שום דבר לא מקלקל את תחושת הבריאות שהטיול יכול לתת מאשר להיווצר שלפוחיות על הרגליים בזמן שאתה נמצא על השביל. שלפוחיות לא חייבות להיות חלק רגיל בטיולים אם נוקטים כמה אמצעי מניעה מראש.
הימנעות משלפוחיות בזמן טיול מתחילה למעשה לפני שתדרוך רגל אחת על השביל. מניעת תפיחה מתחילה ב חנות הנעליים כאשר אתם רוכשים נעל או מגף-הטיול. הנעליים לטיול שלך צריכות להתאים היטב מבלי ליצור נקודות שחיקה. אם המגף או הנעל פוגעים בכף הרגל שלך או צמודים מדי, שום ללבוש לפני הטיול שלך לא יפרוץ אותה פנימה. הימנע מבעיות על ידי קנייה של נעלי טיולים בשעות אחר הצהריים המאוחרות, כשרגלייך התנפחו לגודלן הגדול ביותר.
אזור לשון
הנעליים שלך צריכות להיות מיוצרות מחומרים איכותיים כמו עור, המאפשרים לכף הרגל שלך לנשום אך גם שומרים על לחות בחוץ. לחות וחום הנגרמים על ידי חיכוך הם הגורמים העיקריים לשלפוחיות. לא אמורים להיות מקומות סביב אזור הלשון של הנעלה שיאפשרו חצץ או חול פנימה. חצץ וחול בין הנעלה לעור שלך יגרמו גם לשלפוחיות במהלך הטיול שלך.
לאחר רכישת נעלי הטיול או המגפיים, פרצו אותם לפני שיצאו לטיול יום. צאו לטיולים קצרים וחמישה קילומטרים בהנעלה החדשה שלכם לפחות עשרה ימים לפני הטיול הארוך שלכם.
גרבי פוליפרופילן מנדפים לחות
אתה יכול להימנע משלפוחיות בטיול שלך על ידי בחירת גרביים ללבוש בתוך הנעליים שלך אשר ישמרו על הרגליים קרירות ויפשיל לחות מהעור שלך. כותנה נוטה לספוג זיעה ואילו גרביים מפוליפרופילן מפלחות לחות.
אם אתם בטיול ארוך, עליכם לשאת זוג או גרביים נוספות של גרב להחלפה במידה ורגליכם להירטב או להזיע. כדאי גם לשאת את עור השיניים איתך בזמן טיול למקרה שהנעל או המגף שלך גורמים לחיכוך ולהתחלה של שלפוחית.
תשומת לב
בזמן הטיול, אתה יכול להימנע מקבל שלפוחיות על ידי לשים לב איך הרגליים שלך מרגישות בכל עת. אם כפות הרגליים שלך מזיעות, אם חול או חצץ הצליחו להיכנס לנעליים שלך, או אם הגרביים שלך התקבצו בתוך המגפיים או הנעליים שלך, עליך להפסיק ולנוח מיד. קח את הנעליים או המגפיים והגרביים ואפשר לרגליים ולגרביים להתייבש.
זה זמן טוב במהלך הטיול להחליף לגרביים יבשות.
בכל פעם שאתה עוצר להפסקת מנוחה, עליך להסיר את הנעליים והגרביים כדי לאפשר לכל דבר להתייבש ולהצטנן.
אתה יכול להימנע מקבל שלפוחיות בעת טיול אם אתה מתכונן מבעוד מועד ומקשיב לאותות שהרגליים שלך שולחות לך.
