי הרגשה בסדר עם עצמך תוכל להראות ביטחון סביבך וכלפיך. אם אתה מרגיש חסר ביטחון ומתחיל להתרגז מהעובדה שאנשים יכלו לחשוב עליך פחות, האדם היחיד שנכנס למקום ההוא הוא אתה, ועם הגישה שלך אתה מנחה אחרים לחשוב אותו דבר. התוצאה: תהיה להם תפיסה מוטעית.
4. שים לב שאתה לא יכול לשלוט באופן שבו אנשים חושבים. לתת את המיטב מכם לא מתורגם בהכרח להיתפס כאדם הכי מדהים. זכור שכולנו אנשים מסוגים שונים: איש לא גדל באותן נסיבות משפחתיות, חברתיות ומקצועיות. לא כולם חולקים את אותם תחומי העניין והתחביבים. היו בטוחים בכל מה שהשגתם בחייכם ולא אכפת לכם מהמחשבות של כל האחרים. ההישגים האלה הם בשביל עצמך ועבור האנשים שמעריכים אותך באמת. לשאר חייהם ובעיות משלהם.

זכרו, מה שאתם מרגישים בפנים זה מה שאתם משדרים לאנשים סביבכם, וזאת באחריותכם. אנחנו תמיד מנסים לתת רושם טוב, ואם זו המטרה העיקרית שלך, אז תן את המיטב ממך בביטחון. גם כשאתה שואל משהו שאתה לא יודע, גלה ביטחון ואופטימיות שהאדם שעומד מולך יעזור. אם אדם זה אינו מספק לך תמיכה בצורה ראויה, יכול להיות שזה היה לו יום רע באמת ולא יכול לחשוב על שום דבר אחר, או בגלל שהוא / ה הטיפש.

בכל זאת, אינך אחראי למה ששאר העולם רוצה לחשוב עליך, למרות מעשיך הטובים. אנו יכולים לשלוט רק במה שכל אחד מאיתנו עושה וחושב. פשוט תרגיש מאושר להיות עצמך.