כדאי לדעת לזהות ולטפל בבעיות בכף הרגל הנגרמות על ידי כדורגל, על מנת להבטיח את טובת ילדכם.
כדורגל, למרות שבדרך כלל שיעור הפציעות שלו נמוך (בהשוואה לענפי ספורט עתירי השפעה אחרים), אך טומן בחובו סיכון לתאונות, כולל כאלה שעלולות להוביל לבעיות ברגליים. שחקני כדורגל צעירים בדרך כלל נמצאים בסיכון גבוה יותר, במיוחד מכיוון שהם עדיין מפתחים את כישוריהם הגופניים-מוטוריים ואת תחושת האיזון שלהם. כדאי לדעת לזהות ולטפל בבעיות בכף הרגל הנגרמות על ידי כדורגל, על מנת להבטיח את טובת ילדכם.
דע כיצד למנוע בעיות בכף הרגל. עדיף שלפני שילדך יעסוק בכדורגל, יהיה עליו כושר גופני גבוה בכדי להבטיח שגופו יכול לעמוד בפני השפעה ומתח גבוהים יותר. עליו גם לעשות את זה להרגל לבצע תרגילי חימום לפני המשחק, והוא צריך לנעול נעלי כדורגל שמגיעות עם תמיכה ברגליים, ריפוד ובלימת זעזועים ותכונות מתיחה. נעל הכדורגל האידיאלית צריכה לכלול גם את הדברים הבאים: אזור כף רגל גמיש, סוליה רחבה שגם מעוקלת מעט, ומרחב נאות לאצבעות הרגליים.
זיהוי בעיות בכף הרגל. התסמינים השכיחים ביותר לבעיית כף הרגל הנגרמת על ידי כדורגל הם כאב, קרסוליים פועמים ונפיחות. אלה עלולים לקרות כאשר השחקן רץ וכף רגלו פוגעת לפתע במכה על המגרש; כאשר השחקן עושה סיבוב חד במגרש; או כאשר הוא מסובב את הקרסול תוך כדי ריצה. שחקן שנפצע קשה עדיין יוכל ללכת, אך באי נוחות רבה. עליו לדעת שכשזה קורה, עליו לנוח מיד על הספסל לפני שהפציעה תגדל בחומרה.
דע את הסוגים השונים של בעיות כף הרגל. ישנם סוגים רבים של בעיות ברגליים הקשורות לכדורגל. דוגמה אחת היא בוהן הדשא, שהיא פיתול הבוהן כלפי מעלה. זה מאופיין בכאב ובנפיחות של הבוהן הגדולה, והטיפול מורכב משככי כאבים ומנוחה. בעיה שכיחה נוספת בכף הרגל היא פגיעה בציפורן, שעלולה לגרום להמטומה (היווצרות דם מתחת לציפורן). טיפול במצב זה עשוי לכלול ניקוב של ציפורן הרגל על מנת לנקז את הדם שנאסף מתחתיה.
זיהוי בעיות בכף הרגל.
דע כיצד לטפל בבעיות בכף הרגל. שוב, מנוחה היא חיונית לחלוטין עבור השחקן הפצוע. למעשה, ככל האפשר עליו להפסיק לשחק כשבוע עד שבועיים לאחר הפציעה, ואז להחזיר את הספורט בהדרגה לאחר זמן זה. הפתרון לטווח הארוך יהיה תלוי בבעיית כף הרגל המסוימת שמטופלת. לדוגמא, ניתן להילחם בנקע בקרסול כרוני על ידי תרגילי חיזוק. ניתן לטפל בכאבים שנוצרים מעל העצמות על ידי הנחת רפידות מעל סוליית נעלי השחקן.
התייעץ עם רופא ספורט. זאת בכדי לבדוק פגיעות פנימיות חמורות יותר. במקרים מסוימים, למשל, בעיות כף הרגל הן תסמינים של שברים; אם זה המקרה, ייתכן שיש צורך בקאסט. הרופא צריך להיות זה שיאבחן את אופי הפגיעה המדויק וייתן את שיטות הטיפול המתאימות.
מכיוון שהסיכון לפציעה מגיע עם כל ענף ספורט, חשוב שיהיה מודע לסוגים השונים של פציעות העלולות לקרות לילדך, כמו גם לדרכים לטיפול בהם. הדבר החשוב ביותר הוא ללמוד על כמה יסודות עזרה ראשונה ולקחת אותו לרופא ספורט טוב בכל פעם שמתרחשת פציעה. בהצלחה!
