איך לנהל מערכת יחסים אוהבת על ידי ללמוד קודם לאהוב את עצמך?
Melany Hand Sr.
• 3 דקות קריאה
חוסר מודעות עצמית ואהבה עצמית עלולים להזיק לכל אדם כמו גם למערכות היחסים בהן הוא / היא.
אתה יכול ללמוד כיצד לנהל מערכת יחסים אוהבת על ידי ללמוד קודם לאהוב את עצמך. זה נשמע אנוכי אבל זה נכון. אתה צריך לאהוב ולכבד את עצמך קודם לפני שתוכל לעשות את אותו הדבר עבור בן / בת הזוג שלך. מערכות יחסים רבות נכשלות לא רק בגלל חוסר הבנה של הצד השני אלא גם חוסר הבנה ואהבה לעצמו. חוסר מודעות עצמית ואהבה עצמית יכולים להזיק לכל אדם כמו גם למערכות היחסים שהוא / היא. הנה כמה טיפים כיצד ללמוד לאהוב את עצמך.
הקדיש זמן להתבוננות בריאה. אתה צריך לבוא פנים אל פנים עם עצמך.
התבונן היטב בתכונות הפיזיות שלך. האופן שבו אתה רואה את גופך הוא חלק בלתי נפרד מאהבת עצמך. הפרעות אכילה כמו אנורקסיה ובולימיה קשורותלתפיסת דימוי הגוף של האדם. כעצמך: אילו חלקים בגופך אתה הכי אוהב את עצמך? באילו חלקים אתה הכי לא אוהב?
באופן כללי, האם אתה מרוצה מאיך שאתה נראה? אם התשובה שלך לשאלה האחרונה היא לא, ואתה ממשיך להשוות את עצמך לתמונות יופי של ימינו עד כדי כך שביצעת פעולות שמזיקות לגופך, יתכן שאתה לא אוהב את עצמך מספיק. הסתכל בחיוב על הנכסים הפיזיים הטובים ביותר שלך וקבל את הפגמים שלך בחסד, ולא שנאה עצמית או גועל.
אתה צריך לאהוב ולכבד את עצמך קודם לפני שתוכל לעשות את אותו הדבר עבור בן / בת הזוג שלך.
התבונן היטב בהתנהלותך האישית ובמערכות היחסים שלך עם אחרים. שאל את עצמך אם אתה מוקף באנשים המספקים לך חיזוק חיובי ובדרך כלל גורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. אם התשובה שלך היא לא או אם אתה מגלה שיש אנשים או מערכות יחסים שגורמים לך להרגיש לא מרוצה מעצמך, עליך להתאמץ באופן מודע להתרחק מאנשים ומערכות יחסים הרסניות עבור הערך וההערכה העצמית שלך.
התייחס לעצמך נכון. קח את החופשה ההיא, וקח לך זמן להתנתק מהעבודה. הזינו את עצמכם ודאגו לגופכם. אלה רק כמה מהדרכים הפשוטות ביותר לאהוב את עצמך יותר.
לעסוק בשיחה עצמית חיובית. אתה יכול להיות המבקר הגרוע ביותר שלך. מבחינה נפשית, אתה יכול לומר, "אני כל כך טיפש" או "אני מכוער." לתפוס את עצמך לפני שאתה עוסק בשיחה עצמית שלילית יותר לפני שזה יהפוך לנבואה המגשימה את עצמה. ניסחו מחדש את הביקורת השלילית לביקורת בונה. במקום לומר "אני טיפש", הודה בטעות שעשית והבטח לשפר אותה.
השתמש באישורים חיוביים. יתכן שאתה מטפל בעצמך כדי לבצע כישלון עוד יותר. אתה עלול למצוא את עצמך אומר דברים בקול רם או שלא במודע, דברים כמו "לעולם לא אמצא בן זוג / חבר אוהב" או "לעולם לא אקבל את הקידום הזה כי..." ניסח מחדש את המחשבות האלה באמירה, למשל, "מגיע לי אהבה שותף ואני אמצא אותו "או" אני אקבל את הקידום הזה כי אני עובד קשה. " היה החבר הכי טוב שלך, ותן למחשבות ולמעשים שלך לשקף את זה.
