מכיוון שזה די מהיר, שחקני הוקי קרח זקוקים לכמות גדולה של סיבולת כדי להימשך למשחק.
הוקי קרח הוא ענף ספורט המופעל עם קבוצות ועל קרח במגרש הוקי בו מחליקים צריכים לכוון דיסק או לדחוף לעבר מטרת הקבוצה היריבה באמצעות מקלות הוקי. הוא מופעל לעתים קרובות יותר באזורים קרים מספיק בכדי לפתח כיסויי קרח טבעיים אם כי לאחרונה, זירות פנים מקורות מסוגלות לייצר שטחי קרח מלאכותיים לשחק עליהם. זהו ספורט מגע פיזי מאוד ויש בו כמות של סיכוני פציעה ולכן ציוד מגן הוא דרישה. זה יכלול קסדות, רפידות מרפקים וכתפיים, כפפות, מגן פה, מכנסי הוקי שהם למעשה מכנסיים מרופדים, וכריות שוק.
השג כמות מספקת
יש צורך באנרגיה רבה כדי לשחק ועליך להיות מוכן לתת את המיטב בספורט.
מכיוון שזה די מהיר, שחקני הוקי קרח זקוקים לכמות גדולה של סיבולת כדי להימשך למשחק. זה ספורט לא קל להיכנס אליו וכושר גופני הוא דרישה בסיסית אפילו להתחיל. ישנם מספר תרגילים ומקדחות שתוכלו לתרגל בכדי להשיג כמות מספקת של אנרגיה כדי לשחק משחק הוקי קרח טוב. הנה כמה עצות:
למד החלקה על כוח. צעד אחד חשוב מאוד שתוכלו לנקוט בכדי לבנות את הסיבולת שלכם בהוקי קרח הוא ללמוד קורס על החלקה על כוח. אלמנט חשוב בהחלקה הוא פיתוח צורה טובה. כששחקן הוקי מסוגל לבצע כמה שינויים בצורתו, לא משנה כמה קטנים שינויים אלה עשויים להיות, זה יכול לעשות הבדל רב במהירות שלו. עבור למקום אימונים מקורה בו תוכל לעבוד על הטופס שלך על ידי שימוש בהליכוני סקייט. זה יעזור לך לשפר את הצעד שלך ואת המהירות שלך.
השתמש בצעדים ארוכים וחלקים.הימנע מבזבוז אנרגיה טובה כשאתה משתמש בצעדים קטנים ולא אחידים בעת נסיעה דרך הקרח כדי לרוץ אחרי פאק. השתמש בצעדים ארוכים וחלקים יותר בדיוק כמו שחקני ההוקי הטובים ביותר, ותשמור על הרבה מהאנרגיה שתוכל להשתמש בה במהלך המשחק. במקביל, נסה לשמור על המהירות שלך לאחר ביצוע צעדים מהירים להגברת המהירות שלך.
בצע את תרגיל הדחיפה שהתנגד. מצא שחקן אחר שיעבוד איתך על זה, רצוי מישהו שהוא בדיוק באותו גודל כמוך. על קו השער, עמדו זה מול זה לכיוון השני. האדם שיעמוד מול הלוחות יבצע את העבודה בזמן שהאחר נותן את ההתנגדות. שני השחקנים חייבים להחזיק מקל ממש ביניהם בערך בגובה שתי החזה. השחקן שעושה את ההתנגדות חייב לחפור בהחלקה שלו בצורה מתונה בזמן שהשחקן העובד מנסה לדחוף אותו לאחור ולעבר קו השער. לאחר שהושג שני השחקנים הופכים תפקידים. יש לחזור על התהליך פעמיים.
קבלת ייעוץ לגבי תרגילים אחרים מהמקצוענים תעזור לך להפיק את המרב מהתרגילים הללו ותביא אותך לבניית סיבולת ההחלקה בהוקי קרח. למותר לציין, חשוב מאוד לשמור על בריאותך וכושר לשחק את המשחק. יש צורך באנרגיה רבה כדי לשחק ועליך להיות מוכן לתת את המיטב בספורט. ניתן להשיג זאת רק בעזרת תרגול וגוף בכושר גופני.
