איך להחזיק ולהשתמש במקל הליכה?

הדבר הראשון שעולה במוחם של אנשים רבים כאשר הם שומעים את המילה "מקל הליכה" הוא של אדם זקן מאוד אשר לקוי באיזון או מתקשה ללכת. מקובל לראות אנשים קשישים משתמשים במקלות הליכה כדי לעזור להם לשאוב. אבל האמת היא שמקלות הליכה הם גם לעזר רב לאנשים שלא מתקשים ללכת, כמו מטיילים. מקל הליכה יכול להיות מאוד מועיל עבור תמיכה בעת הליכה על קרקע לא אחידה.

הליכה היא משימה חיונית מאוד שבני אדם זקוקים לה על מנת להתפתח. זהו מקור התחבורה העיקרי של האנושות, והוא שימש מאז ומתמיד. מקלות הליכה יכולים לשמש כרגל משנית ולעזור לאדם לשמור על יכולתו לנוע. להלן מספר עצות כיצד להשתמש נכון במקל ההליכה.

• בחר את הנכון. ישנם מקלות הליכה שונים שתוכלו לבחור מהם, כלומר: מקל, ארבעה, קב, מסגרת להרים ומסגרת גלגלים. כולם משמשים בהתאם למשקל וסוג המצב והכאב שאתה חווה. בקש ייעוץ רפואי מהרופא שלך כדי לזהות את מקלות ההליכה המתאימים.
• בחר את הגובה או האורך הנכונים. מקל הליכה טובה צריך להיות בגובה המתאים כדי לתת תמיכה מירבית. בדרך כלל, החלק העליון של מקל ההליכה אמור להגיע עד לפרק כף היד בזמן שאתה זקוף לחלוטין. אם מקל הליכה קצרה מדי, זה עלול לגרום פציעות גב עקב ל תקופות ארוכות של להתכופף. אם הוא גבוה מדי, יתכן שהוא לא יספק מספיק תמיכה לאדם. במילים פשוטות, כשאתה משתמש במקל ההליכה, אתה לא צריך להתכופף יותר מדי בכלל.
• החזיקו את המקל ביד הנגדית. אם הרגל הנגועה בצד שמאל, החזיקו את מקל ההליכה ביד ימין. בכך זה מפחית את המאמץ של הרגל הפגועה, מה שמקל על ההליכה.
• בחר מקל הליכה בעל פקקי גומי שלמים בקצה אחד וגומי לאחיזה בחלקו העליון. שמישהו יבדוק אם הגומי במקל ההליכה שלך שלם. אם לא, יש להחליף אותם מיד. פקקי גומי אלה יכולים לסייע במניעת סכנת החלקה באזורים חלקלקים. הימנע משימוש במקל ההליכה שלך אם פקקי הגומי שבורים.
• בחר את התמרון הנכון בעת השימוש במדרגות. כשעולים במדרגות, ראשית השתמשו בצד הלא מושפע שלכם למעלה לשלב הבא, ואז ביחד עם המקל הזיזו את הצד המושפע למעלה. כשאתה יורד במדרגות, הנח את הצד המושפע ואת המקל למטה, ואז הורד את עצמך מטה על ידי כיפוף הברך של הצד הלא מושפע עד שכף הרגל שלך על המדרגות הבאה, ואז הביא את הצד הלא מושפע למדרגות ליד הרגל המושפעת.
• אתה יכול להשתמש בו כשאינו בשימוש. כשאינך בתנועה, אתה יכול להשתמש במקל ההליכה שלך כדי להדוף כלבים משוטטים, או כנשק נגד סכנה נכנסת.

חזרה זזה

אלה רק כמה מההנחיות החשובות שיש לקחת בחשבון בעת שימוש במקל הליכה. אם פעל לפי ההוראות בזהירות, אז לא תיתקל בשום בעיה בשימוש במקל. תחזור לזוז תוך זמן קצר. רק זכרו תמיד להיות זהירים ולחשוב על ביטחונכם.