איך להיות אגרסיבי בכדורגל?

כדורגל, כידוע לכולנו, הוא ספורט בעל מגעים גבוהים, ומי שעוסק בו צריך לצפות למשחקים קשים בשטח. שחקני הכדורגל היעילים ביותר צריכים להיות מסוגלים להחזיק את עצמם בין כל שאר השחקנים החזקים, ובהחלט, אגרסיביות וכוח הם המפתח. אם אתה בעצמך רוצה להיות שחקן כדורגל אגרסיבי יותר, הנה כמה טיפים שיעזרו לך:

• עשו אימוני כוח. זכרו, כדי להיות שחקן כדורגל טוב, עליכם להיות חזקים. האימון שתתחיל אמור לשאוף לבנות בהדרגה את כוחך, וכדאי להימנע מפגיעה במישור באימון שלך. וודא שאתה מקדיש פעילות גופנית גם על פלג גופך העליון וגם על פלג גופך התחתון. ומומחים ממליצים שכשאתם עושים אימוני כוח, עליכם להיות בטוחים לאמן את גופכם לפעול גם כן.
• התאמן על פלג הגוף התחתון שלך. כאמור, חשוב שתקדיש זמן מספיק לאימון פלג גופך התחתון, במיוחד לירכיים העליונות ולגב הרגליים. עשו זאת על ידי ביצוע סקוואט קופסאות, סקוואטים קדמיים רגילים. ריאות לרוחב, ומעליות. המפתח הוא לפתח ביסודיות את שריר הברך, החלקות והעגלים, כדי להעניק לך מהירות אגרסיבית יותר בזמן שאתה בשטח.
• תרגול האצה. מלבד לבנות את הכוח שלך, אתה צריך ללמוד להעביר את הכוח שלך לתאוצה. תאר לעצמך שאתה מסוגל לרוץ במגרש ללא הפרעה אפילו על ידי יריבים בדרך. תוכלו לתרגל את התאוצה על ידי תרגול ריצה ותנועה רוחבית בשטח. אחד התרגילים המוצעים הוא לרוץ דרך השדה עם מצנח על הגב, כדי לעזור לך לפתח תאוצה אינטנסיבית.

  

• למד לחסום יריב ולהוציא אותו מהדרך. אסטרטגיה בכדורגל היא להרים את היריב על ידי כריות הכתפיים שלו כדי להרחיק אותו מהדרך. כיבוש היריב בצורה כזו ייצור למעשה מקום למסירת מסירה. היזהר מחוקי הכדורגל כדי שלא תקראו לך לעבור הגנה על המהלך הזה.
• תמיד היה מודע לסביבתיך. בכדורגל משתלם לפתח מוח מהיר כדי שתוכל לחשוב על הרגליים. כשמדובר בתוקפנות, זה הופך להיות יעיל רק אם אתה מתעל אותו לעבר מטרה מסוימת. היה מודע היטב לתכנית המשחק והכשיר את עצמך להיות מודע לאן מועדות המשחק רק במבט אחד. היכולת הזו תאפשר לך לקבל החלטות מהירות, וגופך אמור לבצע במהירות תכניות פעולה אלה.

אף על פי שחלק ממאמני הכדורגל מאמינים שההגנה בכדורגל היא שם המשחק, מומחים רבים יותר מאמינים שתוקפנות וכוח הם המפתח להשגת הזכייה. יותר משלושה רבעים מהמשחק הם האימונים שאתה מבצע, ולכן חשוב מאוד שתשתתף תמיד באימונים ובתרגילים שנועדו לבנות את כוחך וכוחך. וודא כי האימונים שאתה מבצע תוכננו במיוחד עבור שחקני כדורגל, מכיוון שענפי ספורט אחרים כגון ריצה למרחקים ארוכים עשויים אפילו להיות חסרים למי שרוצה להכשיר כדורגל. זכור, עם האימון והתרגול הנכון, אתה תהיה נפיץ בשטח תוך זמן קצר!