להלן מספר טיפים להתגברות על מחשבות מפחידות ומצבים רגשיים הגורמים לך לסגת מאחרים ומתחושת התושייה והשמחה שלך.
שלב 1
הפוך את הנתינה לחלק קבוע מחייך! שחרור והעצמה תמיד לבושים בפרדוקס. אם אתה מוצא את עצמך מתאפק ומחזיק מעמד, אל תבזבז זמן בבישול. רק תן! תן את הכסף שלך, תן את הזמן שלך, ותן את תשומת לבך לאחרים (במיוחד אלה שמחוץ למשפחתך). התעלם ממחשבות ההתנגדות המפחידות של חוסר ומגבלה ופשוט עשה את זה.
שלב 2
תהיה אדיב! להילחם על עליזות; לבטל ביישנות או מצבי רוח ולתרגל ידידותיות. שום מאמץ של חסד אינו קטן מדי!
שלב 3
שלוט במוחך (הפוחדת)! קל יותר לעשות זאת כאשר אתה מבין בצורה חיה, במקום, את ההבדל בין דמיון לתפיסה, ואופי הסיבתיות.
תפיסה לא גורמת לכלום! זה רק נתונים גולמיים. לדוגמא, קבלת החלקה ורודה, או תפיסת הדמיון שאתה עומד לקבל החלקה ורודה, אינה גורמת לכלום. במילים אחרות, אינך צריך לחוש פחד. פחד אינו נגרם על ידי תפיסת אירוע חיצוני או אירוע פנימי (מחשבות ודמיונות). פחד נגרם כשאתה עובר מתפיסה לדמיון של תוצאה (לחשוב שהדברים רק יחמירו), ואז לשכנוע שאתה לא יכול להתמודד עם התוצאה ושום דבר טוב לא יכול לצאת מזה (אתה דפוק!). אותו רגע "לעבור מ" הוא רגע הבחירה במקום. אתה יכול לבחור להתעלם מהפחד הזה.
שלב 4
תחשוב בונה! במקום לבחור בחשיבה מפחדת ולדמיין, תוכלו לבחור לדמיין פעולות בונות שתוכלו לבצע כדי להתמודד עם האירוע הנתפס. אל תפיל את עצמך ואל תתלונן. להתלונן זה פסל מוסווה! איך מתלוננת על השבתה? כדי להתלונן, תחילה עליך לשפוט את עצמך לא מספיק טוב או חכם מספיק כדי להתמודד עם האתגר.
פחד אינו נגרם על ידי תפיסת אירוע חיצוני או אירוע פנימי (מחשבות ודמיונות).
אולי אתה לא חושב שקל לדמיין השלכות חיוביות כמו שליליות, אבל זה רק פונקציה של הרגל. תוכלו לתרגל לדמיין תוצאות חיוביות ובונות ותוכלו לתרגל סיעור מוחות באמצעים להשגתם.
ההשראה ליצור הרגל חדש זה של דמיון קונסטרוקטיבי וסיעור מוחות עולה בקלות כאשר אתה מבין שחשיבה מפחדת, ומצבה הנפשי והרגשי המכווץ הנובע מכך לעולם אינם נדרשים (על פי חוק הסיבתיות) והם לעולם אינם עוזרים!
זו תמיד טעות לבחור להיכנע לחשיבה מפחידה. אם תקדיש זמן להתמקד בעובדה זו כדי לפתח אמון בה באמת, תעיר בקלות את האנרגיה התוקפנית שלך לדחות חשיבה מפחידה ותחליף אותה בחשיבה יצירתית.
הנה דוגמה לאופן שבו אדם אחד בחר לסמוך על הטבע הפרדוקסלי של שחרור והעצמה. לפני שנים רבות אדם מצליח מאוד שיתף את מה שאמר שהוא הסוד העיקרי שלו להצלחה. הוא אמר בפשטות, "לא משנה באיזה כיוון פחד אמר לי להיכנס, הלכתי בכיוון ההפוך. זה עשה את ההבדל."
