עם זאת, אם יש לך זמן רק לאמבטיה אחת, הפוך אותה לאמבטיה בערב אחרי יום ארוך.
נאמר שניקיון הוא לצד האלוהות. אמירה זו פשוט ממחישה את החשיבות שיש בהיגיינה אישית טובה. לא רק שתיתפסו טוב יותר, אלא גם אתם חייבים לעצמכם לדאוג לעצמכם בצורה הטובה ביותר. אם מישהו אמר אי פעם שאתה צריך לעבוד על ההיגיינה האישית שלך, הנה מה שאתה צריך לעשות עכשיו.
התרחץ לפחות פעם ביום. במידת הצורך, התרחץ פעמיים ביום. אם עבדתם שעות ארוכות בחום השמש או הזעתם מאוד, התרחצו לפני השינה. באופן אידיאלי, כדאי להתרחץ שוב כשאתה מתעורר. עם זאת, אם יש לך זמן רק לאמבטיה אחת, הפוך אותה לאמבטיה בערב אחרי יום ארוך. זה לא רק יעזור לכם להירגע, אלא גם ישטוף את כל הלכלוך והלכלוך שהצטבר במהלך היום. כשאתה מתרחץ, עליך גם לשטוף את השיער עם שמפו ומרכך לחות קל. אתה יכול לדלג על שטיפת השיער כל יום אחר כל עוד זה לא מריח רע.
השתמש במוצרים הנכונים. לעשות אמבטיה לא אומר לעמוד מתחת למים זורמים. השתמש בסבון ובשמפו! השתמש בתכשיר נוגד הזעה ודיאודורנט טוב כדי להילחם בריח הגוף. השתמש בסבונים המכילים טריקלוזן ורכיבים אחרים להריגת חיידקים כדי להדוף את החיידקים הגורמים לריח גוף. הימנע משימוש בבקבוקונים כדי להסוות את הריח הרע שלך. אתה רק משלה את עצמך. אין תחליף לאמבטיה טובה עם מנה טובה של קרצוף להסרת ריחות מסריחים ומיוזעים.
צחצוח וחוט דנטלי. היגיינת הפה שלך היא היבט חשוב נוסף בהיגיינה האישית שלך. כדאי לצחצח שיניים עם משחת שיניים פלואוריד למשך שתי דקות לפחות. אל תשכח לצחצח את הלשון, או להשתמש במנקה לשון. רוב הריח רע מפה נגרם על ידי חיידקים השאירו על הלשון כדי לכלול את הלשון בצחצוח. לאחר הצחצוח, חוט דנטלי בשיניים. זה מסיר את כל חלקיקי המזון שעלולים להירקב בין השיניים ולגרום לריח לא נעים. זה גם לטובת בריאות החניכיים שלך. החלף את מברשת השיניים כל שלושה חודשים.
אם מישהו אמר אי פעם שאתה צריך לעבוד על ההיגיינה האישית שלך, הנה מה שאתה צריך לעשות עכשיו.
גזזו ציפורניים ושיער. מראה מטופח הוא חלק מההיגיינה האישית שלך. גזמו את האצבע והציפורניים פעם בשבוע והקפידו לנקות את החלק התחתון של הציפורן. לגברים ולנשים, יש לקצץ שיער לפחות כל שישה שבועות כדי לשמור על צורה מסודרת של הצורה שלך. אם אתה מגדיל את השיער שלך, הקפד לשמפו ולמצב את שיערך באופן קבוע, ונסה לעצב אותו כך שהוא ייעלם מהפנים שלך.
ללבוש בגדים נקיים. אין טעם להתרחץ רק כדי ללבוש שוב את אותם הבגדים המלוכלכים. הימנע משימוש חוזר בחולצות ובטופ. לעולם אל תעשה שימוש חוזר בגרביים או שתקבל רגליים מריחות! ניתן לעשות שימוש חוזר במכנסיים כל עוד הם נקיים ולא מסריחים.
מכבסים את הבגדים כמו שצריך. השתמש במים חמים ובחומר ניקוי טוב כדי לנקות את הבגדים שלך. הוסיפו כוס סודה לשתייה לשטיפה בכדי לעזור בהסרת ריחות מצחיקים. אם אפשר, ייבש את הבגדים שלך באור שמש ישיר כדי להשתמש בפעולת הריגת החיידקים של השמש. אין לארוז בגדים לחים או לגרום לתבניות לצמוח.
להקדיש זמן לשים לב להיגיינה האישית שלך יש חשיבות עליונה. אם אתה מריח או נראה מלוכלך, אתה מיד תדוף אנשים ממך. אל תהיה פרייה חברתית. שמור על עצמך עכשיו!
