כיצד לבנות ולחזק את יחסי האהבה שלך?

האם ניסית אי פעם ללמוד שפה או מיומנות חדשה מבלי להשתמש בחומרי קריאה ופעילות גופנית? אני לא חושב שכן. עם זאת, רובנו בונים יחסי אהבה ללא הכשרה מתאימה. דף העבודה הבא של יחסי אהבה יעזור לך לשפר את כישורי הזוגיות שלך.

שוק העבודה

1. אילו תכונות משכו אותי לראשונה לבן זוגי?
2. אילו תכונות מטרידות יש לבן זוגי הדומות למטפלים המוקדמים שלי?
3. אילו תכונות יש לבן זוגי שלדעתי חסרות לי?
4. אילו צרכים אני מנסה (ללא הצלחה) לענות דרך מערכת היחסים שלי:
   ___ הבנה
   ___ הערכה
   ___ אישור
   ___ חופש
   ___ אחר:
5. באילו מהצרכים לעיל התקשו המטפלים המוקדמים שלי לענות?
6. אילו תפקידים מנוגדים אנו שותפני ואני ממלאים כרגע (מורה / תלמיד, נוקשה / אימפולסיבי...)?
7. איזו פעולה אצטרך לנקוט כדי לשנות תפקידים סותרים במערכת היחסים שלי?
8. אילו עובדות על הבדלים בין המינים עוזרות לי להבין טוב יותר את בן זוגי?
9. אילו שינויים אצטרך לעשות בכדי לאזן טוב יותר את תכונות היין / יאנג בעצמי?
10. באילו תגובות של הגנה-משיכה מתקפה אני משתמש בתקשורת עם בן זוגי?
11. באילו תגובות להבין-אקספרס-לנטרל אני מוכן להתחיל להשתמש באופן קבוע?
12. מה אני עושה כרגע כדי "לתקן" או לסבול בעיות במערכת יחסים שכבר לא עובדת:
    ___ נדנוד
    ___ מתחנן
    ___ מרוצה
    ___ ביקורת
    ___ התעלמות
    ___ לא מסכים
    ___ אחר:
13. מה אוכל לעשות שיהיה הפוך או שונה מהאמור לעיל?
14. אילו דברים עשיתי (האם) עשיתי כאשר מערכת היחסים שלי הולכת (טוב) שכבר אינני עושה?
15. מה בן הזוג שלי היה אומר שאני צריך לשנות כדי שהקשר שלי ישתפר?
16. מה אוכל לעשות בכדי לשנות כיצד, היכן ומתי מתרחשת בעיה או מי מטפל בה?
17. איזו פעולה אוכל לעשות כשניסיונות לפתור בעיה באמצעות שיחה אינם פועלים?
18. לאילו בעיות אני צריך אסטרטגיות?
    ___ אנוכי
    ___ ריחוק
    ___ קנאה ושליטה
    ___ חוסר הרומנטיקה
    ___ בעיות מיניות והבדלים
    ___ טיפול הקלקולים של השותף שלי
    ___ עוזרים ידית השותף שלי הקלקולים שלי
    ___ מניעה או ביצוע המיטב של פרידות
19. באילו אסטרטגיות אני מוכן להתחיל להשתמש היום?
    א.
    ב.
    ג.
20. באילו אסטרטגיות השותף שלי הכי אוהב שאשתמש?
    א.
    ב.
    ג.
21. האם הזוגיות שלי זקוקה לריחוק פחות או יותר כדי להוסיף תשוקה ורומנטיקה?
22. אם יש לנו יותר מדי ביחד, מה אני יכול לעשות כדי לענות על הצרכים שלי?
23. אם יש יותר מדי מרחק, אילו פעילויות מהנות, מרגשות ומשמעותיות הייתי מוכן לשאול או לארגן שבן זוגי ואעשה?
24. איזה התנהגויות אכפתיות הייתי מוכן לבקש מבן
    זוגי?: ___ חיבוקים
    ___ הודעות
    ___ פרחים
    ___ כרטיסים
    ___ אחר:
25. אילו דברים אני מוכן לעשות שיפתיעו לטובה את בן זוגי?
26. אילו אמונות שליליות אני מקבל על עצמי כאשר ההתנהגות של בן זוגי מפריעה לי? אילו חוויות חיים מוקדמות נתנו לי את האמונות האלה?
27. אילו אמונות חיוביות הייתי רוצה לאמץ לגבי עצמי במקום זאת?
28. אילו הפרעות יש לבן זוגי או לי שעלולות להקשות על ההתקדמות ללא עזרה?