איך ברייקדאנס: מסלול אוויר?

מסלולי אוויר הם ללא ספק המהלך הקשה ביותר האפשרי של ברייקדאנס, אך גם המרשים ביותר. כשזרועותיהם ורגליהם פרושות ופלג גופם תלוי 45 מעלות באוויר, רקדנית מניפה את ידיהם מעל גופן כדי לתפוס את עצמן ולעבור למהלך הבא. מסלולי אוויר הם גם מסוכנים מאוד, ויש לבצע אותם בזהירות מרבית, רצוי על מזרן התעמלות או אומנויות לחימה. מומלץ מאוד לשלוט בזיקוקים וטחנות רוח לפני שניסית מסלולי אוויר.

ההוראות שלהלן מיועדות למסלולי אוויר נגד כיוון השעון.

1. עם שלך הרגליים להתפשט במהירות כפולה באורך הכתף שלך, להתכופף קדימה לסובב את פלג הגוף העליון מצד שמאל. הניחו את יד שמאל ככף רגל מול ברך שמאל, כאשר האצבעות פונות שמאלה. מקם את אורך הכתף של יד ימין מעבר ליד שמאל, כך שידיך וברך שמאל יוצרים קו. סובב את פלג גוף עליון לריבוע כתפיים בידיים, והשאיר את הרגליים על הקרקע.

• בועט את רגל שמאל כלפי מעלה ומאחוריך, רכן את משקלך לזרועותיך הקשוחות. לאחר שהארכת את רגל שמאל גבוהה ככל שתוכל מאחוריך (תוך כדי שמירה על רגל ימין על הקרקע), בועט כלפי מעלה ברגל ימין כך שכתפיים, גב ומפשעה יוצרים זווית של 45 מעלות לקרקע.
• לאחר ההתנעה, תניף מיד את רגל שמאל שלך בקשת נגד כיוון השעון החוצה ומטה ככל שניתן, והניף את הרגל הקלה שלך בקשת נגד כיוון השעון החוצה ומעלה. תאר לעצמך שהרגליים שלך הן רגלי מצפן מסתובב. בזמן שאתה מתנדנד, שמור על מרכז הסיבוב שלך סביב קו 45 מעלות.
• כאשר הרגליים מגיעות לעמדות שלוש ושעון, העבר את משקלך לחלוטין לזרוע שמאל. כעת, הניף את זרועך הימנית המיושרת מאחוריך, הפנה את פנייך ימינה, וצפה לקרקע. כאשר פלג גוף עליון מתנדנד משם, משוך את זרועך השמאלית מהקרקע והניח אם תלך מאחורי ימין.
• המשך לתת לרגליים שלך להתנדנד בקשת נגד כיוון השעון, וודא שאתה עדיין מסתובב סביב אותו ציר תנועה.
• כשאתה רואה את הקרקע, זרוק מיד את הידיים לעברה כדי לתפוס את עצמך, תחילה את ימין ואז שמאל. אם הבעיטה הראשונית שלך נתנה לגופך מספיק מומנטום כלפי מעלה, יהיה לך מספיק זמן לתפוס את עצמך בשתי זרועותיך מיושרות. אם לא בעטת מספיק גבוה, כנראה שתצטרך לתפוס את עצמך לנפילה בטוחה.
• מכיוון שלגוף הגוף יש רדיוס סיבוב קצר יותר מהרגליים שלך, הוא מסתובב מהר יותר, ויסיים סיבוב מלא של 360 מעלות לפני הרגליים. אם תפסת את עצמך בזרועות מיושרות, תבחין כי הרגליים נגררות מעט מאחוריך. כשהמשקל שלך נח לחלוטין בזרועותיך והגוף שלך עדיין בזווית של 45 מעלות, הצליף ברגליים במעגל אחר והמשיך למסלול האוויר הבא.
• זהירות:

  • מסלולי אוויר הם מהלך מסוכן ברייקדאנס שיש לבצע על אחריותך בלבד ועם ציוד מגן מתאים.