בכדי לבצע אגרוף ישר, היכנסו לעמדת לחימה נוחה כשרגל אחת לפני השנייה.
אחרי חמישה סרטים לזכיינית, ילד הקראטה עדיין מוכיח את עצמו משעשע מאוד לילדים ולמבוגרים. אך רבים עשויים לטעות שכדי שתהיה אמן קראטה מצליח ביותר, אתה זקוק לפאט מוריטה משלך, הלא הוא מר מיאגי או ג'קי צ'אן שיעזור להם. זה באמת שקר מכיוון שאתה יכול ללמד את עצמך את יסודות הקראטה. זה אולי קצת קשה יותר מאשר נניח ללמוד קראטה בכיתה ממורה מורשה, אבל זה לא בלתי אפשרי. כך תוכלו ללמד את עצמכם את יסודות הקראטה.
לוח עץ עבה ס"מ
חקר עד כמה שאתה יכול בקראטה - מההתחממות ועד למתיחות, מדיטציה ועמדות קרב נכונות.
לפני שתביא יד ללוח עץ בעובי 7,60 ס"מ, עשה את המחקר שלך. למד את אומנות הקראטה אלא אם כן אתה רוצה עצמות שבורות בניסיון הראשון שלך.
מחקר. לא מבוזבז זמן בחיפוש אחר ידע. חקר עד כמה שאתה יכול בקראטה - מההתחממות ועד למתיחות, מדיטציה ועמדות קרב נכונות. יש להקדיש זמן רב למחקר כיצד להכין את גופך לאימון המאומץ. זה ימנע ממך לחוות התכווצויות, זנים, חבורות ותאונות קטלניות אחרות. ישנם פורומים ואתרים רבים ברשת המוקדשים אך ורק לצורת האמנות. אתר אחד מאוד שימושי הוא YouTube. תוכלו להוריד ולצפות באלפי סרטונים המלמדים את יסודות הקראטה. מההיסטוריה ועד התנועות הבסיסיות, אתה יכול למצוא אותה בקלות כאן. עקוב אחר הסרטון וקח כמה שעות כל יום או כל שבוע לתרגול. זכרו, אימון עושה מושלם!
ספריה. מיקום עשיר נוסף למידע הוא הספרייה המקומית או חנות הספרים שלך. דפדף בספרים ואם אתה מוצא מידע אינפורמטיבי במיוחד, אל תהסס לקנות או להשאיל אותו. ספרים מסוימים מגיעים אפילו עם סרטון הדרכה משלהם ומדריך. קבלו אותו במחיר טוב!
סרטוני הדרכה. אתה יכול גם ללכת לחנות הווידיאו המקומית שלך ולשכור / לקנות סרטון הדרכה לקראטה. אלה נמצאים בדרך כלל בחלק המלא בסרטוני התעמלות.
צלעות בסיסיות. כאשר אתה לומד על קראטה, הנה כמה מהלכים שעליך ללמוד לשלוט עליהם: אגרוף ישר, חתך עליון, יד סכין, אגרוף אחורי, יד חנית ומכת מרפק. אתה יכול לעשות קצת מחקר נוסף באינטרנט בכדי לדעת את נקודות התורפה בגוף האדם. זה יעזור לך לדעת אילו נקודות אתה צריך להכות כאשר מפרקים אדם מנשק קראטה. להלן שלושה מהמהלכים הנפוצים ביותר בקראטה.
אגרוף ישר. אגרוף ישר הוא תנועה מהירה שמנשקת את יריבך ביעילות. אתה יכול להכות בצוואר הראש, החזה והבטן. בכדי לבצע אגרוף ישר, היכנסו לעמדת לחימה נוחה כשרגל אחת לפני השנייה. שמור על הרגל האחורית ישר וכופף את הרגל הקדמית שלך בזווית של 90 מעלות. כשהאגרופים פונים כלפי מעלה וכנגד המותניים שלך, חבט עם זרוע אחת בקו ישר. משוך לאחור את הזרוע השנייה כדי להכניס יותר כוח לאגרוף החבט.
חתך עליון. חתכים עליונים הם אגרופים שנזרקים בסמיכות ליריבך, לכל היותר שני מטרים זה מזה. כופף מעט את הברכיים כשאתה דוחף מעלה עם היד. הניחו את האגרוף שלכם ממש מעל הסנטר. התנופה הבלתי נשמעת הזו תרעש את יריבכם ותזעזע את חושיו.
שביתת מרפק. כאשר הברכיים כפופות מעט וזרוע האגרוף מונחת קדימה בקו ישר, משוך מיד את מרפקך והעביר את המכה מאחור. מהלך זה נהדר אם אתה מופתע או נתפס מאחור.
כשאתה מתאמן בקראטה ללא השגחה, היזהר במיוחד. לימוד קראטה יהיה חוויה פורה מכיוון שתוכלו להשתמש בחלק מהמהלכים והטכניקות הללו כשאתם מתגוננים.
